眾所周知，太極拳是中華民族傳統(tǒng)文化的瑰寶，有著幾百年的歷史，現在已風行世界。21世紀的一個新的重要學科的研究和發(fā)展，就是人類的生命科學，即人類在生存、生活條件得到極大提高的同時，要追求自身的健康長壽。

　　于是，養(yǎng)生學這個已在中國有幾千年研究歷史的學科，又被當代人提到了很重要的高度。而太極拳和養(yǎng)生有著密不可分的聯系，在中國的養(yǎng)生文化中占據著非常重要的地位，它創(chuàng)立了完整的修習和理論體系，甚至可以說太極拳就是最好的養(yǎng)生之道。

　　02

　　性命雙修———從兩個角度談養(yǎng)生

　　中國的養(yǎng)生文化已經有幾千年的歷史了。養(yǎng)生不是簡單的肢體鍛煉，養(yǎng)生是“性命雙修”。“性”是指心理、精神，“命”是指身體健康狀態(tài)，“養(yǎng)生”即是對精神和心理狀態(tài)的培養(yǎng)、育養(yǎng)、護養(yǎng)、提高涵養(yǎng)；又是對生命的愛護，要更好地生存、生長、生活。而太極拳則是無數養(yǎng)生功法中的出類拔萃者。

　　它既有全面的養(yǎng)生理論，又有豐富多彩的功法、套路，更有顯著的健身療疾的效果。太極拳集養(yǎng)生文化之大成，通過獨特的練習方法，外練形體：對身體形態(tài)進行鍛煉；內煉心性：對精神心理進行修煉。既強調了載體“命”的重要性，又確立了精神境界“性”在養(yǎng)生健身過程中的主導性，形成了完整的太極拳養(yǎng)生文化體系。

　　03

　　長壽、快樂、瀟灑———養(yǎng)生的三個大目標

　　養(yǎng)生的三個目標是：

　　追求生命時限的延長———長壽。

　　追求生活質量的提高———快樂。

　　實現精神境界的升華———瀟灑。

　　養(yǎng)生首先要追求的是生命時限的延長，即長壽。而長壽的基礎是身體健康，身體健康即要求身體內部的各個系統(tǒng)要正常運轉，保持它應有的和諧狀態(tài)。在健康長壽的基礎上，人們要追求生活的快樂，因為只有快樂的生活，長壽才有意義。

　　快樂的生活建立在人們對自身和客觀環(huán)境正確的認識態(tài)度之上，有首歌唱得好，“歲月不知人間有多少的憂傷，何不瀟灑走一回。”因此，瀟灑是對人生、對社會有了正確認識之后的生活態(tài)度。從古至今，人們都在研究如何去延長人的生命。

　　隨著社會的進步，人們又在追求在延長生命的同時，如何提高生活質量。而提高生活質量的本身，在于人們精神境界的升華。因此，養(yǎng)生的最好體現是長壽、快樂、瀟灑。