(1)調(diào)意
站樁首先要入靜,當凝神靜氣時,心平氣和,氣血才能保持流暢,滋潤五臟、貫通六腑,恢復各器官正常的功能,有祛病,防病于未然的功效。長期煉功得益之人免疫力增強,基本常年不生病,這些驗證了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所闡述的:“恬淡虛無,真氣從之;精神內(nèi)守,病安從來。”有了健康的身體再習武,才能越練越強。
(2)調(diào)氣
當全身心放松站樁時,細深勻長的呼吸中,進行腹式逆呼吸,促成內(nèi)氣下沉丹田,以后天真氣補先天之元氣?;蛞砸鈱?,可使內(nèi)氣沿任督二脈的運行。經(jīng)絡連通五臟六腑,當內(nèi)氣通暢運行時,身體得到調(diào)理、保健。
當練到氣隨意動,以意行氣,以氣運身時。意念一動,內(nèi)氣隨即運行到身體這一部位,氣感隨意而至。由于,站樁沒有形體變化,不產(chǎn)生勁的變化。但是,呼吸與內(nèi)氣的互動及意識對氣的導引,為內(nèi)功應用于實戰(zhàn)運勁打下了基礎。
當身形調(diào)順,進入帶功狀態(tài),由意導氣進入到自動運行狀態(tài),無思無我隨呼吸內(nèi)氣本能運遍布全身,無微不至。此時,我們可以體驗到,吸氣時內(nèi)氣聚向胸部中丹田,呼氣時內(nèi)氣直貫至四肢末梢??芍^,淋漓盡致,酣暢通透。
(3)調(diào)形
站樁身形的正確與否關(guān)系到內(nèi)氣的通暢程度,也是增強內(nèi)功功力的不二法門。
實際上,正準的樁架,外形并非橫平豎直。我在糾正站樁者姿勢時,發(fā)現(xiàn)有位老摔跤手因長期用力,后頸已長成向前傾,定型了的脖梗無法豎直,更不能貼近后領(lǐng)口。我強調(diào),“不可采取人為用力挺頸豎項“強直”方法,這樣內(nèi)氣反而會被力憋住,適得其反。只要有虛靈頂勁之意,達到立身中正,松展自如即可。“其實,人體脊椎本身有S形曲率,只是彎曲程度不同,我們是在其自然態(tài)中,相對“曲中求直”,達到周身舒展,節(jié)節(jié)松開,讓氣機通暢為準繩。“通則不痛”有位患有肩周炎的人,通過站樁打開肩縫,任內(nèi)氣流通自療,經(jīng)過一段時間,在不知不覺痊愈。這說明“功能型”的疾病,通過站樁等方式訓練,能夠逐漸得到康復。隨著骨縫打開,筋被抻長,在武術(shù)表演時,動作就容易做到位。當然,實戰(zhàn)技擊,還要具備練出來的內(nèi)功及武藝的發(fā)揮。
免疫調(diào)節(jié)。
健客價: ¥2980詳細可參考說明書。
健客價: ¥49溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見上述癥候者。
健客價: ¥23.6本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機體營養(yǎng)需求的應進行腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人,主要用于: 1.厭食和其相關(guān)的疾病; -因代謝應激,如創(chuàng)傷或燒傷而引起的食欲不振 -神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂; - 頜面部損傷
健客價: ¥81理氣和血,調(diào)經(jīng)止痛。用于氣郁血滯,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)來腹痛。
健客價: ¥24改善胃腸道功能(潤腸通便)、美容(祛黃褐斑)。
健客價: ¥1428消食化滯,利水止痛。用于停食腹脹院痛,二便不利。
健客價: ¥15.5活血調(diào)經(jīng)。用于月經(jīng)不調(diào),經(jīng)期腹痛,月經(jīng)過多,久不受孕。
健客價: ¥115疏風止痛。用于外感風邪所致的頭痛,或有惡寒,發(fā)熱,鼻塞。
健客價: ¥8溫和補水,舒緩調(diào)理脆弱膚質(zhì)。
健客價: ¥139輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥36.5本品主要用于細菌或真菌引起的急、慢性腸炎、腹瀉。也可用于其他原因(如長期服用廣譜抗生素)引起的腸道菌群失調(diào)的防治。
健客價: ¥9用于細菌或真菌引起的急、慢性腸炎、腹瀉。也可用于其他原因引起的胃腸道菌群失調(diào)的防治。
健客價: ¥21主要用于細菌或真菌引起的急、慢性腸炎、腹瀉。也可用于其他原因(如長期服用廣譜抗生素)引起的腸道菌群失調(diào)的防治。
健客價: ¥17用于細菌或真菌引起的急、慢性腸炎、腹瀉。也可用于其他原因引起的胃腸道菌群失調(diào)的防治。
健客價: ¥48補腎健脾,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽虛、淤血阻滯所致的經(jīng)血不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕,癥見經(jīng)期后錯,經(jīng)水量少,有血塊,行經(jīng)小腹冷痛,經(jīng)水日久不行,久不受孕,腰膝冷痛。
健客價: ¥18活血調(diào)經(jīng),逐瘀生新。用于氣滯血瘀所致經(jīng)血不調(diào),行經(jīng)腹痛。
健客價: ¥19.8養(yǎng)血柔肝、理氣調(diào)經(jīng)。用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價: ¥9.8養(yǎng)血柔肝,理氣調(diào)經(jīng)。用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價: ¥9.9溫腎健脾,活血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽虛,淤血阻滯所致的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕,癥見月經(jīng)后錯,經(jīng)水量少,有血塊,行經(jīng)小腹冷痛。經(jīng)水日久不行,就不受孕,腰膝冷痛。
健客價: ¥25養(yǎng)血調(diào)經(jīng),祛瘀消斑。用于營血不足,氣滯血瘀所致的月經(jīng)過多,黃褐斑。
健客價: ¥98益氣養(yǎng)血,補腎健脾。用于提升外周血白細胞和其他原因引起的白細胞減少癥及病后虛弱。
健客價: ¥54養(yǎng)血柔肝,理氣調(diào)經(jīng)。用于肝郁氣虛所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價: ¥6.5