時下減肥的方法有各種各樣，可以說是五花八門，繁至不勝枚舉。盡管有這么多方法，但仍有相當(dāng)多的人減不下來，或減不成功。

　　我總結(jié)，減肥不成功的原因主要有以下三方面：

　　一、營養(yǎng)不良。

　　人體進行正常生理活動需要多種營養(yǎng)成分：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”等，但因為現(xiàn)在人以米或面細(xì)糧、肉食為主，飲食成分單一，某些營養(yǎng)成分缺失及比例失衡，不能滿足人體正常生理需要。所以吃得多也餓，或者餓的快，必須通過多食來彌補和代償某些營養(yǎng)缺失與不足。過則為毒，不及致虛。所以現(xiàn)在人虛胖，體內(nèi)垃圾多，又營養(yǎng)不良！

　　二、胃強脾弱。

　　從八十年代至今，中國人逐步實現(xiàn)了能吃飽飯、想吃啥就吃啥飲食生態(tài)，在這幾十年前到有生命出現(xiàn)開始的N萬年里，人類的進化史，可以說既是一個饑寒交迫史，也是一個出牛馬力史。因為饑餓和下苦力讓人的脾胃功能進化得非常強大，能吃能喝能運化，能出大力能干大活?？墒巧鐣l(fā)展到今天，人們陡然有了充足的食物吃，機器也替代了人的勞動。但脾胃的進化趕不上社會的變化：胃依舊能吃能喝，脾依舊運化力強大，可是身體不出牛馬力了，不需要這么多營養(yǎng)，所以“倉庫”滿了人就胖了。久而久之經(jīng)絡(luò)瘀堵、氣血瘀滯，痰瘀充體，脾的運化能力因用進廢退的道理而減弱了，形成胃強脾弱能吃能喝的虛胖子。

　　脾的運化功能在中醫(yī)講為“升清”，升是要費勁耗能量的；在西醫(yī)講是主動運輸，是營養(yǎng)通過生物膜系統(tǒng)進入血管、細(xì)胞、線粒體等膜內(nèi)，是需要克服生物膜內(nèi)外滲透壓阻力耗費能量的。所以脾運化能力弱就是克服膜系統(tǒng)兩側(cè)滲透壓阻力的能力弱，表現(xiàn)為體內(nèi)存有營養(yǎng)，但運輸加工跟不上，一旦細(xì)胞內(nèi)馬上需要營養(yǎng)，不能立時供應(yīng)滿足，所以就產(chǎn)生餓感，就容易餓也經(jīng)不起餓，也就管不著嘴了。

　　三、肝瘀不生火。

　　中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，木能生火，就是脾把營養(yǎng)運化來，肝把營養(yǎng)物質(zhì)燃燒成火變?yōu)槟芰?。在西醫(yī)講就是脾將營養(yǎng)運化到細(xì)胞“燃燒車間”線粒體內(nèi)，肝將其營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量ATP，供生命活動需要。

　　如果人胖得肝內(nèi)瘀積了大量脂肪等垃圾，致肝功能減退，在線粒體內(nèi)“木”不能多生“火”——不能制造滿足人體需要的能量ATP。人體生理系統(tǒng)就反饋為餓。其表現(xiàn)為吃的多，血糖高，人也感到餓，也經(jīng)不起餓。所以就管不著嘴，減不下來肥。

　　知道了上述三因，減肥就易如反掌。首先，早上喝全營養(yǎng)粥。以小米為主，小麥大米為次，再少加玉米、苡米及各種豆類花生大棗芝麻菌類等不低于十五種食料。電高壓鍋燜煮?？梢哉f整好這碗全營養(yǎng)粥，再加個水煮雞蛋，只要不干苦力活，可管一天都不怎么餓。其次是漸減午、晚兩餐食量，午餐漸減至七八分飽，晚餐漸減為一點瓜果和蔬菜或干脆什么都不吃。這是一個循序漸進的過程，不能急于一步到位。

　　最主要一點是在此期間，要調(diào)脾虛、化肝瘀，每日服“身輕不饑延年散”3一5克。此散秘方組成如下：靈芝飽子粉，白茯苓粉，三七粉，山楂粉，肉蓯蓉粉。此散讓人減飯量而不餓，身輕有勁有精神。

　　因為靈芝、茯苓菌類屬于化腐朽為精化之神物，多食之，則痰濕瘀滯等垃圾病理毒素，皆可變廢為寶，化而消去。三七、山楂為活血化瘀消積排毒之品，通過《黃帝內(nèi)經(jīng)》“六經(jīng)為川，腸胃為海”之渠道，把菌類化下的“腐渣”等體內(nèi)利用不了的終極垃圾排除出體外。肉蓯蓉乃寄生菌物，吸精聚髓，益腎補腦，生力氣、美容顏、養(yǎng)精神。長食此散則脾健肝好，輕身不饑，延年不老，身材健美，容顏嬌好。

　　這樣一樣，就會因為吃的營養(yǎng)全、肝脾功能恢復(fù)正常而吃的少、不易餓、有勁有精神、形體健美苗條，容顏潤澤不老，三高不來打擾。