“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命。肝不好,未老身先倒”。
如果肝臟代謝不正常,人體所需的養(yǎng)分得不到及時供應(yīng),身體的各個器官都無法正常工作:本應(yīng)明亮的眼睛會由于肝血不足而干澀呆滯,本應(yīng)光滑堅韌的指甲也會干枯變形。
如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內(nèi),再美的女人也會變成“黃臉婆”,再強(qiáng)壯的男人也會萎靡不振。
要想身體好,首先要保護(hù)好肝臟。
吃飯一不要
“烹羊宰牛且為樂,會須一飲三百杯”,李白斗酒詩三百,他這一生,詩酒恣意,好不快活。
但這快活卻有著極其昂貴的代價,那就是身體健康的損害。酒精,對身體的危害實在是太大了。尤其在很多地區(qū),酒桌文化對人的影響頗深,很多地方甚至有“酒不過三巡不許動筷”的習(xí)俗。
酒精對肝健康有百害而無一利。首當(dāng)其沖的便是對胃的損害,胃粘膜發(fā)生損傷后,會造成糜爛,甚至是出血、潰瘍,多屬于急性損傷。
對肝臟的損害可以分為急性和慢性。
大量飲酒導(dǎo)致的急性肝損傷,一般是急性飲酒超過半斤白酒,持續(xù)兩周左右;
慢性飲酒導(dǎo)致的肝損傷是每天飲酒超過2兩50度的白酒,并持續(xù)5年以上,如果換算成紅酒類大概在1斤左右,對于女性,飲酒量要減半。
很多人因為長期大量飲酒,導(dǎo)致患有酒精性肝病,它是我國常見的肝臟疾病之一,嚴(yán)重危害人民健康。初期通常表現(xiàn)為脂肪肝,進(jìn)而可發(fā)展成酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化。嚴(yán)重酗酒時可誘發(fā)廣泛肝細(xì)胞壞死,甚至引起肝功能衰竭。
睡前二不要
不要吃夜宵
辛苦了一天的肝臟,到了晚上本該進(jìn)入休息時間,倘若這時吃夜宵、喝啤酒,就容易導(dǎo)致肝臟和其它消化系統(tǒng)“加班”,繼續(xù)解毒、消化、分解、代謝等工作。晚上攝取的能量過多,活動太少,很容易導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。器官的緊張工作狀態(tài)也會將信息傳遞給大腦,引起大腦皮層活躍,導(dǎo)致夜晚精神過于亢奮。
不要熬夜玩手機(jī)等電子類產(chǎn)品
手機(jī)好比當(dāng)代的罌粟,觸之就上癮,讓人難以自拔。尤其是臨睡前玩手機(jī),不僅是當(dāng)代青年的心頭愛,也逐漸成為中老年朋友的習(xí)慣之一。晚上睡覺時玩手機(jī),會喪失對時間的把控,不知不覺就會熬夜。
但熬夜對肝臟的傷害極大,因為肝臟是我們身體里唯一的解毒器官。
而晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn),是肝臟活動能力最強(qiáng)的時段,也是肝臟最佳的排毒時期,如果肝臟功能得不到休息,會引起肝臟血流相對不足,已受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化。
養(yǎng)肝護(hù)肝的7大原則
多飲水
多喝水可補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,多喝水還可以促進(jìn)腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
少飲酒
肝臟代謝酒精的能量是有限的,多飲酒會傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明,體重60千克的健康人,每天只能代謝60克酒精,若超過限量,就會影響肝臟健康,甚至危及生命。
調(diào)
“調(diào)“指的是調(diào)節(jié)情緒。亂發(fā)脾氣、暴躁、沉悶、憂郁等負(fù)面情緒,會影響內(nèi)分泌,對肝臟增加額外的負(fù)擔(dān)。
養(yǎng)
“養(yǎng)”指的是調(diào)養(yǎng)。養(yǎng)肝有兩個原則需注意,一是減輕肝臟負(fù)擔(dān);二是為肝臟提供營養(yǎng)。
少食油膩、辛辣、刺激性食品,少飲酒;多吃雞蛋、豆腐、魚肉和綠葉蔬菜等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物,為肝臟提供充足的營養(yǎng)。
