頭禿，大概是全球脫發(fā)者面臨的“終極難題”，比如英國王室的威廉王子。

足球男神貝克漢姆的發(fā)量也岌岌可危。

專家表示，我國目前臨床就診狀態(tài)呈現(xiàn)三個特點：

一是看頭發(fā)的人群逐年增多，且以年輕人為主。這可能與生活水平提高，人們有更多時間和精力去關注自己外貌有關；

二是休止期脫發(fā)（多種應激因素引起的正常休止期杵狀發(fā)過多脫落，例如緊張、生活不規(guī)律、熬夜、過度減肥）的患者比例高；

三是雄激素性脫發(fā)、斑禿的就診人數(shù)逐年升高。

脫發(fā)的原因大致分為以下3種：

身體內(nèi)的雄性激素水平較高

以男性為主，常見的雄激素性脫發(fā)與雄激素的代謝有密切關系，在這類脫發(fā)者的頭皮內(nèi)，雙氫睪酮水平增高會破壞頭發(fā)的生長周期，每天脫落的頭發(fā)更多，脫得多、長得少，長此以往導致禿頭。

另外，雌激素水平不足、垂體功能減退、甲狀腺功能失調(diào)、腎上腺腫瘤等因素，均可導致頭發(fā)脫落。

發(fā)際線升高是雄激素性禿發(fā)的早期表現(xiàn)，雄激素性禿發(fā)的發(fā)生和遺傳有很大關系。

遺傳因素

家族有脫發(fā)的人，子女發(fā)生脫發(fā)的概率比正常人高2.5倍。

不良習慣

比如經(jīng)常用吹風機吹頭發(fā)，吹頭發(fā)時溫度升高，破壞毛發(fā)表面的角蛋白。

經(jīng)常梳頭既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又相當于給頭皮做按摩，促進血液循環(huán)，能夠遏制脫發(fā)。

需要注意，梳子質(zhì)地的選擇以下講究：

塑料梳子可能形成靜電，對毛發(fā)表面的角質(zhì)層造成破壞，劣質(zhì)的塑料梳也最好不要用；

特別尖的梳子可能劃傷頭皮；

推薦使用牛角梳、木梳。

此外，需注意不要熬夜，不要給自己太大的精神壓力，頭部要避免長時間被太陽暴曬，否則可能導致脫發(fā)。

4種頭發(fā)狀況是健康警報

發(fā)質(zhì)干枯、變脆，提示營養(yǎng)不良

毛發(fā)基本是由蛋白質(zhì)構(gòu)成，身體長期缺乏營養(yǎng)素，也會導致頭發(fā)營養(yǎng)不良，不但脫發(fā)更嚴重，頭發(fā)還可能出現(xiàn)分叉、干枯、易斷等情況。

心情差，頭發(fā)白得快

有研究表明，心情郁悶苦惱時，白發(fā)也會隨之而生。生活中，因生活遭受重創(chuàng)或打擊而“一夜白頭”的例子不鮮見。

“少白頭”雖多與遺傳基因有關，但工作壓力大、情緒不穩(wěn)定、熬夜等也是關鍵誘因。

此外，頭發(fā)疏密、潤燥、澤枯等狀態(tài)還與人體臟腑精血互為影響。

中醫(yī)認為，“毛發(fā)乃血液之余梢、腎臟之華表”。意思是說，氣血旺盛則頭發(fā)生長正常，氣血不足則不能上達頭部而致發(fā)白易落。

科學護發(fā)從6件事做起

專家強調(diào)，想擁有一頭濃密健康的秀發(fā)，由內(nèi)而外地調(diào)節(jié)、打好基礎更為重要。

發(fā)質(zhì)好壞和體內(nèi)微量元素關系密切，毛囊中的細胞是人體增長最快的細胞，其生長必須得到充分營養(yǎng)。

建議平時多吃些魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝臟、核桃、芝麻等富含蛋白質(zhì)的“護發(fā)”食物，幫助強健發(fā)質(zhì)。

同時，養(yǎng)成良好生活方式，不熬夜、學會排解壞情緒、勞逸結(jié)合。

另外，外在因素也不能忽視，不妨試試以下6個護理建議。

1、洗發(fā)水要換著用

不少人可能都遇到過這種情況：同一款洗發(fā)水使用一段時間后，感覺效果不如從前了。

這是因為頭皮會對某種成分產(chǎn)生抵抗性，比如去屑洗發(fā)水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了頭皮會產(chǎn)生“免疫”。

如果出現(xiàn)這種情況，建議立即換其他品牌或交替使用。

2、洗發(fā)水、護發(fā)素別直接抹在頭皮上

頭皮是毛囊最多、最密集的地方，洗發(fā)劑或染發(fā)劑中的苯二胺等化學成分可能由此進入體內(nèi)，長期如此有過敏、損傷肝腎的風險。

正確的做法是：洗發(fā)時，打出泡沫后再抹到頭發(fā)上；染發(fā)時，避免染發(fā)劑與頭皮接觸。

另外，護發(fā)素少往頭皮上抹，否則會使頭皮更加油膩不適（去屑護發(fā)素除外），涂到離發(fā)根1~2厘米的地方即可。

3、洗頭時別用指甲撓

頭皮很脆弱，用“抓頭”的方式洗頭發(fā)，可能會越洗越癢。

加上指甲縫容易藏匿細菌，如果撓破頭皮，細菌進入容易造成感染。洗頭時應該用指腹以劃圓的方式慢慢洗清。

4、不要頻繁染發(fā)燙發(fā)

市面上染發(fā)燙發(fā)使用的產(chǎn)品多含堿性成分和氧化劑，頻繁使用會破壞頭發(fā)表層，導致頭發(fā)變黃、發(fā)脆，失去彈性和光澤。

一般情況下，兩次染燙發(fā)的間隔時間不能少于半年。

5、注意防曬

和皮膚一樣，頭發(fā)也需要防曬，過多的陽光照射會使頭發(fā)干燥易損。

建議夏天選擇含有防曬成分的護發(fā)產(chǎn)品，或出門戴遮陽帽。

6、堅持用溫水洗發(fā)

有人喜歡用很熱的水洗頭發(fā)，但這種做法會損傷頭皮的皮膚屏障，導致大量頭皮屑產(chǎn)生，同時還會傷害毛囊和發(fā)質(zhì)。

建議用溫水洗發(fā)，水溫40攝氏度左右最適宜。