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古人自古講究飯后養(yǎng)生之道 養(yǎng)心

2018-12-03 來源:河北中醫(yī)藥   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:養(yǎng)心在養(yǎng)神,我國歷代養(yǎng)生之論,無不強(qiáng)調(diào)清靜養(yǎng)神。心神安靜的人,精氣日漸充實,身體就健康;心神躁動的人,精氣日漸損耗,身體就衰老。

養(yǎng)心

1心有所愛,不用深愛,心有所憎,不用深憎,并皆損性傷神。(《急千金要方》)
 
解讀:孫思邈認(rèn)為,修心之法,貴在靜怡中和,切忌過度和猛烈。有深愛的事物,切忌過分投入,同樣,心有很厭惡的事物,也不要厭惡久恨,這樣都是有損心性和心神的。
 
2養(yǎng)心莫善于寡欲。欲不可縱,欲縱成災(zāi);樂不可極,樂極生衰。(《養(yǎng)生四要》)
 
解讀:歷代醫(yī)家首列寡欲養(yǎng)神為養(yǎng)生學(xué)之第一要義,認(rèn)為清心寡欲才是養(yǎng)生之道,凡事適度。過度縱欲就會引發(fā)身體有災(zāi)害,過度追求享樂,則會讓肌體產(chǎn)生衰退。
 
3志閑而少欲,心安而不懼,形勞而不倦,氣從以順,各從其欲,皆得所愿。(《素問·上古天真論》)
 
解讀:心志閑適而少有欲望,心里安定沒有恐懼,形體疲憊但不倦怠,因此真氣調(diào)順,各人隨其所欲,都能滿足自己的愿望。
 
4大喜蕩心,微抑則定;甚怒煩性,稍忍即歇。(《退庵隨筆》)
 
解讀:大喜使人心神激蕩時,略微抑制便可安定;暴怒使人性情煩躁時,稍加忍耐就可平息。指情緒不穩(wěn)時要自我克制,這樣有益于你的健康。
 
5夫精神志意者,靜而日充者壯,躁而日耗者老。(《淮南子》)
 
解讀:養(yǎng)心在養(yǎng)神,我國歷代養(yǎng)生之論,無不強(qiáng)調(diào)清靜養(yǎng)神。心神安靜的人,精氣日漸充實,身體就健康;心神躁動的人,精氣日漸損耗,身體就衰老。
 
6物來順應(yīng),事過心寧,可以延年。(《龔?fù)①t壽世保元》)
 
解讀:是對于現(xiàn)實事物要順其自然,事情過后就不要耿耿于懷,做到內(nèi)心寧靜,這樣才可以延年益壽。
 
7安則物之感我者輕,和則我之應(yīng)物者順,外輕內(nèi)順,而生理備矣。(《蘇沈良方》)
 
解讀:宋代文學(xué)家蘇東坡認(rèn)為,人生于“安”、“和”二字。“安”即靜心,“和”即順心,追求安寧那么外物感動我就輕,崇尚和諧那么我感應(yīng)外物就順,外輕內(nèi)順,那么人生的道理就具備了。
 
8人借氣以充其身,故平日在乎善養(yǎng),所忌最是怒。(《老老恒言》)
 
解讀:養(yǎng)生在貴在養(yǎng)氣,人的七情失常最易引起氣的運(yùn)行失常,尤其是在生氣發(fā)怒時,最忌諱的就是犯怒,怒氣最傷身。
 
9仁人之所以多壽者,外無貪而內(nèi)清靜,心平和而不失中正,取天地之美以養(yǎng)其身。(《春秋繁露》)
 
解讀:仁人之所以長壽,是因為他們外無貪欲而內(nèi)心清凈,心境平定和順而不失中正,取天地間的美好東西來保養(yǎng)身體,所以壽命長久而且身體健康。
 
10多思則神殆,多念則志散,多欲則損智,多事則形疲。(《養(yǎng)生要集》)
 
解讀:想多了就會消耗過多的心神,念頭多了就會心志發(fā)散而不聚焦,欲望多了就會干擾清醒得運(yùn)用智慧,事情多了就會感到身體疲勞。
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