又到了手腳冰涼的季節(jié)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：諸病于內(nèi)必形于外。雖說，手腳冰涼本身并不是病，但是你一直冷下去，最終身體會出現(xiàn)很多“病”！

首先要告訴你的是：手腳冰涼是你身體狀況的一個外在反應(yīng)。在中醫(yī)角度來看，這種人體現(xiàn)象是陽氣虛弱的表現(xiàn)，就是所謂的陽虛。

一、手腳冰涼一般有三種原因

1、陽氣不足

一般女性陽氣不足，就很容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。而且，手腳冰涼的女性多伴隨宮寒的特征，比如痛經(jīng)、月經(jīng)推遲、有血塊等。

2、肝氣郁結(jié)

很多人情緒壓抑、老是發(fā)脾氣、壓力比較大，這些都是引起肝氣郁結(jié)的原因。

3、脾胃虛寒

脾胃被寒氣侵入。長時間不進(jìn)行調(diào)整，可能會出現(xiàn)手腳涼的現(xiàn)象，還會出現(xiàn)臉色發(fā)黃，消化不良、腹部脹痛等現(xiàn)象，這還會影響到臉色和精神狀態(tài)，就會顯得很蒼老、氣色很差。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》“四支者，諸陽之本也。陽盛則四支實(shí)，實(shí)則能登高也。”

四肢是陽氣虛實(shí)的標(biāo)志！陽氣充足，手腳就溫暖有力！而腎陽是全身陽氣的根本。腎起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤、濡養(yǎng)、激發(fā)等作用。

腎陽足，全身就暖；所以，想暖起來，不妨從四肢抓起！

中醫(yī)早就有“上病取下，百病治足”之說，即全身許多疾病可以從足而治愈。

足部有200個穴位，是人體第二心臟。

二、腳心有個很重要的穴位：涌泉穴

涌泉穴屬于腎經(jīng)。氣血從這個穴位像泉水一樣汩汩地涌出來，然后沿著經(jīng)絡(luò)滋養(yǎng)全身。

可以說激發(fā)了涌泉穴，就能補(bǔ)充腎陽，讓全身臟腑都暖起來。

平時可以拍按、搓揉涌泉穴，最直接的方法就是艾灸，可以直接激發(fā)陽氣，疏通經(jīng)絡(luò)。

三、教大家六個揉腳的好方法

1、按摩大腳趾能夠緩解眼睛干燥

中醫(yī)認(rèn)為肝臟主眼，只有讓肝臟得到充足血液的供應(yīng)，才能夠讓眼睛變得更加的明亮，當(dāng)肝臟功能不好時，眼睛就得不到充足的血液供應(yīng)，從而引起眼睛的干澀引起疼痛。

平時可以按摩大腳趾來緩解眼睛干燥的問題，因?yàn)楦谓?jīng)主要起源于大腳趾，只要經(jīng)常性的刺激大腳趾就能夠加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血，具有滋養(yǎng)眼睛的功效。

2、按摩腳背具有止咳的功效

對大拇趾根部兩側(cè)的部位進(jìn)行按摩，能夠緩解風(fēng)熱咳嗽并且伴有扁桃體炎的患者，因?yàn)榇瞬课皇潜馓蚁俚姆瓷鋮^(qū)，當(dāng)扁桃體發(fā)炎的時候，只要按摩此部位就感覺到疼痛，一般按摩5分鐘即可，然后多喝水。

3、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳腕能夠降低血壓

平時可以多轉(zhuǎn)動腳腕具有抗衰老及降血壓的功效，每天早晚各做一次，每次轉(zhuǎn)動100下左右即可，經(jīng)常性的轉(zhuǎn)動腳踝，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，具有一定的保健功效。

4、扳腳趾能夠緩解消化不良

在第一和第2個腳趾上有和腸胃有關(guān)的穴位，只要經(jīng)常性的按摩就能夠達(dá)到健胃的功效。

順著腳趾的方向來按摩此穴位具有瀉胃火的功效，特別適合于便秘口臭以及消化不良的人群。

逆行按摩能夠緩解胃部疼痛以及脾胃虛弱、腹瀉等癥狀。

5、踮著腳走能夠緩解靜脈曲張

踮腳運(yùn)動的時候能夠增加雙側(cè)小腿后部肌肉的血量，只要長期的進(jìn)行踮腳走就能夠緩解久坐或者久站后所引起的身體疲勞，以及下肢血液回流不暢所引起的靜脈曲張。

6、經(jīng)常抬雙腳能夠抗衰老

每天抽出10分鐘的時間把雙腳抬高，能夠有效的鍛煉足部，讓腿部肌肉得到一定的放松，加強(qiáng)了心肺的氧氣供應(yīng)以及血液回流，具有保護(hù)心臟以及大腦的功效，同時也可以抗衰老。