肝臟是人體調節(jié)血液、新陳代謝的中心，但是現(xiàn)在很多人生活習慣很不健康，有時候不經(jīng)意的一些習慣有可能就會為肝臟帶來嚴重的傷害。

　　看看下面這5種不良生活習慣，堪稱肝臟殺手，你是不是躺槍了......

　　一、睡眠不足

　　現(xiàn)代生活隨著工作節(jié)奏的加快，很多人都有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因在于，在睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經(jīng)常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

　　有關專家指出，經(jīng)常熬夜的人應該盡量調整作息時間，最好每晚23點前入睡，保證每晚睡夠7至8小時。一般來說，成年人正常的睡眠時間應為8小時，在23點至1點鐘進入深睡眠狀態(tài)最為理想，而這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，能夠讓肝臟有效排毒，反之，就會氣血不足，對肝傷害頗大。

　　二、早上起床后不及時排尿

　　肝臟是最主要的解毒器官和代謝器官，承擔著合成、分解及儲存物質的重任，參與著人體內(nèi)的物質代謝。有關科學研究也發(fā)現(xiàn)體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進行，而早上起床后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導致肝臟“中毒”。如果早上起床后不及時排尿，容易導致毒素堆積，損傷肝臟。

　　三、暴飲暴食

　　肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。有專家指出，肝臟就像一個化工廠，除了能分解攝入體內(nèi)的酒精外，至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行解毒。

　　暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。暴飲暴食也會導致過多脂肪沉積在肝臟上，使肝功能受損，其中脂肪肝就是最典型的病例。

　　四、不吃早餐

　　現(xiàn)在有許多人因為早上趕著上班或者賴床而不吃早餐，但其實這樣對肝臟傷害是很大的。人體在空腹時，膽汁容易淤積，極有可能引起結石癥狀。營養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

　　五、吸煙喝酒

　　煙中含有的尼古丁和酒的代謝產(chǎn)物乙醇對肝臟來說是極其不利的。抽煙的危害在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體后，對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。

　　而過量飲酒則會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病，提高脂肪肝、酒精性肝病發(fā)生的機會。

　　熬夜吃辣木，為肝臟減負！

　　熬夜增加了肝臟排毒負擔，減弱了肝臟運作動力！吃辣木來補吧！辣木籽排毒功效，加速新城代謝，補充肝臟營養(yǎng)，解酒防宿醉……為您疲憊的肝臟減輕負擔，補充動力！

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　　辣木籽，幫肝臟排毒

　　辣木籽天然的凈化作用，幫助人體排除肝臟毒素。第一次吃辣木籽，口感會偏苦，食用一至兩個月后，口感變甜，強肝改善睡眠，增強免疫力記憶力的作用。

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　　辣木籽，護肝解宿醉

　　辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，辣木籽具有較好的保肝護肝、降血壓、降血脂、降血糖和抗癌的作用。

　　辣木籽內(nèi)含有的一種活性成分，可以有效針對酒精保護胃部而且加快酒精散發(fā)。在喝酒前15-30分鐘吃辣木籽2～3粒，飲適量水，可防止宿醉，保護肝臟。

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　　辣木籽，給肝臟動力

　　肝臟喜歡“蛋白質”和“維生素”，辣木葉中的蛋白質含量為27.5%，人體必須氨基酸含量較高；每100g辣木葉中含41870.0μg維生素A；155.67mg的維生素E；每天攝入25g辣木葉粉，就可完全滿足肝臟的營養(yǎng)需求。

　　辣木籽吃幾粒比較好？

　　1-2粒——在吃完大蒜等味道較重的東西后，嚼實1-2顆后喝水即可除異味，比直接吃口香糖之類的東西更健康，效果也很快。

　　1-3粒——日常食用的量，一日三次，每次吃完后喝500ml左右的水?？梢耘哦?，促進身體代謝、促進排便、祛斑。

　　2-3粒——喝酒前15分鐘吃辣木籽2～3粒，較不易醉，醉酒也會減少酒醉后的難受感覺。此外，可緩皮膚過敏，濕疹……可以早上，中午空腹吃，吃的時候將辣木籽洗干凈，連著辣木籽殼一起吃。

　　3-4粒——調解血糖、血脂、血壓?？梢栽缟?，中午空腹吃，每次吃3-4顆，吃后喝水。吃辣木籽的同時請注意少吃甜食和重油、重鹽的食物。