秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
肩、肘、手及腕、指部,這些關(guān)節(jié)最為靈活，上、下、前、后、左、右全能活動(dòng)，可以隨勢(shì)的需要而配合眼、身、步法以照顧全身，并且當(dāng)兩人對(duì)抗時(shí)，手臂系首先接觸對(duì)方的部位，在太極拳十三式中，手法就化了八種方法，實(shí)際上每種手法還各有其不同的變化?？偲饋?lái)講，可分三節(jié)。即肩為根節(jié)，肘為中節(jié)，手為梢節(jié)。過(guò)細(xì)的分解，亦可以腕為根節(jié)，掌為中節(jié)，指為梢節(jié)。茲介紹其基本規(guī)律如下：
太極拳講究“用意不用力”，即突出強(qiáng)調(diào)意識(shí)的作用。練拳時(shí)，外部神態(tài)的活動(dòng)是內(nèi)意的外在表現(xiàn)，即《太極拳解》云“心為令，氣為旗，神為主帥、身為軀使”。只有意、氣、神、形完美的結(jié)合起來(lái)，才能做到內(nèi)外兼修，身心并練。
剛?cè)嵯酀?jì)是太極拳運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)極其重要的問(wèn)題。著名太極拳家陳鑫對(duì)此曾有過(guò)精辟的論述：“世人不知，皆以太極拳為柔術(shù)，殊不知用功以來(lái)，千錘百練，剛而歸之于柔，柔而造至于剛，剛?cè)釤o(wú)跡可見(jiàn)。但就其外觀之，有似于柔，故以柔名之爾，而豈其然哉？且柔者，對(duì)于剛而言之耳，是藝也，不可謂之柔，亦不可謂之剛，第可名之為太極。太極者，剛?cè)峒嬷?，而渾于無(wú)跡之謂也。其功也多，故其成難。”在這里，陳鑫指出了世人認(rèn)為太極拳是柔術(shù)的偏見(jiàn)，明確提出：“太極拳不可偏執(zhí)于剛，也不可偏執(zhí)于柔，而應(yīng)是剛?cè)嵯酀?jì)，才符合太極拳名的真義，才是名符其實(shí)的太極拳。剛、柔是太極拳陰陽(yáng)范疇中的一對(duì)矛盾，在練習(xí)和應(yīng)用之時(shí)，應(yīng)該做到剛中有柔，柔中有剛，剛?cè)嵯酀?jì)。純剛無(wú)柔，或純?nèi)釤o(wú)剛，即是只有陽(yáng)或只有陰，均不能稱之為太極拳。
內(nèi)氣的產(chǎn)生、潛轉(zhuǎn)與遠(yuǎn)行決定于兩大因素，即意識(shí)的干預(yù)與正確形體的引導(dǎo)，根據(jù)意到、氣到、勁自到這一原理，太極拳的練氣是在大腦皮層統(tǒng)攝諸神經(jīng)系統(tǒng)的統(tǒng)一指揮下，使全身處于極度松弛的狀態(tài)下，隨著呼吸的鼓蕩和形體緩慢的運(yùn)行，促使內(nèi)臟器官和肌肉有節(jié)律地舒張收縮。
他們不同點(diǎn)在于手形；擠，分前、后手，前手棚，后手?jǐn)D，前手要柔，后手才能擠著勁，否則，呈雙重，雙重則滯，滯在哪里？滯在前手難以變勁，滯在后手的勁難以盡情發(fā)揮。這就是太極拳中常容易犯的雙重之病。
他們不同點(diǎn)在于手形；擠，分前、后手，前手棚，后手?jǐn)D，前手要柔，后手才能擠著勁，否則，呈雙重，雙重則滯，滯在哪里？滯在前手難以變勁，滯在后手的勁難以盡情發(fā)揮。這就是太極拳中常容易犯的雙重之病。
心臟病是心臟疾病的總稱，包括風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。據(jù)北京醫(yī)學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所檢查報(bào)告稱：經(jīng)常打太極拳，對(duì)心血管系統(tǒng)有良好影響。心臟病是心臟疾病的總稱，包括風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。
思想意識(shí)沒(méi)有把一套太極拳看成是一個(gè)整體，而是當(dāng)成了一個(gè)一個(gè)單獨(dú)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作完成了，再進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作，這就造成斷勁。動(dòng)作轉(zhuǎn)換時(shí)，不放松，尤其是各個(gè)關(guān)節(jié)部位在沒(méi)有松開(kāi)的情況下，就急于變換下一個(gè)動(dòng)作，也會(huì)出現(xiàn)明顯的斷勁。
太極拳強(qiáng)調(diào)動(dòng)中求靜，外動(dòng)內(nèi)靜，有助于保持練習(xí)者的心理平衡與精神放松。通過(guò)松靜、自然的調(diào)節(jié)，使大腦皮質(zhì)在運(yùn)動(dòng)中得到積極性休息，使散亂的雜念逐漸安定下來(lái)，進(jìn)入無(wú)憂無(wú)慮、超凡脫俗的清凈世界，消除緊張、焦慮、抑郁等消極心理，從而達(dá)到心情舒暢、氣血順和、陰陽(yáng)平衡的效果?！饵S帝內(nèi)經(jīng)．素問(wèn)》提出“靜者壽，躁者夭”，是有一定道理的。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
