1傷腎行為排行榜
第1名:熬夜
沒錯,第一名就是熬夜!
除了大家熟知的傷肝,熬夜也會傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最遲別晚于11點。
第2名:濫用藥物
有些藥物對腎損害是很嚴(yán)重的,比如止痛藥布洛芬等。有冠心病和腦血管病風(fēng)險的人群,吃阿司匹林非常必要,但要注意用量,每天100毫克足夠,不要私自增加用量。需要長期服用阿司匹林的人,要定期檢測尿常規(guī)、血肌酐。
第3名:偏方、保健品
在臺灣,尤其是臺南地區(qū)的慢性腎病發(fā)病率很高,可能和當(dāng)?shù)厝藧鄢云?、保健藥有關(guān)。一些所謂“補充蛋白粉,提高抵抗力”的保健品很可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過多,給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。
第4名:過度勞累
首先是體勞,強度較大的工作導(dǎo)致身體疲勞,從而引發(fā)腎虛癥狀。其次是勞神,巨大的工作壓力和生活壓力導(dǎo)致精神無法放松,腦力勞動累,想得過多,也容易傷腎。
第5名:性生活過多
人說酒色傷身,常飲酒、過度性生活,都是腎的殺手。
第6名:劇烈運動
工作忙碌長期不運動,突然的劇烈運動可能會造成你的腎過度損傷,嚴(yán)重的會導(dǎo)致急性腎衰竭。
第7名:涮肉吃多了
冬天都喜歡吃火鍋,但涮肉吃多了也會傷腎。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物,而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高,再加上邊涮邊吃邊聊,很容易吃撐,這些都會造成脾胃負(fù)擔(dān)過重,也會加重腎臟負(fù)擔(dān)。
其實,平時吃得太咸、太甜、太油,蛋白質(zhì)吃得太多也都會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
第8名:海鮮+啤酒
很多人喜歡就海鮮喝啤酒。海鮮產(chǎn)品是高蛋白食物,含有嘌呤和苷酸成分,和啤酒混合在一起,會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝物,加重腎臟負(fù)擔(dān),易導(dǎo)致高尿酸血癥,甚至腎結(jié)石、尿毒癥。
第9名:常喝濃茶
茶葉中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。體內(nèi)經(jīng)常含有較高濃度的咖啡因,會對腎臟帶來巨大負(fù)擔(dān)。此外,茶葉中含有較多鞣酸,容易和與體內(nèi)的鐵結(jié)合變成一種難溶性物質(zhì),可致腎結(jié)石。
第10名:心情煩躁
現(xiàn)代人的工作、生活壓力都很大,這種煩躁情緒也會傷精傷腎。
2腎損傷的“求救信號”
腎病號稱沉默殺手,不過也并非沒有表現(xiàn),但如果你出現(xiàn)這些非典型癥狀,那或許是你的腎臟在求救了:
尿尿有泡沫。健康人每天排尿4~6次,尿量約1000毫升~2500毫升,如果尿量過多或過少,或者起夜次數(shù)過多,小便有泡沫,就應(yīng)引起注意。
全身沒力氣。腎功能不好時,很多廢物難以從尿里排泄出去,會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等感覺。
出現(xiàn)水腫。慢性腎臟病的患者由于腎臟排泄功能下降,腎臟分泌的激素紊亂以及尿蛋白的流失,出現(xiàn)水鈉潴留,造成眼瞼及雙下肢浮腫。
胃口不好、惡心嘔吐。慢性腎病患者會出現(xiàn)多種消化道癥狀,尤其是出現(xiàn)胃腸道水腫后,常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。腎功能衰竭時,血中尿素氮增高,在腸道中分解為氨,刺激胃腸道黏膜,引起惡心嘔吐。
健康人每半年檢查尿常規(guī)就可及早發(fā)現(xiàn)是否有腎臟疾病。如果有早期腎病,尿常規(guī)會有異常,此時再增加一點花費,查一查腎功能即可確診。
3防腎虛養(yǎng)成三習(xí)慣
熬夜喝杯枸杞茶:熬夜時,桌旁可備上一杯枸杞茶(每天20克左右枸杞),不過由于它溫?zé)嵝Ч喈?dāng)強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別喝。
三穴按摩護(hù)腰部:氣海穴在肚臍下兩橫指,關(guān)元穴在肚臍下三橫指,每天用手掌順時按揉約三十次。腎俞穴在背后褲腰帶和腰椎交叉處上四橫指左右,每天用手掌拍打約一百次。
每天早晚搓腳心:用手按壓涌泉穴,使腳心發(fā)熱,建議早晚搓腳心1次,左右腳各按100次。
十大垃圾食品,少吃!
垃圾食品都有一個共同點
看上去很美味,聞上去流口水
吃進(jìn)去還想吃,根本停不下來
這些上了世界衛(wèi)生組織黑榜的垃圾食品
不僅僅只是令人發(fā)胖這么簡單
還會危害身體健康,看看有沒你愛吃的?
