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越累越胖?“過(guò)勞肥"找到你了嗎?

2017-07-10 來(lái)源:濟(jì)南焦東海中醫(yī)減肥  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:美國(guó)飲食營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)言人邦妮·托布迪克斯稱,職場(chǎng)人通常都承受很大壓力,壓力升高易致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下,增加人的食欲,提高對(duì)碳水化合物的需求。

  “每天從早忙到晚,累得夠嗆,本以為會(huì)變瘦,結(jié)果體重反而一路飆升。”這是在某互聯(lián)網(wǎng)公司工作的白領(lǐng)的吐槽。不過(guò),這是許多白領(lǐng)職場(chǎng)生活的一個(gè)縮影。日前,某人力資源服務(wù)機(jī)構(gòu)發(fā)布了一組白領(lǐng)健康數(shù)據(jù)。在隨機(jī)調(diào)查的數(shù)千名白領(lǐng)中,超過(guò)六成的白領(lǐng)認(rèn)為自己“過(guò)勞肥”。

  那么什么是過(guò)勞肥?

  由于工作壓力大、飲食不規(guī)律、凌晨才睡覺,工作越繁忙的人越容易變胖,這種現(xiàn)象被稱為“過(guò)勞肥”。記者、IT人員等是最容易患上過(guò)勞肥的人群。

  為什么會(huì)出現(xiàn)“過(guò)勞肥”?

  上班族整日忙碌,不但沒(méi)有“累瘦”,反而變得越來(lái)越胖,主要有以下幾點(diǎn)。

  1.久坐不起,基礎(chǔ)代謝率低

  你清晨醒來(lái)之前,新陳代謝是處于最低點(diǎn)。然后慢慢上升,到晚餐后達(dá)到頂點(diǎn),之后保持水平,直到你上床睡覺,才漸漸下滑。而運(yùn)動(dòng)是改變基礎(chǔ)代謝速度的重要方式。但是,上班族久坐不起,運(yùn)動(dòng)量小,基礎(chǔ)代謝率就會(huì)偏低,消耗熱量較少,進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。

  2.壓力過(guò)大,食欲增大

  美國(guó)飲食營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)言人邦妮·托布迪克斯稱,職場(chǎng)人通常都承受很大壓力,壓力升高易致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下,增加人的食欲,提高對(duì)碳水化合物的需求。調(diào)查顯示,在高壓下,人們最愛吃的食物分別為甜品、奶油類食品和咸味小吃。而這些食物一般熱量較高,容易令人肥胖。

  3.睡眠不足,分泌失調(diào)

  加拿大科學(xué)家曾就睡眠時(shí)間和體重進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)涉及63.5萬(wàn)人的調(diào)查。結(jié)果顯示,睡眠不足的人變胖風(fēng)險(xiǎn)比睡眠充足的人至少高出50%,年輕人睡眠不足,長(zhǎng)胖的可能性更是高出90%。睡眠缺乏影響體內(nèi)的一種激素——“瘦素”的分泌。瘦素分泌少,人自然會(huì)變胖。另外睡眠不足還會(huì)使生長(zhǎng)素分泌過(guò)剩,從而引起強(qiáng)烈的饑餓感,增大人的食欲。如果受不了饑餓而進(jìn)食,攝入熱量就會(huì)變多。

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