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膝蓋疼?中醫(yī)科學院教授:5個字給膝蓋立刻解壓!

2017-07-10 來源:中醫(yī)養(yǎng)身堂  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:溫建民教授研究關節(jié)十幾年,他不主張關節(jié)一有問題就手術,能用手法解決的就不開刀,是我們百姓最貼心的膝關節(jié)專家!

  膝蓋承受了人體60%的重量,年輕時候的生活條件、日常習慣,造就了一大批關節(jié)不好的人,男女老幼皆中招。

  實際上,很多疾病都不是先天的,是后天人為造成的。骨科病尤其是這樣,但正因為這樣,很多關節(jié)問題都能通過正確的物理自療解決。

  溫建民

  中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院關節(jié)二科主任醫(yī)師

  溫建民教授研究關節(jié)十幾年,他不主張關節(jié)一有問題就手術,能用手法解決的就不開刀,是我們百姓最貼心的膝關節(jié)專家!

  結合幾十年年從醫(yī)經(jīng)驗,總結的這套“治膝蓋”方法一共五個字,專門針對有以下關節(jié)問題的朋友:

  專門針對這幾種關節(jié)問題

  膝蓋冷

  進風的感覺很重,膝蓋溫度特別低。

  膝蓋痛(上下樓梯疼)

  年紀大了,膝蓋上下樓梯就特別疼。

  膝蓋響

  膝蓋走路起來咯吱咯吱響,總感覺里面沒有潤滑液。

  5個字每天練,膝關節(jié)喝飽關節(jié)液

  膝骨關節(jié)炎患者一定要注意科學運動,避免給膝關節(jié)帶來壓力。

  中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院關節(jié)二科主任溫建民總結的這5個字,每天只要五分鐘,只要您長期堅持:能夠針對解決疼痛、無法下蹲、酸脹等問題。溫建民說:

  做這幾個動作,可以增強膝關節(jié)關節(jié)液的吸收。我們這個膝關節(jié)的關節(jié)液要吸收,是需要我們給予一定外力刺激的。

  另外可以鍛煉肌肉,這就是中醫(yī)說的“筋束骨”:骨頭不行時,通過鍛煉肌肉來彌補骨頭的不足。

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