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介紹種最簡單的太極養(yǎng)生法

摘要:談到松沉,這是練拳人的畢身追求,松從緊中求,緊從松中發(fā)。抖一抖,就是太極陰陽的瞬間組合,而全身緊張,是抖不起來的。剛開始練習(xí),即使抖得七歪八扭的,也照樣能養(yǎng)生。

  1、惦起足跟,足底涌泉穴虛空,通過足弓懸空刺激,有利于下肢靜脈的血液回流,也有利于訓(xùn)練人體平衡。缺乏太極拳基本功訓(xùn)練的人,惦足抖身,抖起來會更容易些。

  2、人老腿先老,腿老胯先僵。抖勁從腰胯發(fā)出,能喚醒腰胯沉睡的神經(jīng),強化了腰腹部的運動。

  3、全身激靈一下,四肢百骸瞬間緊張,能激發(fā)人的潛在能量,增強人體免疫力。

  打太極拳有沒有整勁,是檢驗內(nèi)在功夫的重要指標(biāo),而整勁,是通過松沉訓(xùn)練出來的。

  談到松沉,這是練拳人的畢身追求,松從緊中求,緊從松中發(fā)。抖一抖,就是太極陰陽的瞬間組合,而全身緊張,是抖不起來的。剛開始練習(xí),即使抖得七歪八扭的,也照樣能養(yǎng)生。

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