第25式十字手

　　動作1：

　　【練習方法】

　　接上勢，身體右轉，左腳尖內(nèi)扣90度，重心于左腿；隨體轉，雙掌向上、向右劃弧于面前，掌指向上，雙掌心向外；眼向前平視。（圖6-82）

　　【動作要領】

　　1、身體向右轉時，重心不可起伏。

　　2、雙臂呈弧形，松肩垂肘，立身中正。

　　【動作難點】

　　轉體與扣腳和雙掌劃弧動作協(xié)調(diào)一致。

　　【易犯錯誤】

　　1、身體重心起伏，俯身突臀。

　　2、聳肩揚肘，雙臂挺直。

　　【動作方向】

　　此動作身體向南方向。

　　【動作解析】

　　身體的轉動與左腳的內(nèi)扣動作要協(xié)調(diào)進行，腰髖的轉動帶動雙掌的弧形動作；此時雙臂不僅要保持弧形，還要注意雙掌勁力的體現(xiàn)；右掌為“引化勁”，意貫右掌及右臂外側；左掌為“沾粘勁”，意貫左掌及左臂；腰髖要松沉，立身要中正安舒，動作輕靈沉穩(wěn)。

　　動作2：

　　【練習方法】

　　身體向右轉，右腳尖外展90度，重心移于右腿，成右側弓步；隨體轉，雙掌微向上，再向左右平分下落撐開，掌與髖平，掌心向外，掌指斜向上；眼視右掌方向。（圖6-83、6-84）

　　【動作要領】

　　1、重心下沉，松腰沉髖，尾閭中正，沉肩垂肘。

　　2、雙掌平撐分開，雙臂保持弧形。

　　【動作難點】

　　重心下沉，尾閭中正與雙掌弧形分撐協(xié)調(diào)一致。

　　【易犯錯誤】

　　1、身體前俯、突臀，雙臂僵直。

　　2、雙掌平分撐開與右腳轉動脫節(jié)、不協(xié)調(diào)。

　　【動作方向】

　　此動作身體向西南方向。

　　【動作解析】

　　身體的右轉，右腳的外展，雙掌的平分下落，要以腰髖的轉動同步協(xié)調(diào)完成。尤其是雙掌的平分下落，要以雙肘為圓心，意貫雙臂下側，肩肘腕指的關節(jié)要松垂順舒，體現(xiàn)出動作的大氣圓活。