油炸類食品
油炸類食品所含熱量與脂肪極高,長期攝取也會導(dǎo)致肥胖或一些相關(guān)疾病,如糖尿病、冠心病和高脂血癥等。
淀粉類食物在高溫(超過120℃)油炸時會產(chǎn)生丙烯酰胺,丙烯酰胺是一種可能致癌物。偶爾食用油炸類食品對身體的危害并不會很大,但長期食用必將對健康造成巨大威脅。
腌制食品
這類食物在腌制的過程中會放大量的鹽,會導(dǎo)致鈉鹽含量超標(biāo),食用會導(dǎo)致腎負(fù)擔(dān)過重,發(fā)生高血壓的風(fēng)險增高。
腌制蔬菜的過程中,維生素C被大量破壞,大量吃腌菜會導(dǎo)致人體維生素C缺乏。由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜,常進(jìn)食腌制食品的人,胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。
加工肉類食品
加工類肉食如肉松、肉干、火腿,其營養(yǎng)價值已流失許多?;鹜饶c等加工的肉類食品含有一定量的亞硝酸鹽,所以可能導(dǎo)致癌癥發(fā)生。
由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等,造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。這類食物大多為高鈉食品,大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過高,造成血壓波動及腎功能損害。
餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)
這種食物熱量高、營養(yǎng)成分低。由于添加防腐劑、食用香精和色素等,使人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。為增加貨架期和產(chǎn)品穩(wěn)定性而添加氫化油的產(chǎn)品中都可以發(fā)現(xiàn)反式脂肪酸。
碳酸飲料
充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養(yǎng)素,過量飲用對身體有害。
碳酸飲料中所含磷酸成分影響了骨質(zhì)沉積,從而對骨骼生長產(chǎn)生副作用。
膨化食品
這類食物為了調(diào)味,往往鹽分很高,導(dǎo)致高血壓,增加腎臟負(fù)擔(dān)。膨化食品都用油炸過,這些油脂經(jīng)過氧化后變?yōu)?ldquo;氧化脂質(zhì)”,積存于血管或其他器官中,加速人的老化速度,并引起動脈硬功夫化,易導(dǎo)致腦溢血、心臟病等。
罐頭食品
由于罐頭的特殊加工工藝,在過程中會導(dǎo)致維生素的損失,使蛋白質(zhì)變性。罐頭的營養(yǎng)成分在加工過程中流失,營養(yǎng)成分低,熱量過多,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及新鮮的食材。
話梅蜜餞類食品
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽,可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險。由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等,造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。
冷凍甜品類食品
含奶油極易引起肥胖,含糖量過高影響正餐。吃雪糕吃多了還會對胃不好。
燒烤類食品
世界衛(wèi)生組織經(jīng)過3年的研究,稱吃燒烤等同吸煙毒性。由于肉直接在高溫下進(jìn)行燒烤,被分解的脂肪滴在炭火上,再與肉里蛋白質(zhì)結(jié)合,就會產(chǎn)生一種叫苯并芘的致癌物質(zhì)。
這類食物所含的脂肪高、熱量高,而高血壓、糖尿病、心血管疾病等“現(xiàn)代病”與之有很大關(guān)系。常吃燒烤的女性,患乳腺癌的危險性要比不愛吃燒烤食品的女性高出2倍。
看完這些,肯定會有人說
這些都不能吃還有什么能吃呢?
在這里只想告訴你,
這類食品請少吃、少吃、少吃!
重要的事說三遍!
清熱解毒,涼血熱,化培根痰濕。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區(qū)疼痛、肝腫大、黃染,亦可用于熱病余邪。
健客價: ¥78清熱解毒,涼血熱,化培根痰濕。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區(qū)疼痛、肝腫大、黃染,亦可用于熱病余邪。
健客價: ¥49慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥32慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥401.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥255抑郁發(fā)作、強迫癥、神經(jīng)性貪食癥,可作為心理治療的補充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥216抑郁發(fā)作,強迫癥,精神性貪食癥,可作為心理治療的補充,用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥241.對幻覺妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱,對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2.止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價: ¥8.5(1)對興奮躁動、幻覺妄想、思維障礙及行為紊亂等陽性癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥、躁狂癥或其他精神病性障礙。(2)止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價: ¥12.51、對興奮躁動、幻覺妄想、思維障礙及行為紊亂等陽性癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥、躁狂癥或其他精神病性障礙。2、止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
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健客價: ¥15用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動穢語綜合癥。控制興奮躁動、敵對情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少,也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價: ¥29本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價: ¥651.對幻覺妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱,對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2.止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
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健客價: ¥251.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價: ¥54適用于缺血性腦血管病,老年性癡呆或衰老所致的各種精神行為異常,腦動脈硬化癥,多發(fā)性腔隙性腦梗塞,腦外傷后遺癥引起的頭痛,頭暈,惡心等癥狀;特發(fā)性高血壓;腦、外周血管病變。
健客價: ¥58苯妥英鈉片,適應(yīng)癥為適用于治療全身強直-陣孿性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作(精神運動性發(fā)作、顳葉癲癎)、單純部分性發(fā)作(局限性發(fā)作)和癲癎持續(xù)狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛,隱性營養(yǎng)不良性大皰性表皮松解(recessivedystrophicepidermolysisbullosa),發(fā)作性舞蹈手足徐動癥,發(fā)作性控制障礙(包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過度等的行為障礙疾患),肌強直癥及三環(huán)類抗抑郁藥過量時心臟傳
健客價: ¥13.5本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價: ¥66鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥501.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價: ¥1001.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要
健客價: ¥45治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
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