秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
太極拳的動作舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?jì)，是人們優(yōu)秀的健身運動，對健身養(yǎng)生有著特殊的功效。太極拳以意念引導(dǎo)動作，符合人體的生理保健要求，能促進(jìn)人體的新陳代謝，還能對人的心情進(jìn)行調(diào)節(jié)。在神意和心情上平靜、自然，神舒體松，有益于身體康健。太極拳的特點和其他運動的區(qū)別就是身體放松、心靜，身心完全沉浸在運動中，使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態(tài)心理，可以對人們身心進(jìn)行調(diào)節(jié)，使心情愉快、心情平靜，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，健康長壽。
初學(xué)太極拳時不要貪多求快，潦草從事，如果貪多求快造成錯誤的定型，再進(jìn)行糾正就困難了。錯誤的姿勢如臀部外凸，就會牽連出現(xiàn)腰和胸的前挺、腹肌吃緊等問題，不但對身段無益，對將來提高拳藝也是大敵。因此，初學(xué)者應(yīng)該從基礎(chǔ)學(xué)起，從單個動作一招一勢地認(rèn)真學(xué)起。
中國太極拳“世界第一健身品牌”的地位正在受到?jīng)_擊。來自內(nèi)部的有，其一，由于我國長期的計劃經(jīng)濟(jì)體制，令國人的“品牌意識”頗為淡薄，試問，你都不去爭“第一”，誰會拱手相讓呢？其二，由于中國體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展嚴(yán)重滯后，而“太極拳產(chǎn)業(yè)化”更少有人提及，幾年前，曾經(jīng)有不少太極拳名家悲嘆：太極拳一代不如一代了……另一方面是來自外部的沖擊，如“韓國的跆拳道在中國遍地開花”，“印度瑜伽功風(fēng)靡美國”，“步行、慢跑是最好的健身運動”等等。
太極拳以中國古典天人合一的人體生命整體觀為基礎(chǔ)，以內(nèi)向性運用意識為特征，研究人的生命運動規(guī)律，以及人的生命運動與自然、社會環(huán)境的內(nèi)在 聯(lián)系，進(jìn)而運用這些規(guī)律，強(qiáng)化意識對于生命過程動態(tài)變化的控制，自覺地使 生命處于一種高度的有序狀態(tài)，求得身心健全，內(nèi)外和諧，并使人的潛能得到充分的發(fā)揮。
有言：“守常用經(jīng)、處變用權(quán)、修己以道、對敵以術(shù)”，明乎此，斯可言拳；強(qiáng)諸己，斯能任事；明乎道，斯可言術(shù)。違道言術(shù)，坐困術(shù)中，心靈失去靈朗活潑，惑于外鶩，忽于內(nèi)省，錯于或然，不察當(dāng)然，則強(qiáng)狀百出，累己累人，此非真得修養(yǎng)之道也。
太極拳要求身體的各個大關(guān)節(jié)均要松開，只有松開各個大關(guān)節(jié)，內(nèi)氣才能“節(jié)節(jié)貫穿”，毫無阻礙地實現(xiàn)拳論所述的“氣遍周身不稍滯”的境界。其中，松肩至為重要。肩不松，頸部就不能放松：頸部不放松，給頭部供氧的途徑就不暢。
松軟輕柔，遍及全身內(nèi)外，肌肉、骨骼、血管、筋絡(luò)、心意、精神，莫不如此。肩、肘、腕、膝、足、腰、脊各關(guān)節(jié)，在掌勢開時，皆須松開，拳勢合時，各關(guān)節(jié)自然回收。初練拳架時，松開關(guān)節(jié)也得用最小之力，否則關(guān)節(jié)仍然如日常生活習(xí)慣緊縮如故。在松開關(guān)節(jié)之力，已臻極小，甚至幾近于虛無之時日，則關(guān)節(jié)縮回，純屬自然，用力則拙，而且必致聳肩縮背之弊。雙腿、雙足，承全身之重，在虛步、移步時，以意引氣，極輕極柔地伸展下肢各關(guān)節(jié)，便是此中精要。
中醫(yī)理論也曾說過：“人之一身，皆氣血之所循行”，“氣非血不和，血非氣不運”(《醫(yī)學(xué)真?zhèn)鳌?。故古人認(rèn)為“血之與氣，異名同類”。我體悟這兩句說的是氧和血的關(guān)系，意思就是氧必與紅血球和，血必氧帶，氧和血雖是兩個名稱，但一回事可以合。《辭?！吩缬兴d，稱之謂“氧合血紅蛋白”。中醫(yī)學(xué)、武術(shù)界稱之謂“氣血”。這個“氣血”當(dāng)然不是空氣和血了，而是氧合血。
壓力大會引發(fā)精神上的疾病：如抑郁、亞健康等，其表現(xiàn)是情緒低落、悲觀、失望、后悔，對過去很感興趣的事情提不起興趣來，不愿見人，把自己封閉起來等。
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