超簡(jiǎn)單的防中風(fēng)方法，家里有老人的收藏了

2017-09-15 來(lái)源：百草之道標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：因?yàn)橹酗L(fēng)前大腦會(huì)嚴(yán)重供血不足，使掌管人體運(yùn)動(dòng)功能的神經(jīng)失靈，表現(xiàn)為突然的語(yǔ)言艱澀，甚至失語(yǔ)，但持續(xù)時(shí)間短，最長(zhǎng)不超過(guò)24小時(shí)。

腦卒中俗稱中風(fēng)，當(dāng)供給腦部的血流發(fā)生障礙時(shí)，腦卒中就發(fā)生了。中風(fēng)具有發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高三大特點(diǎn)，是我國(guó)成人第一位的致死和致殘病因。

　　《歐洲流行病學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，寒冷天氣會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)危險(xiǎn)增加30%，其主要原因是氣溫驟降會(huì)導(dǎo)致血液凝結(jié)及動(dòng)脈阻塞，增加腦部血栓風(fēng)險(xiǎn)。

　　研究結(jié)果還顯示，室外氣溫在24小時(shí)內(nèi)每降低2.9攝氏度，中風(fēng)病例就會(huì)增加11%。而在那些中風(fēng)高?；颊咧校捎谘獕荷?、吸煙或體重超標(biāo)等緣故，其中風(fēng)病例更會(huì)增加30%。

　　中風(fēng)的五大信號(hào)，千萬(wàn)不要忽視！

　　臨床上發(fā)現(xiàn)，很多人將中風(fēng)的早期信號(hào)誤以為是衰老表現(xiàn)，延誤了治療時(shí)機(jī)。下面是中風(fēng)的五大早期信號(hào)，千萬(wàn)別忽視！

　　1、吐字不清晰

　　因?yàn)橹酗L(fēng)前大腦會(huì)嚴(yán)重供血不足，使掌管人體運(yùn)動(dòng)功能的神經(jīng)失靈，表現(xiàn)為突然的語(yǔ)言艱澀，甚至失語(yǔ)，但持續(xù)時(shí)間短，最長(zhǎng)不超過(guò)24小時(shí)。

　　2、說(shuō)話、吹口哨會(huì)漏風(fēng)

　　人體的舌神經(jīng)連接著大腦，舌頭是大腦的先行器官。

　　被壓迫的舌神經(jīng)功能消失，導(dǎo)致舌肌麻痹，無(wú)力收縮，稍一伸長(zhǎng)，舌體就兩側(cè)不均而偏歪，所以左側(cè)舌肌麻痹時(shí)舌尖就向左，右側(cè)舌肌麻痹則舌尖偏向右，表現(xiàn)為說(shuō)話、吹口哨漏風(fēng)。

　　3、踮腳走路不穩(wěn)

　　踮腳運(yùn)動(dòng)需要大腦的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)能夠控制和指揮人體最遠(yuǎn)端的腳趾和小腿肌肉。中風(fēng)患者由于腦神經(jīng)受壓迫，遠(yuǎn)端的肌肉運(yùn)動(dòng)功能突然減退，踮腳時(shí)常出現(xiàn)走路不穩(wěn)的現(xiàn)象。

　　4、皺紋突然變輕

　　腦出血后會(huì)影響肌肉功能，面部肌肉的控制力發(fā)生變化，皺紋可能突然變輕。

　　5、其它

　　有的人還可能出現(xiàn)拿東西不穩(wěn)、短暫視物模糊、昏昏欲睡、突然感到天旋地轉(zhuǎn)，站立不穩(wěn)甚至?xí)灥埂?/p>

　　這些表現(xiàn)可短暫出現(xiàn)一次，也可反復(fù)出現(xiàn)或逐漸加重，一般出現(xiàn)后的第一年內(nèi)（尤其是2個(gè)月內(nèi)）發(fā)生腦出血的風(fēng)險(xiǎn)較高。

　　誰(shuí)都怕中風(fēng)，可有幾個(gè)人知道，世界上最簡(jiǎn)單的防中風(fēng)方法竟然這么簡(jiǎn)單，就是一個(gè)小動(dòng)作：踮腳。

　　經(jīng)常踮起腳尖，人活到百歲都不會(huì)中風(fēng)！

　　踮腳的作用，除了鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動(dòng)之積極作用之外，踮腳動(dòng)作還能表明，大腦能夠控制遠(yuǎn)端的腳趾和腿肚子，說(shuō)明神經(jīng)沒壞，腦子沒呆，刺激遠(yuǎn)端的肌肉運(yùn)動(dòng)還會(huì)刺激大腦，反饋調(diào)節(jié)大腦功能。

　　這樣，腦血管就不會(huì)加速堵塞，也就不會(huì)中風(fēng)。

　　做法：可以先雙腳并攏，用力踮起腳尖，然后放松，再重復(fù)，每天連續(xù)做數(shù)十次。踮腳運(yùn)動(dòng)不受場(chǎng)地、時(shí)間和器械限制，每次5～10分鐘，還能有效而快速地減輕疲勞。

　　常做雙腳劃圈，同樣能防止中風(fēng)的發(fā)生！

　　兩腳劃圈主要是踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為，踝關(guān)節(jié)為足三陽(yáng)經(jīng)、足三陰經(jīng)及陰陽(yáng)二蹺脈的通過(guò)之處。

　　經(jīng)?；顒?dòng)踝關(guān)節(jié)，不僅可以疏通相關(guān)經(jīng)絡(luò)，還可刺激關(guān)節(jié)周圍的腧穴，起到平衡陰陽(yáng)、調(diào)和氣血、開竅醒神、補(bǔ)益肝腎的作用，使肝陽(yáng)上亢之氣下降，從而達(dá)到預(yù)防中風(fēng)的目的。

　　做法：兩腳劃圈時(shí)要自然站立，旋踝時(shí)，其中一腳站立，另一只腳旋轉(zhuǎn)，雙腳交替進(jìn)行，也可取坐立或仰臥位進(jìn)行，最好是站立旋踝。

　　一般每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分鐘左右為宜。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大部分中風(fēng)病患者都有高血壓病史，足部距離心臟位置相對(duì)較遠(yuǎn)，經(jīng)?；顒?dòng)足踝部，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增加回心血量，從而起到預(yù)防中風(fēng)的作用。

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