煉
“煉”指的是鍛煉,肝臟的健康,需要配合適當(dāng)?shù)腻憻挘ㄈ缏埽﹣砀纳啤?/p>
防
“防”是防止不良的生活習(xí)慣傷害肝臟。酒精肝患者及時戒酒,脂肪肝患者清淡飲食,停止攝入高脂肪食物,不熬夜,不亂吃藥。
休
“休”指的是充足的休息和睡眠。拒絕熬夜,盡量在晚上11點(diǎn)前入睡,以利于肝臟進(jìn)行自我修復(fù)。
健脾理氣,化瘀軟堅,清熱解毒。適用于以肝瘀脾虛為主證的原發(fā)性肝癌,癥見上腹腫塊,脅肋疼痛,神疲乏力,食少納呆,脘腹脹滿,心煩易怒,口苦咽干等。對于上述癥候的乙型肝炎肝硬化患者的肝功能及肝纖維化血清學(xué)指標(biāo)有改善作用。
健客價: ¥81破血消瘀,攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌,肺癌,直腸癌,惡性淋巴瘤,婦科惡性腫瘤等。
健客價: ¥96健脾理氣,化瘀軟堅,清熱解毒。適用于以肝瘀脾虛為主證的原發(fā)性肝癌,癥見上腹腫塊,脅肋疼痛,神疲乏力,食少納呆,脘腹脹滿,心煩易怒,口苦咽干等。對于上述癥候的乙型肝炎肝硬化患者的肝功能及肝纖維化血清學(xué)指標(biāo)有改善作用。
健客價: ¥80適用于肝癌、食管癌、胃和賁門癌等及白細(xì)胞低下癥、肝炎、肝硬化、乙型肝炎病毒攜帶者。
健客價: ¥42用于慢性乙型肝炎、肝癌的輔助治療,亦可用于免疫功能低下者。
健客價: ¥42.8用于慢性乙型肝炎、肝癌的輔助治療,亦可用于免疫功能低下者。
健客價: ¥45破血消瘀,攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌,肺癌,直腸癌,惡性淋巴瘤,婦科惡性腫瘤等。
健客價: ¥63用于慢性乙型肝炎、肝癌的輔助治療,亦可用于免疫功能低下者。
健客價: ¥28.5用于慢性乙型肝炎、肝癌及老年免疫功能低下者的輔助治療。
健客價: ¥261、治療不能手術(shù)的晚期腎細(xì)胞癌。 2、治療無法手術(shù)或遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移的原發(fā)肝細(xì)胞癌。 目前缺乏在晚期肝細(xì)胞癌患者中索拉非尼與介入治療如肝動脈栓塞化療(TACE)比較的隨機(jī)對照臨床研究數(shù)據(jù),因此尚不能明確本品相對介入治療的優(yōu)劣,也不能明確對既往接受過介入治療后患者使用索拉非尼是否有益(見
健客價: ¥11900免疫增強(qiáng)藥。用于慢性乙型肝炎、肝癌的輔助治療及老年免疫功能低下者。
健客價: ¥45用于慢性乙型肝炎、肝癌及老年免疫功能低下者的輔助治療。
健客價: ¥43破血消瘦,攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌、肺癌、直腸癌、惡性淋巴瘤、婦科惡性腫瘤等。
健客價: ¥33扶正固本,活血消癥。適用于正氣虛弱,瘀血阻滯,原發(fā)性肝癌不宜手術(shù)和化療者輔助治療用藥,有改善肝區(qū)疼痛、腹脹、乏力等癥狀的作用。在標(biāo)準(zhǔn)的化學(xué)藥品抗癌治療的基礎(chǔ)上,可用于肺癌、胃腸癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少氣懶言、脘腹疼痛或脹悶、納谷少馨、大便干結(jié)或溏泄、或氣促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸脅不適等癥,改善患者生活質(zhì)量。
健客價: ¥113培元固本,補(bǔ)益氣血。與化療配合用藥,有助于提高原發(fā)性肺癌、肝癌的療效,可改善腫瘤患者的氣虛癥狀,提高機(jī)體免疫功能。
健客價: ¥96健脾理氣,化瘀軟堅,清熱解毒。適用于以肝瘀脾虛為主證的原發(fā)性肝癌,證見上腹腫塊、脅肋疼痛、神疲乏力、食少納呆、脘腹脹滿、心煩易怒、口苦咽干等。
健客價: ¥108清熱解毒,利濕,化瘀散結(jié)。用于治療各種急慢性肝炎,尤其對乙型肝炎患者的肝功能異常和表面抗原陽性者有顯著療效,并可預(yù)防乙肝癌變。
健客價: ¥15健脾理氣,化瘀軟堅,清熱解毒的藥物。適用于肝瘀脾虛為主證的原發(fā)性肝癌,癥見上腹腫塊,脅肋疼痛,神疲乏力,食少納呆,脘腹脹滿,心煩易怒,口苦咽干等。
健客價: ¥53