秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
古今太極拳愛好者，很多人主張練太極拳時速度要慢。這可能是因為慢容易做到精神鎮(zhèn)定、用意不用拙力和內(nèi)外放松，可以逐步體會和糾正全身內(nèi)外不放松之處。
何謂上下隨？拳論云：“腰通脊柱，上與兩肩兩臂相系，下與兩腿兩胯相隨，上下貫通，手腳相濟(jì)。其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣。”一舉一動，眼必隨之。也就是整個身法、步法、手法、眼法要有機(jī)配合，協(xié)調(diào)一致。上下相隨要特別注意“主宰于腰”和分清虛實，否則上下歪斜，左右搖晃，轉(zhuǎn)體不靈，整體動作不能協(xié)調(diào)。
追求素與簡，聽起來并不難。難的是付諸行動并堅持。沒有堅持，一切美德和神圣都脆弱不堪。長期過極簡生活的人明白，要做到極簡，非得有一番苦行僧般的修煉。好在堅持練太極，就是一長期回歸極簡生活的過程，因此不必刻意求簡，專心練拳就好。
“悟”在字典里的解釋是：理解，覺醒，明白。所謂悟性，在咱們太極拳的學(xué)練中，就是對拳理拳法的理解、感悟，以及在練拳中理論與實際相結(jié)合的緊密程度。在某種程度上練拳的水平，就代表著悟性的高低，也就是說能練到哪種程度，就可悟到哪種程度，反過來就是能悟到哪一層，拳架水平就可練到哪一層。
大家都知道太極拳有良好的養(yǎng)生保健功效，同其他體育項目一樣，只有經(jīng)過長期的鍛煉才能發(fā)揮出來，貴在堅持練習(xí)。每位立志習(xí)練太極拳進(jìn)行養(yǎng)生保健者，都應(yīng)從中悟出持之以恒的道理。
就一定意義上說，太極拳區(qū)別其他拳種的根本標(biāo)志就是“松柔”，或者說“松柔”是太極拳的基本特征。老子說:“弱之勝強(qiáng)，柔之勝剛，天道無親，常與善人。”張義敬說:“松柔是太極拳的靈魂，凡是違反了松柔這一原則的都不能稱為太極拳，至少不是正品?！比欢行W(xué)太極拳的同道們，卻不相信“松柔”是練太極內(nèi)功的基礎(chǔ)，甚至拿某些有成就的太極拳大師曾經(jīng)學(xué)過某某外家拳為例，說明光有太極的“松柔”是不能出功夫的，要想出功就必須同練外家拳，只有內(nèi)外兩家結(jié)合，才能產(chǎn)“太極功夫”，達(dá)到“四兩撥千斤”的境界。這些糊涂的認(rèn)識，影響太極功夫的形成，也影響太極拳的健康發(fā)展。
太極拳是門博大精深的學(xué)問，練習(xí)太極拳貴在領(lǐng)悟。掌握太極拳的拳理拳法有助于太極修煉，太極拳的運動規(guī)律是有章法可循的，但是很多人由于多種原因?qū)е潞芏噱e誤，下面就了解一下，錯練太極拳容易造成的傷害：
太極拳一招一式，看似輕松平常，其實內(nèi)涵玄機(jī)。以胯部的移動，帶動周身的運動和發(fā)力，以氣息的吞吐，配合筋骨的舒展。太極拳的正架子、打基礎(chǔ)尤為重要，架子正，則呼吸暢通，骨架舒展，才能靜下心來，體會一招一式。
練太極與不練太極的人，在每天看來沒有任何區(qū)別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，好像也沒什么了不起的；但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野；等到了10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
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