你是不是坐了一整天，感覺腰酸背痛、脖子酸痛呢？

　　你是不是在寒冷冬季，感覺四肢發(fā)涼呢？

　　你是否覺得你的腰好像壞了，站不能站，坐不能坐。

　　沒錯，您得腰間盤突出了！

　　這已經(jīng)嚴重影響到你的工作效率和正常生活，那腰椎間盤突出癥該怎么辦呢？

　　什么是腰間盤突出？

　　腰椎間盤突出現(xiàn)在較為常見的一種骨科疾病，它容易發(fā)生在中老年人身上，也容易發(fā)生在那些長期面對電腦而久坐不動的人身上，一般此病發(fā)生后都會給患者帶來疼痛的癥狀。其中有3大明顯癥狀：腰部疼痛、間歇性跛行和肢體麻木。嚴重時還會導致生活不能自理，生活都要在床上進行了。這無疑對患者來說是致命的打擊。

　　腰椎間盤突的危害

　　1、腰椎間盤突出會累計到坐骨神經(jīng)，當坐骨神經(jīng)累計后往往會出現(xiàn)臀部，大腿后外側，小腿等的皮膚感覺異常。

　　2、腰椎間盤突出后會導致股神經(jīng)受壓迫。股神經(jīng)主要來自腰2-4脊神經(jīng)，其主要的臨床癥狀主要是表現(xiàn)為腹股溝和大腿前面的疼痛不適或感覺異常。

　　3、閉孔神經(jīng)的受累。臨床上當腰腰椎間盤突出侵害到閉孔神經(jīng)后，主要可變現(xiàn)為臀部深層等部位的疼痛或麻木。

　　4、腰椎間盤突出可導致腰部脹痛，坐骨神經(jīng)放射痛，下肢麻木脹痛，感覺減退或疼痛過敏，肌肉萎縮，患腿變細，行走困難等，嚴重時大小便功能障礙，下肢癱瘓，長期臥床不起使病人生活質量下降，工作和勞動能力喪失。

　　腰間盤突出，中醫(yī)怎么治？

　　祖國傳統(tǒng)中醫(yī)學認為腰椎間盤突出癥的主要病機在于“不通則痛”和“不榮則痛”兩個方面。根據(jù)“實則清利，虛則補益”的基本治療原則，臨床上對于該病的的治療也應該以“通法”和“補法”為主。

　　“通法”主要是指祛除邪氣的一種治療方法。臨床上根據(jù)感受外界邪氣的不同，可以分別采用活血化瘀、清熱除濕、溫散寒濕、化痰祛瘀等方法。“補法”則要根據(jù)氣血陰陽偏虛的不同，而分別采用補益氣血、溫補陽氣或滋養(yǎng)陰精的方法。

　　三七活血補氣，緩解腰間盤疼痛！

　　《中國醫(yī)藥大辭典》記載：“三七功用補血，去瘀損，止血衄，能通能補，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，消腫定痛，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點；熟服可補益健體。”三七不僅活血化瘀、清熱除濕，還能補益氣血、溫補陽氣，所以可有效緩解由腰椎間盤突出癥造成的疼痛。

　　三七調理腰間盤突出食譜

　　1

　　三七地黃瘦肉湯

　　材料：三七12克、生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克。

　　制作方法：三七打碎，與生地、大棗、瘦豬肉入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。

　　食用方法：飲湯吃肉，隔日1劑。

　　功效：活血化瘀，定痛；主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。

　　2

　　三七燉田雞

　　材料：肥田雞2只(約200克)、三七15克、大棗4個。

　　制作方法：肥田雞去皮、頭、內臟，三七打碎，大棗去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時。

　　食用方法：飲湯吃肉，1劑/日。

　　功效：益氣活血，消腫止痛；主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。

　　3

　　三七豬腳筋湯

　　材料：豬腳筋200克、精瘦肉50克、大棗4個。

　　制作方法：豬腳筋、精瘦肉放入水中煮沸，再撈入沙鍋，加三七、大棗、水共煎沸后改小火煮1-2小時。

　　食用方法：飲湯吃肉，1劑/日。

　　功效：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。

　　除了服用三七粉，腰椎間盤突出者還需注意以下幾點：

　　一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

　　二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護。

　　三：不要做彎腰又用力的動作，注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。

　　四：急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛。

　　五：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充,注意營養(yǎng)結構。