中醫(yī)認為:氣亂則病,氣虛則癥,氣絕則亡。
氣者,人之根本也,根絕則莖葉枯矣。如果將人比做一棵樹,氣就是樹根,而身體是樹干和樹葉。根深才能葉茂,氣長才會命久。
老百姓把死亡叫斷氣,說的是人活一口氣,人死則氣散。人體氣衰則氣血不暢,陰陽不調(diào),百病入侵。
男人氣虛指的是腎氣虛,西醫(yī)所講的性功能障礙、前列腺疾病等就是腎氣虛,也就是常說的腎虛。
通常,人們對腎虛和氣虛的區(qū)別不甚明白,一旦出現(xiàn)氣短多汗、體虛乏力、房事不行就想到腎虛,接下來就是補腎壯陽。
但你想過沒有,腎虛從何而來呢?
腎虛從氣虛開始,氣虛才是腎虛的根源,這就是為何陽痿、性功能障礙患者都會渾身乏力、氣短多汗、腰酸腿軟、整天像差口氣似的原因。
腎虛先補氣,否則越補越虛
因為腎虛的病根是氣虛,氣不足腎精難平。
就如汽車的引擎出了毛病,你加再多的汽油,也跑不了多遠。日常生活中,我們對飲食要加以節(jié)制,堅持體育鍛煉,加快身體的氣息流動,減少體內(nèi)脂肪堆積,肥胖多腎虛,中年肥胖男子控制體重尤為重要。
氣虛早期癥:
氣短乏力、自汗頻繁、頭脹頭昏、注意力難集中、少話懶言、眼干口苦、腰酸腿軟、便秘或者腹瀉、尿黃熱痛、房事興趣不高、手腳冰涼、體胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等,出現(xiàn)四種以上癥狀即可確定為氣虛早期癥。
氣虛癥:
氣粗胸悶、渾身無力、精神萎靡、頭痛易怒、眩暈耳鳴、上腹飽脹、下腹墜感、尿急尿頻、尿痛尿不盡、舉而不堅、陽痿早泄、失眠脫發(fā)、四肢麻木、關節(jié)抽搐、盜汗夢多、思維紊亂等,出現(xiàn)三種以上癥狀即可診斷為氣虛癥。
氣虛到底怎么補?
中醫(yī)一般把氣分成三個方面:
一是元氣,就是受之于父母、先天的氣,這是與生俱來的;
另一個是水谷之氣,就是我們通過吃飯、喝水得到的氣,是通過人的脾胃運化食物得到的;
還有一個是肺臟吸入的清氣,大約相當于我們通常說的空氣,主要取決于肺的呼吸功能。
人體的健康與這三氣密切相關,任何一方面出了問題,生命都會失去動力。
氣出現(xiàn)問題,直接的表現(xiàn)就是氣虛。
生活中常見一些久病之人、重病之人、勞累過度的人、后天失養(yǎng)的人、年老體弱的人,由于臟腑機能衰退而氣不足,他們少氣懶言、聲音低微、神疲乏力、呼吸氣短、頭暈目眩、面色無華,一系列健康問題也接踵而來。
元氣不足的七個表現(xiàn)
①手腳容易冰冷,尤其是在冬季。
②子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤。
③易脫發(fā)。
④尿急尿頻,進入40歲以后,嚴重的會有小便失禁。
⑤易得靜脈曲張、腿腫、腳腫,或風濕、腰痛、骨質(zhì)增生、耳鳴耳聾等。
⑥出現(xiàn)精神恐懼、睡眠不安,凌晨腹瀉等。
⑦過早進入更年期。
怎樣保養(yǎng)我們的氣?
