有些人看起來(lái)明明就很瘦，可是只有她自己知道隱藏在衣服里的小肚子。為什么有些人不胖，可是肚子卻圓滾滾的呢？

　　相信很多女性朋友都出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，這種是典型的脾虛的癥狀。脾虛典型癥狀之一就是人很瘦、肚子卻很大，就好像肚子有氣往外鼓、腹脹的感覺(jué)。

　　脾弱有2種體現(xiàn)：一是腹大，食品來(lái)不及慢慢消化，積在腹部；二是瘦弱，食物難吸收直接從大腸排出去，嚴(yán)重時(shí)肚眼會(huì)突在外面，肚皮沒(méi)有肉，正常的肚眼應(yīng)該會(huì)凹在肉里。

　　還有其他癥狀，如舌體肥大舌四周有齒印、唇燥唇裂、容易打嗝、牙齦出血、便溏腹瀉、大便不成形、容易過(guò)敏出紅色的疹子等等，這些都是濕氣導(dǎo)致的脾虛。

　　身上存在這種情況要怎么辦呢，脾虛就要調(diào)整脾胃，也就是祛濕。

　　如何調(diào)養(yǎng)脾胃祛濕呢？

　　1.多喝牛蒡茶。牛蒡可促進(jìn)血液的循環(huán)、加速新陳代謝，有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以美容養(yǎng)顏、瘦身減肚子、軟化糞便，有助排毒、消除便秘，祛濕等效果。

　　小提醒：牛蒡茶是要堅(jiān)持長(zhǎng)期喝才會(huì)有效果的，像上班族，白領(lǐng)長(zhǎng)期坐在電腦前工作的人要多喝。

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　　2.山藥。山藥雖然沒(méi)有直接除濕的功效，但山藥可以補(bǔ)脾益氣，間接地讓體內(nèi)濕氣排出。

　　選購(gòu)山藥小方法：

　　第一要掂重量，大小相同的山藥，比較重的好。

　　第二看須毛，同一品種的山藥，須毛越多的越好。須毛越多的山藥口感更好，含山藥糖更多，營(yíng)養(yǎng)也更好。

　　第三看橫切面，山藥的橫切面肉質(zhì)應(yīng)呈雪白色，說(shuō)明是新鮮的，若呈黃色似鐵銹的不要購(gòu)買。

　　3.薏米百合湯。薏米跟很多食物可以搭配，去濕氣效果很棒。《本草綱目》記載“生薏米味甘，性微寒，歸肺脾經(jīng)、大腸經(jīng)，利水滲濕的功效最為顯著，可以去濕除風(fēng)、清熱排膿、除痹止痛。”

　　從中醫(yī)角度薏米的顆粒越發(fā)的小，它的藥用價(jià)格越高。所以選擇薏米的時(shí)候要對(duì)比一下大小才下手，薏米的種類有很多，目前比較有名的有貴州的興仁薏米、云南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。而金沙薏米顆粒相對(duì)于其他的小顆很多。金沙薏米在福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村宋代就開(kāi)始育植，大約有上千年歷史，是仙游縣人人知曉的土特產(chǎn)，明代皇帝更是把這里的薏米貴為朝廷貢品。

　　村民給予薏米高度評(píng)價(jià)："薏米勝過(guò)靈芝草，藥用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。《本草綱目》中所載的薏米也是采于金沙村的薏米，目前國(guó)家唯一確認(rèn)的糧藥兼用的薏米，也是目前唯一有國(guó)家地理保護(hù)標(biāo)識(shí)的薏米。

　　百合：富含黏液質(zhì)和維生素，對(duì)皮膚的細(xì)胞新陳代謝有益，常吃百合，有一定的美容作用。

　　薏米百合的做法：

　　原料：百合30克，薏米仁50克，冰糖80克。

　　制法：

　　(1)、將薏米仁百合漂洗，浸泡20分鐘；

　　(2)、在鍋中清水放薏米仁，燒開(kāi)數(shù)分鐘后改用小火煮至開(kāi)花；加入百合，煮成粥后放冰糖。

　　4.絲瓜咸蛋湯

　　絲瓜咸蛋湯具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

　　原料：絲瓜100克，咸蛋1個(gè)，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。

　　制法：

　　(1)絲瓜洗凈刨皮切?。合痰?煮熱，剝殼切成小粒

　　(2)清水大火燒開(kāi)后，放絲瓜丁和咸蛋粒，加鹽、酒、味精，蔥末，滴淋麻油。