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八段錦的優(yōu)勢 八段錦對身體好處在哪?

八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?

最新發(fā)布
2017-03-17

馮志強(qiáng)談怎樣練太極拳

練拳不可挺胸、收腹、突臀。否則氣逆行而上，不能歸丹田。氣血上沖則雙足似萍草無根，心腎不交，水火不濟(jì)，陰陽不和。久之會影響健康。

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2017-03-17

太極拳與圓圈原理

太極拳練習(xí)的人要知道先后主隨，有條不紊，兩手之中，以何手為主何手為隨，而一手之間應(yīng)何部分先虛，何部分后實(shí)，如何方能使勁路循環(huán)，成一完全無缺之圓。兩手成圓，互相救應(yīng)，不能偏左或偏右之弊。經(jīng)中所謂尾閭正中者是也。

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2017-03-17

太極拳健身之“三調(diào)”

太極拳均勻、緩和的呼吸能加強(qiáng)靜脈血的回流量，吸氣時(shí)，胸腔內(nèi)壓明顯下降，能使胸腔內(nèi)的大靜脈和心房擴(kuò)張，容積增大，有利于外周靜脈血液回流進(jìn)入胸腔

標(biāo)簽: 太極拳 健身 三調(diào) 
2017-03-17

太極拳的“三挺”

在三挺勁的意義上，必須補(bǔ)充注意兩點(diǎn)。首先，三挺勁是一個(gè)整體，不能講膝、腰、頸三點(diǎn)，只視為互相獨(dú)立和分離的三個(gè)“關(guān)節(jié)”，要合三為一，久而久之方能做到“上下九節(jié)勁節(jié)節(jié)貫穿”

標(biāo)簽: 太極拳 三挺 站樁 
2017-03-17

睡前最不該吃5大食物 易引發(fā)胃酸影響睡眠

巧克力。巧克力屬于高脂肪食物，還含有咖啡因以及鮮為人知的興奮劑可可堿。睡前吃巧克力容易導(dǎo)致頭腦清醒，入睡困難。這些物質(zhì)在體內(nèi)平均停留時(shí)間為3~5小時(shí)，有時(shí)甚至更長。

標(biāo)簽: 睡前 胃酸 睡眠 
2017-03-17

太極要?jiǎng)t細(xì)解之快慢相間

打拳到了緩的階段，功夫精進(jìn)，拳勢方面亦由開展?jié)u入緊湊，運(yùn)轉(zhuǎn)在圓形弧線上極為輕緩柔和，可使外來之力，化為烏有；而轉(zhuǎn)向方點(diǎn)時(shí)的速度更快，外力遇之，可使立即彈出。

標(biāo)簽: 太極 快慢 相間 
2017-03-17

太極要?jiǎng)t細(xì)解之剛?cè)嵯酀?jì)

太極拳的動(dòng)作是螺旋形的圓圈，內(nèi)含有陰陽，以成太極，就是在一個(gè)圓圈中，有開合，有剛?cè)?，也就是畫一個(gè)圈，就有剛有柔。

標(biāo)簽: 太極 剛?cè)?/a> 相濟(jì) 
2017-03-17

癌癥的克星——太極拳

人體有六大免疫器官，包括脾臟、胸腺、甲狀腺、腎上腺、淋巴結(jié)、粘膜屏障，他們構(gòu)成了人體整個(gè)免疫系統(tǒng)。太極拳鍛煉

標(biāo)簽: 癌癥 克星 太極拳 
2017-03-17

陰松陽緊（下）

人體就會形成一個(gè)整體，身體在保持上述各項(xiàng)要求的同時(shí)，整體向前略微傾斜。注意，整體前傾不是上體前俯，而是想象身體如同一塊石碑

標(biāo)簽: 陰松 陽緊 肘尖 
2017-03-17

陰松陽緊（上）

其目的是使平時(shí)我們?nèi)梭w的脊柱自然形態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)楦永谛盍εc發(fā)力的狀態(tài)。也就是矯正脊柱后天形成的三個(gè)生理彎曲，使之成為大椎上拔，尾閭下沉、背部后靠

標(biāo)簽: 陰松 陽緊 陰面 
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