【練習方法】
接上勢，隨身體右轉，右臂外旋屈肘提于腹前，右掌心向內，掌指向左；左臂內旋上提，左掌扶在右腕內側，掌心向前，掌指斜向上；兩腿繼續(xù)保持左坐步，重心于左腿；眼隨體轉向前平視。
【動作要領】
1、立身中正，松腰沉髖，沉肩墜肘。
2、腰部的轉動雙手相合。
【動作難點】
以腰帶手協(xié)調一致。
【易犯錯誤】
1、身體前俯突臀，左右歪髖，兩腋夾緊身體。
2、聳肩、雙膝挺直，重心起伏。
【動作方向】
此動作身體向西方向。
【動作解析】
隨腰髖的轉動帶動身體右轉，右臂微外旋屈臂提于腹前，轉動掌心向內，掌指向左，成向右的平掤，力貫右臂外側。左臂微內旋，左掌輕按右腕內側，掌指斜向上，力貫掌心，輔助右臂的掤式；雙掌相合于腹前，既是對自己的一種保護，也是一個蓄勢的過程。下肢保持左坐步，左腿蓄勁，右腿寓撐勁；完成此動作要立腰豎項，頭頂懸，松肩垂肘，雙臂撐圓，保持虛腋，形成一種蓄勢待發(fā)的狀態(tài)。
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