2014年主席將辣木籽作為國禮贈送卡斯特羅后，在中國掀起了一潮吃辣木籽的熱浪。但是，同樣吃辣木籽，有些人幫助了健康，改善了亞健康，但另一些人吃了卻沒有效果或出現(xiàn)不良反應(yīng)。今天就和大家細(xì)說吃辣木的3大誤區(qū)！

　　食用方法誤區(qū)

　　很多朋友的觀念中，保健養(yǎng)生類食品，多吃一點(diǎn)，少吃幾天都沒有關(guān)系，反正就是保健用的，問題不大，其實(shí)這恰恰是個最大的誤區(qū)。

　　生過病的朋友們都是知道，醫(yī)生開藥后都會叮囑，按時吃藥，為什么？是要保持西藥在體內(nèi)維持一定的濃度來消除癥狀，比如很多糖尿病人，吃飯前一定會打針吃藥，為什么？飯前不打針吃藥，飯后血糖一定會升高；高血壓病人，每天按時一片降壓片，都是這個原因。

　　有個常識大家都知道，人體內(nèi)水份18-21天會全部更新一次，血液中的紅血球在120天左右全部更新一次。

　　辣木是藥食同源植物，食用辣木來調(diào)整和改善身體，同樣要定時定量的食用，三天打魚兩天曬網(wǎng)的吃法，肯定達(dá)不到效果！這也是絕大多數(shù)人吃了效果不明顯的根本原因。

　　所以要想有效果，想通過植物來調(diào)整身體的狀態(tài)，就一定要堅(jiān)持定時定量的吃！先把體內(nèi)長期積累的垃圾，全部清理干凈，恢復(fù)體內(nèi)清潔狀態(tài)，調(diào)整器官的健康運(yùn)行，堅(jiān)持1-4個月，一定會有明顯效果。

　　體質(zhì)誤區(qū)

　　不同體質(zhì)，不同健康程度，年齡、生活習(xí)慣等等都會影響辣木食用的效果。

　　食用任何保健食品都應(yīng)遵循的基本原則“少-多-少”，就是開始食用要從少開始適應(yīng)；身體適應(yīng)后，逐漸增加；當(dāng)身體狀況改善并穩(wěn)定后，減少食用量，保持健康狀態(tài)就可以了。

　　少，是了解身體適應(yīng)狀況，不能心急，一定要身體適應(yīng)。多，身體適應(yīng)后，加速排除身體幾十年來積累的毒素殘留，和恢復(fù)身體器官的正常功能。少，是身體恢復(fù)正常后，可以減少食用量，維持正常狀態(tài)即可，真正達(dá)到是保健養(yǎng)生。

　　選籽誤區(qū)

　　世界上有十三或十四個辣木品種，只有三個品種能吃，《現(xiàn)代辣木生物學(xué)》也介紹只有三個品種能食用。有的不良商人看到了其中的利潤，不去研究，就從國外到處走私辣木籽到國內(nèi)來賣，造成市場混亂。

　　在人工選育品種出現(xiàn)以前，印度原產(chǎn)地的人們也只是吃印度傳統(tǒng)辣木的葉和籽。在非洲和南美等地，人們是把辣木當(dāng)藥用的，食用時攝入量十分有限，原因就是多數(shù)品種的辣木生物堿含量很高，輕則腸胃不適，重則出現(xiàn)中毒癥狀。有些賣野生辣木籽的人宣稱，野生辣木籽每天只需吃一粒，其實(shí)就是為了回避野生辣木籽生物堿含量過高而對人造成傷害的問題。

　　因此，不要看到野生辣木籽，就抱著吃野味，一定純天然的心理，野生辣木不一定比人工的更好更安全。甚至存在危險因素！買辣木籽，不要隨便！