2015-07-08
處暑，中醫(yī)六種運動祛病強身養(yǎng)生
端坐在硬板床上，兩腿伸直，右腳尖向上不動，左腳跟放在右腳趾上，全身放松，使人體左右陰陽之氣，循左升右降之機，氣機升降可助消除痞塊。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
端坐在硬板床上，兩腿伸直，右腳尖向上不動，左腳跟放在右腳趾上，全身放松，使人體左右陰陽之氣，循左升右降之機，氣機升降可助消除痞塊。
今年春節(jié)期間，有“南猴王”之稱的六小齡童的父親六齡童章宗義駕鶴西去，享年90歲。章宗義把中國各大戲曲中的“猴戲”推向高峰，平時在臺下也會經(jīng)常習(xí)練猴戲，從養(yǎng)生保健的角度來說，“南猴王”得享90歲的高齡與其習(xí)練猴戲是不無關(guān)系的，因為這與國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)——中國傳統(tǒng)體育健身項目華佗五禽戲中的猿戲有異曲同工之妙。
氣功在我們的日常生活中是一種很傳奇的東西，雖然傳奇，但確實也是對身體健康十分有好處的，那么日常生活中我們該怎么辦呢，下面小編就為大家詳細介紹下。
健康長壽是每個人的愿望，因此日常人們注重養(yǎng)生保健，從各個方面做好養(yǎng)生工作，只求能夠更長壽，當然一些好的習(xí)慣有助于身體的健康，除了這些我們還可以通過拉筋來增長壽命，俗話說：“筋長一寸 ，壽延十年!”。長期的醫(yī)學(xué)觀察也表明，身體的柔韌性越好，人就越長壽，因此想要長壽不妨學(xué)學(xué)“蹲坑拉筋法”。
太極拳是一種傷害很少、不受時間、年齡、空間等因素的限制的健身運動。專家表示，練習(xí)太極拳可養(yǎng)肺，在練功姿勢方面，坐、臥、站等姿勢均可，但以坐為佳。
很多人知道練氣功可以達到養(yǎng)生防病的功效，尤其是對于中老年人，不少老人通過練氣功，不戴老花鏡也能看書報了，還有不少老人通過練氣功白發(fā)變黑，高血壓的血壓正常了，心絞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了。那么氣功真的這么“神效”嗎？
像狗走路一樣，將四肢著地，右手和左腳一起，左手和右腳一起伸出去移動身體前行。每天堅持20分鐘，可以防止由于長時間站立或行走而引起的腰痛、胃下垂、痔瘡及下肢腫脹等。對防治腰痛尤其有效。
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