春季時(shí)節(jié),風(fēng)大,日照強(qiáng),中午運(yùn)動(dòng)一下就出汗,風(fēng)一吹,居然感覺頭脹、頭痛……
這是犯風(fēng)邪了!
中醫(yī)認(rèn)為,風(fēng)邪是諸多外感因素的先導(dǎo),寒、暑、濕、燥、火等大多是借助風(fēng)邪而侵及人體的,風(fēng)邪無處不到,極易侵犯人體,引起多種疾病。
當(dāng)風(fēng)邪與寒夾雜,會(huì)導(dǎo)致風(fēng)寒感冒,表現(xiàn)為頭痛、畏寒、流清涕、咳白痰等。
當(dāng)風(fēng)邪與熱夾雜,會(huì)導(dǎo)致風(fēng)熱感冒,表現(xiàn)為咽干、嗓子疼、口渴、咳黃痰等。
風(fēng)邪還傷血管,這是風(fēng)與淤血“伙同作案”的結(jié)果。當(dāng)體內(nèi)有淤血的時(shí)候,血栓會(huì)四處游走。堵在腦子里,就是腦卒中;堵在心臟,就會(huì)心絞痛發(fā)作,甚至心梗;堵在外周小血管,就會(huì)發(fā)生肢體蒼白、紫紺、發(fā)涼,甚至壞死。
風(fēng)與濕邪協(xié)同,會(huì)損傷關(guān)節(jié),形成“痹癥”。特別是風(fēng)、寒、濕夾雜,會(huì)導(dǎo)致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,引起關(guān)節(jié)疼痛、畸形、晨僵等癥狀。頸部、肩膀、肘部、膝關(guān)節(jié)等處,軟組織本來就少,如果反復(fù)受風(fēng),則會(huì)導(dǎo)致落枕、肩周炎、網(wǎng)球肘、老寒腿等。
01、防風(fēng)避風(fēng)
首先要注意防風(fēng)避風(fēng),提倡室內(nèi)白天通風(fēng),但夜間一定要關(guān)好門窗,莫讓邪風(fēng)侵入。
風(fēng)邪侵襲頭部的癥狀為頭脹、頭痛,嚴(yán)重的還可引起眩暈。這是內(nèi)風(fēng)上犯巔頂,清陽之氣受阻,氣血不暢所致。預(yù)防頭風(fēng)注意不要讓頭部著涼,洗發(fā)后要及時(shí)吹干。
02、慢脫衣
有人看到春天氣象萬千,花紅柳綠,氣溫漸漸回升,就急著脫去厚重的衣物。其實(shí),這樣的做法,很容易因寒冷而降低自身抵抗力,使風(fēng)邪趁虛而入,患各種疾病。正確的做法是,別急于減衣物,稍微捂一下,待氣溫較為穩(wěn)定后,再逐漸卸去冬裝。所謂“春捂秋凍”即是此意。
03、戶外鍛煉需防風(fēng)
春季晨練時(shí)防止風(fēng)邪侵襲,就要注意選擇背風(fēng)的地方,比如不要在墻邊、胡同口練,以防陰風(fēng)吹。不要太早外出,最好等太陽出來??刂七\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,不要練到大汗淋漓,如果出汗過多,可以換上透氣性較好的衣服。不要穿背心、短褲,避免皮膚在冷風(fēng)中暴露太多,以免打亂體內(nèi)的熱量均衡,鍛煉結(jié)束后,要及時(shí)擦汗穿衣。
04、飲食防風(fēng)邪
隨著春天的到來,人體陽氣也在升發(fā)。保護(hù)陽氣對(duì)抵御風(fēng)邪非常重要。最易行的保護(hù)人體陽氣的辦法是,在早春,多進(jìn)食溫辛類的飲食,如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。其中韭菜是最好的補(bǔ)陽食物,煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干、包韭菜餃子……非常方便食用。
特別一提的是,初春,不宜酸性、生冷食物。另外,民間的所謂“發(fā)物”,如羊肉、蟹等也要少吃,特別是特稟體質(zhì)的人,更要注意。
干燥風(fēng)多的時(shí)節(jié),要多補(bǔ)水,以潤(rùn)肺、清熱,降低血液粘稠度。每天喝夠自己需要的水量外,可常喝粥喝湯。
05、按摩防風(fēng)邪
合谷穴,也就是人們常說的虎口,拇指、食指合攏,在肌肉的最高處取穴,它是手陽明經(jīng)的原穴,按摩以調(diào)理全身氣血,特別適宜面部氣血調(diào)理。
太陽穴,在耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長(zhǎng)線的上方,按摩可調(diào)節(jié)頭部的氣血。但需要提醒的是,太陽穴很薄弱,千萬不要過于用力地揉按,甚至打擊。
風(fēng)池穴,在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處,按摩可調(diào)節(jié)少陽經(jīng)的陽氣,起到預(yù)防作用。
春風(fēng)并非只送暖,以上是春季防風(fēng)邪的一些方法,在日常生活中注意起來吧。
解表清熱,疏風(fēng)止痛。用于表邪未解、郁里化熱引起的重癥感冒,癥見惡寒、高熱、頭痛、四肢酸痛、咽痛、鼻塞、咳嗽等。
