鄧鐵濤首屆國醫(yī)大師、廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院心血管科創(chuàng)始人、廣州中醫(yī)藥大學終身教授、現(xiàn)代著名中醫(yī)學家、中醫(yī)內科學專業(yè)博士研究生導師、非典時期擔任中醫(yī)組組長

按摩不同的部位可以起到不同的作用，這是因為不同部位有不同的經絡分布，同內在臟腑的聯(lián)系也有所區(qū)別。無論按摩何處，手法均要盡量做到有力而不過猛，柔和而不太輕，還有就是均勻，且多以自覺局部有溫熱感為度。

頭部的按摩保健

全身保健按摩，先從頭開始，叫作“敲腦袋”。

★敲腦袋

方法：即以雙手十指指尖指腹的部位，力度均勻、柔和地敲擊全頭部，反復數(shù)十次。

作用：提神醒腦，減緩疲勞。

“敲腦袋”的方法，可以幫助改善頭皮及毛囊部的供血，對于易脫發(fā)的人群，在一定程度上可以起到防脫發(fā)的作用；人體頭部有許多重要的保健穴位，如百會、四神聰?shù)?，通過對這些穴位的刺激，可以疏經活絡、幫助頭部的氣血流通，長期堅持，還有著延緩大腦衰老的作用。

注意：敲擊時用雙手十指指尖的指腹接觸頭皮，用力要柔和，以人體感覺舒適為度，不宜太大力或太小力；太大力容易損傷頭皮，力量太小則效果不好；敲擊時要以手腕部用力為主，借助于手指彈起的力量，上肢不需要太用力。

★摩面

方法：敲擊完頭部后，便開始摩面（又稱干洗臉、浴面）。即將兩手掌心相互搓熱后，按自下而上、由里向外的方向打圈，反復摩擦面頰、鼻梁、額角等部位，如此這般撫摩搓擦，如浴面狀，反復數(shù)十次。

作用：美容。

因為摩面動作，可以改善面部皮膚和肌肉的供血，延緩面部皮膚的衰老。

注意：摩面時注意不要用力向下牽拉皮膚，否則容易產生皺紋。

★摩目

方法：接下來是摩目。動作開始時，輕閉雙目，先沿一個方向轉動眼珠，再反方向轉動。然后兩手搓熱，將掌心置于眼瞼上，由內向外、由下而上做環(huán)形摩動。兩拇指分別按揉眼周的睛明（眼角內側）、四白（眼眶下方凹陷處）、太陽（眼角外側后方凹陷處）等穴，同時兩手食指輕刮眼眶四周。

作用：明目、防治目疾。摩目動作可以改善眼周的血液循環(huán)。

注意：按摩眼部四周時，用力要柔緩、均勻、有節(jié)奏，勿大力，否則容易損傷眼周的皮膚。

★揉鼻

方法：下來是鼻部的按摩。以雙手四指反復揉搓鼻翼兩側至目下的部位，以拇指分別在鼻翼兩側的迎香穴上按揉；然后兩手分別揉捏鼻翼、鼻根周圍及兩鼻孔下緣。

作用：揉鼻動作，可以改善鼻腔部的供血，增強鼻黏膜的功能，對于慢性鼻炎、鼻竇炎、嗅覺減退、鼻部過敏性疾病都有很好的防治和改善作用。

注意：同摩目。

★耳部按摩

方法：耳部按摩，用雙手掌按上下方向或以劃拳的方式按摩耳部，或以手指摩搓耳部，反復多次，以耳部感覺溫熱舒適為度。

作用：聰耳。按摩耳部，可促進耳部氣血流通。加上耳部是宗脈所聚處，臟腑、軀干、四肢在耳部都有相應的反應點。因此，經常按摩揉擦耳朵，不僅具有清腦醒神聰耳的功效，還可以通過對耳部各反應點的刺激預防多種疾病。

注意：耳部按摩動作同樣要柔和，不可大力，以能使局部感到溫熱為度。

以上是頭面部的按摩方法介紹。頭面部的按摩可以有效改善頭面部的血液循環(huán)，促進新陳代謝，防止頭暈、頭痛、視物模糊、感冒、各種眼疾和鼻部疾病等，長期堅持，將獲益很大。國醫(yī)大師鄧鐵濤今年102歲了，仍然面色紅潤，滿頭銀發(fā)，耳不聾、眼不花，嗅覺靈敏，牙齒不垮，這與他的長期按摩頭面部有重要聯(lián)系。