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“轉(zhuǎn)腰”的奧秘

2017-04-26 來源:太極拳公開課  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這種“能如水磨摧急緩”的“轉(zhuǎn)腰”是太極拳各種化解的先頭反應(yīng)。比如,四正推手形成相互搭手時,有的人可以很方便地化解掉對方的推按攻擊,有的人無法化解,能夠化解的一個關(guān)鍵就是一胯內(nèi)側(cè)往內(nèi)收吸為先頭反應(yīng),反之,無法化解的一個重要原因就是沒有這種“轉(zhuǎn)腰”的先頭反應(yīng)。

  引起含胸拔背帶動上肢動作

  太極拳的所有上肢動作都是由含胸與拔背所引起的,而這種“轉(zhuǎn)腰”正是身軀中含胸與拔背的源頭。如果不是這樣的“轉(zhuǎn)腰”,含胸拔背是難以由下而上、里開外合整體性的;太極拳的手臂動作千變?nèi)f化,而且既有與轉(zhuǎn)腰方向相同的,也有不同的,其源頭也正是這種“轉(zhuǎn)腰”。如果“轉(zhuǎn)腰”不是這樣,而是以腰脊為軸的、或是以一胯為軸平板的,要想由轉(zhuǎn)腰引起和促進上肢的動作那至少是很困難的。

  直接帶動下肢動作

  太極的所有下肢動作也可由這種“轉(zhuǎn)腰”所引起的轉(zhuǎn)胯所帶動。比如單鞭轉(zhuǎn)高探馬,腹股溝由右到左依次收吸,左腿腳就會很自然地被提起來。如果不是這樣的“轉(zhuǎn)腰”,“轉(zhuǎn)腰”是以腰脊為軸的、或是以一胯為軸平板的,那么,是很難有這種效果的。

  太極拳“不用力”、“不動手”的樞紐

  由于這種“轉(zhuǎn)腰”可以引起和帶動上下肢的動作,這種“轉(zhuǎn)腰”成了太極拳上下肢動作的總機關(guān),上下肢在動作中對于腰胯而言始終是被動的,因而是可以始終放松與不用力的,所以說這種“轉(zhuǎn)腰”是太極拳“不動手”的基礎(chǔ)和保證。

  沉著與輕靈的保證

  這種“轉(zhuǎn)腰”所引起和帶動的腳的提起和移動、身軀重心轉(zhuǎn)換所造成的兩腳虛實變化,可以使得站立十分穩(wěn)固,移動也十分輕巧。比如倒攆猴轉(zhuǎn)斜飛式,身體右轉(zhuǎn)達130度,如果是弧形地轉(zhuǎn)身,腹股溝依次由右到左收吸,就象有一個球從左胯內(nèi)側(cè)向右滾壓,就能使得穩(wěn)固地站立,右腳很輕靈地伸向西北方向??梢娺@種“轉(zhuǎn)腰”是太極拳“沉著”與“輕靈”的重要保證。

  化解的先頭

  這種“能如水磨摧急緩”的“轉(zhuǎn)腰”是太極拳各種化解的先頭反應(yīng)。比如,四正推手形成相互搭手時,有的人可以很方便地化解掉對方的推按攻擊,有的人無法化解,能夠化解的一個關(guān)鍵就是一胯內(nèi)側(cè)往內(nèi)收吸為先頭反應(yīng),反之,無法化解的一個重要原因就是沒有這種“轉(zhuǎn)腰”的先頭反應(yīng)。

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