“人之有腎，猶如樹(shù)之有根”

中醫(yī)理論“腎”涉及泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，不是單指西醫(yī)泌尿系統(tǒng)臟器“腎”。

中醫(yī)認(rèn)為腎屬水，主骨生髓，腦為髓之海，其華在發(fā)，開(kāi)竅于二陰。腎相當(dāng)于某個(gè)“省政府”，骨--髓--腦--頭發(fā)---二陰，相當(dāng)于各個(gè)“市縣”，都?xì)w它管轄。

而腎的位置在于腰部，腰是腎之精氣所覆蓋的區(qū)域。

腰背部的肌肉群基本上是縱行的肌肉，最外面覆蓋了一個(gè)橫行的肌肉，左右各有一個(gè)腎臟的后靠山——下后鋸肌。

它不僅可以支撐腎臟功能，還能擠壓和舒緩控制盆腔泌尿生殖功能的經(jīng)絡(luò)，固定并強(qiáng)化支撐人體所有受力的縱行腰背肌。

中醫(yī)理論：“腰為腎之府”，當(dāng)腎出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，腎周邊的肌肉就會(huì)出現(xiàn)緊張、增生等情況，而腰部肌肉出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致腎虛。

強(qiáng)化腰部肌肉，能有效的補(bǔ)腎固腎，接下來(lái)中醫(yī)大師教大家一個(gè)經(jīng)絡(luò)補(bǔ)腎的動(dòng)作，每天堅(jiān)持做，效果很好呦！一起來(lái)看視頻學(xué)起來(lái)吧~

朋友們，也可以在腰部扣上一個(gè)艾灸盒，插上2根艾條，艾灸30分鐘，一是可以加速腰部血液循環(huán)，舒緩腰部肌肉，增加肌肉彈性；二是，通過(guò)刺激腰部這里的穴位：腎俞穴、命門(mén)穴、腰陽(yáng)關(guān)等穴位，直接調(diào)理和強(qiáng)化腎的功能！

如果有家人幫助，也可以手持艾條直接懸灸上述部位。同時(shí)還可以搭配太溪穴涌泉穴來(lái)灸。一般每個(gè)穴位15分鐘左右就可以了。

現(xiàn)在天氣較冷，大家灸的時(shí)候注意保暖，只把灸的部位露出來(lái)就好了。同時(shí)，冬天大家門(mén)窗基本上都是關(guān)閉的，不利于艾煙的流動(dòng)，咱們一般家里都沒(méi)有排風(fēng)裝置，所以可以在廚房灸，關(guān)閉門(mén)窗，打開(kāi)抽煙機(jī)就可以了。

保健灸可以艾灸一天休息一天。

艾灸補(bǔ)腎，直接有效，再用上中藥艾條，則會(huì)事半功倍！

在傳統(tǒng)三年陳艾的基礎(chǔ)上，加入山甲，當(dāng)歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥。艾條味足，功效區(qū)別于其他艾條：熱量足，滲透力強(qiáng)，疼痛灸患處，寒癥需要灸肚臍和腎俞穴。