健客價(jià): ¥3.51.海狗丸(京果):溫腎助陽。用于腎陽虛引起的腰膝酸軟,神疲乏力,肢體困倦,怕冷,夜尿頻多,氣短作喘。 2.固本回元口服液:補(bǔ)腎益精,滋陰助陽。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價(jià): ¥705左氧氟沙星片:本品適用于敏感細(xì)菌所引起的下列輕、中度感染:1.呼吸系統(tǒng)感染:急性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區(qū)獲得性肺炎;2.泌尿系統(tǒng)感染:急性腎盂腎炎、復(fù)雜性尿路感染等;3.生殖系統(tǒng)感染:前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎(疑有厭氧菌感染時(shí)可合用甲硝唑);4.皮膚軟組織感染:傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管(結(jié))炎、皮下膿腫、肛周膿腫等;5.腸道感染:細(xì)菌性痢疾、感染性腸炎、沙門菌
健客價(jià): ¥619溫補(bǔ)腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價(jià): ¥10.9清瘟解毒,宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證,癥見:發(fā)熱或高熱,惡寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,頭痛,咽干咽痛,舌偏紅,苔黃或黃膩等。
健客價(jià): ¥12溫補(bǔ)腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價(jià): ¥11.9清瘟解毒,宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證,癥見:發(fā)熱或高熱惡寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,頭痛,咽干咽痛,舌偏紅,苔黃或黃膩。
健客價(jià): ¥26補(bǔ)腎,強(qiáng)骨,止痛。用于腎陽虛所致的骨痿,癥見骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見上述證候者。
健客價(jià): ¥33解表散熱,疏肝和胃。用于外感病,邪犯少陽證,癥見寒熱往來、胸脅苦滿、食欲不振、心煩喜嘔、口苦咽干。
健客價(jià): ¥8解表通里,清熱解毒。用于外寒內(nèi)熱,表里俱實(shí),惡寒壯熱,頭痛咽干,小便短赤,大便秘結(jié),風(fēng)疹濕瘡。
健客價(jià): ¥14補(bǔ)氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià): ¥658疏風(fēng)散寒,解表清熱。用于風(fēng)寒感冒,頭痛發(fā)熱,惡寒身痛,鼻流清涕,咳嗽咽干。
健客價(jià): ¥9調(diào)和陰陽,溫陽補(bǔ)腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價(jià): ¥305.33調(diào)和陰陽,溫陽補(bǔ)腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷;婦女月經(jīng)過多,白帶清稀。
健客價(jià): ¥98補(bǔ)腎壯陽,益氣血,壯筋骨。用于腎陽虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈?zāi)垦!⒕?、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià): ¥16.9補(bǔ)腎壯陽,固精。用于腎陽虛引起的性欲減退、陽痿、遺精、早泄、夜尿、小便余瀝、白帶過多、腰膝酸軟。
健客價(jià): ¥12清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥13補(bǔ)肺益氣,止咳平喘。用于肺氣不足,氣短喘咳,咳聲低弱,干咳痰粘,咽干舌燥。
健客價(jià): ¥288疏風(fēng)散寒,解表清熱。用于風(fēng)寒感冒,頭痛發(fā)熱,惡寒身痛,鼻流清涕,咳嗽咽干。
健客價(jià): ¥8溫補(bǔ)心腎,活血化瘀。用于陽虛脈遲證,癥見脈遲、脈結(jié)、心悸、胸悶、畏寒肢冷、腰膝酸軟、氣短乏力或頭暈、舌質(zhì)暗淡或有齒痕、或舌有瘀斑、瘀點(diǎn)等。
健客價(jià): ¥43益氣溫陽,活血通絡(luò),利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽氣虛乏,絡(luò)瘀水停者,癥見心慌氣短,動(dòng)則加劇,夜間不能平臥,下肢浮腫,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客價(jià): ¥35解表通里,清熱解毒。用于外寒內(nèi)熱,表里俱實(shí),惡寒壯熱,頭痛咽干,小便短赤,大便秘結(jié),風(fēng)疹濕瘡。
健客價(jià): ¥54清熱解毒,利濕通淋。用于急性腎盂腎炎,急性膀胱炎,下焦?jié)駸嶙C,證見:發(fā)熱惡寒、尿頻急、尿道刺痛或尿血、腰痛等。
健客價(jià): ¥26.5補(bǔ)腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價(jià): ¥23