推薦三個重要的穴位:氣海、膻中穴、足三里,百用百靈。
01、氣海穴
氣海,顧名思義,就是人體元氣的海洋,具有極高的補益元氣的功能,中醫(yī)經(jīng)典上認為氣海能夠治療臟氣虛弱、真氣不足等一切因氣虛導致的疾病,所以補氣首選氣海。
【手法】
氣海是全身非常重要的強壯穴,用艾灸的方法最好??梢杂冒?~14壯,或者用艾條灸20~30分鐘。經(jīng)常灸一灸氣海,可以培元固本,起到很好的防病保健作用。
02、膻中穴
膻中,有上氣海之稱,主要的功能是調(diào)益肺氣,能調(diào)一身之氣,尤其對肺臟的保健功效很好。用膻中配氣海,一上一下,既能補元氣,又能調(diào)肺氣,氣機調(diào)順了,人體就不會產(chǎn)生淤滯,身體自然安然無恙。
【手法】
可以經(jīng)常按摩膻中進行保健,也可以用艾條灸20~30分鐘。
人們悲傷的時候往往捶胸頓足,捶胸的地方就是膻中的位置。這也很有科學道理:捶胸其實就是對膻中進行按摩,從而使肺氣順暢,排解了抑郁。同時,捶胸能刺激胸部的胸腺,有免疫調(diào)節(jié)作用。
03、足三里
足三里既能補脾胃之氣,又能補元氣。上文說過,水谷之氣是氣的一個重要組成部分,靠脾胃運化而來,所以補氣用足三里是必不可少的。
【手法】
用足三里保健,最好是艾灸,每次用艾條灸20~30分鐘,可以經(jīng)常灸一灸。
現(xiàn)在你可以看出用氣海、膻中、足三里大補元氣的奧妙了吧?用氣海補元氣,用膻中調(diào)肺氣,用足三里補脾胃之氣,這樣先天之氣、水谷之氣、清氣三氣同補,生命的原動力強了,身體想不好都難。
這里特別說明一下:用氣海、膻中、足三里補元氣的這個方法,可以作為中老年人養(yǎng)生保健的基本方法,常用它,能夠強身健體、祛病延年。另外,便秘、排尿困難、經(jīng)常感冒、免疫力低下等問題也可以用這個方法治。
氣虛應該吃什么好呢?
1、花生
花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?;ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?,具有降低膽固醇的作用,還有很好的美容養(yǎng)顏功效。
2、紅棗
紅棗能夠活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神,可以改善失眠、黑眼圈的癥狀,能去斑、紅潤美膚。
3、竹筍
竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低,是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。
而且它的肉質(zhì)細嫩,易于消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質(zhì)虛弱者食用。
4、栗子
栗子能夠養(yǎng)胃健脾,補腎強筋,活血止血。
5、白菜
白菜性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥。
面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。
調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥322溫補腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價: ¥11溫補腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價: ¥10益氣活血,舒心通脈。用于氣虛血瘀所致的胸痹,癥見胸痛,胸悶,心悸,氣短,乏力等;冠心病,心絞痛及缺血性腦血管病屬上述證候者。
健客價: ¥20補腎壯陽,益氣養(yǎng)血。用于陰陽兩虛,癥見陽痿,陰冷,夢遺滑精,神疲乏力等。
健客價: ¥30益氣補血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價: ¥6.4枸櫞酸西地那非片:西地那非適用于治療勃起功能障礙。 腎寶片:調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥380補中益氣,升陽舉陷。用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的瀉泄,癥見體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜。
健客價: ¥12補腎壯陽,益氣血,壯筋骨。用于腎陽虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價: ¥15益氣補血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黃,月經(jīng)量少,色淡。
健客價: ¥17.5益氣通脈,活血止痛。用于氣虛血瘀型胸痹。癥見胸悶胸痛,氣短乏力、心悸、面色少華、自汗,舌體胖有齒痕、舌質(zhì)暗或紫暗或有瘀斑,脈沉或沉弦。適用于冠心病、心絞痛見上述癥狀者。
健客價: ¥36溫補腎陽,填精止遺。用于腎陽不足,命門火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,陽痿遺精,大便溏薄,尿頻而清。
健客價: ¥25.9補血養(yǎng)氣,固本止汗。用于氣虛血虧,表虛自汗,四肢乏力,精神不足或久病衰弱,脾胃不壯。
健客價: ¥13.8補腎壯陽,填精固真。用于腎陽虛或腎陰虛引起的陽萎、遺精、早泄等癥。
健客價: ¥25溫補腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價: ¥24溫補腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價: ¥13補腎壯陽。用于腎虛陽痿,滑精早泄、腎功能減退。
健客價: ¥15益氣通脈,活血止痛。用于氣虛血瘀型胸痹。癥見胸悶胸痛,氣短乏力、心悸、面色少華、自汗,舌體胖有齒痕、舌質(zhì)暗或紫暗或有瘀斑,脈沉或沉弦。適用于冠心病、心絞痛見上述癥狀者。
健客價: ¥22.8益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢,頭昏頭暈、肢倦乏力,食欲不振。
健客價: ¥18強身補腦,固腎補氣,增進食欲。用于腎虧陽弱,記憶減退,夜夢精溢,腰酸腿軟,氣虛咳嗽,五更溏瀉,食欲不振。
健客價: ¥598補腎壯陽,生津。用于陽痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。
健客價: ¥35溫補腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價: ¥14.9益氣固表。用于反復外感引起的自汗易感,氣短乏力,少氣懶言等肺氣虛證。
健客價: ¥16壯陽益精。用于腎陽虛弱,腎精虧損所致的頭昏、眼花、耳鳴,腰痛膝軟,陽痿,早泄,夢遺滑精,不育,宮冷不孕,面色發(fā)黑等癥。
健客價: ¥78