中醫(yī)認(rèn)為,脾胃是“后天之本”,其重要性可見一斑。中醫(yī)還講,夏季正是養(yǎng)脾胃的好時機。然而,很多人夏天的生活習(xí)慣非但不能養(yǎng)脾胃,反而會傷害脾胃。楊力教授就幫我們歷數(shù)了夏天最傷脾胃的十件事。
狂吃冷飲
一到夏天,冷飲便進(jìn)入了熱銷期。有些人吃起來毫無節(jié)制,寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。楊力指出,寒傷脾,常見的表現(xiàn)是舌苔白膩,輕則腹痛、腹瀉,重則惡心嘔吐。緩解不適癥狀的方法是喝點姜湯,如果惡心想吐,還可以喝點藿香正氣水。楊力建議,吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒,以減少對脾胃的刺激。
猛吹空調(diào)
空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒,也對脾胃不利。楊力指出,很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中,容易出現(xiàn)肚子涼痛,甚至腹瀉,都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。當(dāng)下,很多白領(lǐng)在空調(diào)房中穿著厚外套辦公,首先很不環(huán)保,其次室內(nèi)外溫差過大,容易感冒。楊力建議,用傳統(tǒng)的手扇取代空調(diào),最健康。下班前應(yīng)把空調(diào)溫度調(diào)高或提早關(guān)掉,以適應(yīng)下班后的環(huán)境。
穿衣露腰腹
夏日的街頭,很多時尚女孩穿著露臍裝,趕時髦的代價是脾胃受傷。楊力說,肚臍是一個很重要的穴位,名為“神闕穴”,它的背后還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會傷腎、傷骨頭。她強調(diào),晚上睡覺時,這個部位也一定要蓋好。
喝太多涼茶
近年來,涼茶逐漸“北上”,成為全民喜愛的飲料。楊力說,正宗的涼茶內(nèi)含性涼的中草藥成分,比如菊花、金銀花、荷葉等,有去火的功效,內(nèi)熱、上火的人可以適當(dāng)喝一些。但對于脾胃本就虛寒的人來說,喝太多涼茶就是“雪上加霜”。楊力說,涼茶不宜長期飲用,月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。
不吃主食
一到夏天,很多人胃口不好,不愛吃主食。楊力指出,中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)”,不吃主食,脾胃會越來越虛弱。如果胃口差,可適當(dāng)吃開胃的食物,如四川泡菜,或熬點養(yǎng)生粥,如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
蔬菜只吃生的,不烹制
熱天在廚房做飯是種煎熬,因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼,生吃不容易消化,都傷害脾胃。楊力說,一天里必須有一個烹制的熱菜。瓜類、豆類富含營養(yǎng),夏季可適當(dāng)多吃。
沉迷麻辣重口味
夏天夜晚的街頭,麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。楊力說,夏天濕氣較重,吃點麻辣的食物有助于除濕、開胃和醒脾,但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,長口瘡,這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
大量喝酒
酒精同樣會刺激胃黏膜,還會增加肝臟的負(fù)擔(dān),對脾胃極為不利。
饑一頓飽一頓
楊力說,脾胃喜歡規(guī)律的生活,定時定量、細(xì)嚼慢咽,是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事,時間長了必然導(dǎo)致脾胃虛弱,容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
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補腎助陽,溫中健脾。用于腎陽衰弱,脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,四肢厥冷。
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健客價: ¥8補脾胃,益肺氣。用于脾胃虛弱,食少便溏,氣短咳嗽,肢倦乏力。
健客價: ¥11健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
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健客價: ¥14.5補脾胃,益肺氣。用于脾胃虛弱,食少便溏,氣短咳嗽,肢倦乏力。
健客價: ¥7.9補血養(yǎng)氣,固本止汗。用于氣虛血虧,表虛自汗,四肢乏力,精神不足或久病衰弱,脾胃不壯。
健客價: ¥16