很多人都覺得體濕和體寒是相同的內(nèi)容,但是實(shí)際上,從中醫(yī)角度來說,這兩者并不相同。濕氣存于體內(nèi)多表現(xiàn)為身體困重,精神疲乏,頭昏發(fā)蒙等。而體寒是身體內(nèi)有寒氣,包括脾胃虛寒或者肝腎陽(yáng)虛,以身體怕冷為主要表現(xiàn)。下面就一起具體的了解下吧!
體濕的癥狀
體濕即為體內(nèi)濕氣,其多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽(yáng)氣所致。
在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中,中醫(yī)最怕濕邪。濕是最容易滲透的??偸且c別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕,濕氣遇熱則成為濕熱,濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕,濕氣在皮下,就形成肥胖。為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜,那么難治?因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有濕,體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合,糾纏不清!
怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕氣?
最便捷的方式是看大便,如果大便不成形,長(zhǎng)期便溏,必然體內(nèi)有濕。如果大便成形,但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn),因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。
如果你實(shí)在不愿意觀察大便,吐出舌頭觀察一下黃中帶膩,那是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。黃得越厲害,或者膩得越厲害,說明濕邪越厲害。
有的人,每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺得很困,覺得頭上有種東西裹著,讓人打不起精神,或是覺得身上有種東西在包著,讓人懶得動(dòng)彈,也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”,這種被包裹著的感覺就是身體對(duì)濕氣的感受,好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。
體寒的癥狀
“體寒”,以中醫(yī)看,大部分叫做“虛寒”,就是體質(zhì)虛且寒。中醫(yī)對(duì)于病情,可以用“八綱辨證”法說明,分成“陰、陽(yáng)、表、里、虛、實(shí)、寒、熱”這個(gè)八綱辨證,虛跟寒都在同一個(gè)人身上表現(xiàn),所以我們就說這個(gè)人虛寒。寒體質(zhì)的人就怕冷,再加上虛就更怕冷了。
體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間,但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢?,并且長(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣,就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的,特別是通過下半身肌肉的“使用”,能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán),從而達(dá)到體熱的效果。平日里,可盡量用腳尖站立,拉伸拉伸手指,血液循環(huán)流暢了,體寒也就得到了有效預(yù)防。
典型癥狀
輕度體寒癥狀
1、怕冷,手腳冰涼。
2、容易感冒且感冒恢復(fù)期長(zhǎng)。
3、生理期經(jīng)痛嚴(yán)重,腹部有垂墜感。
4、面色暗淡,無血色。
5、易疲勞,關(guān)節(jié)部位易酸痛。
6、睡眠質(zhì)量差,睡眠淺。
符合以上3項(xiàng)即可視為輕度體寒。
中度體寒癥狀
1、口腔內(nèi)易發(fā)炎,易長(zhǎng)口瘡。
2、容易便秘,經(jīng)常覺得肚子漲。
3、生理期紊亂,天冷后易延期或量少。
4、皮膚干燥易干裂。
5、腳后跟易干裂,腳部血液循環(huán)差。
6、愛吃水果、冰激凌等冷食。
符合以上3項(xiàng)以及以上,為中度體寒癥狀。
重度體寒癥狀
1、下半身水腫嚴(yán)重。
2、尿頻,尿液不易排出。
3、睡一夜手腳都仍冰冷。
4、起床時(shí)手腳發(fā)麻。
5、經(jīng)常感到疲倦,四肢發(fā)酸,沒有精神。
6、經(jīng)常感到胃脹氣。
符合以上3項(xiàng)以及以上,為重度體寒患者。
以上就是體寒和體濕的不同表現(xiàn)了。大家一定要根據(jù)自身表現(xiàn)出的癥狀分辨清楚自己的體質(zhì)是什么,這樣才能更好的改善自身的健康狀況。