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站樁調(diào)整意、氣、形

摘要:實際上,正準的樁架,外形并非橫平豎直。我在糾正站樁者姿勢時,發(fā)現(xiàn)有位老摔跤手因長期用力,后頸已長成向前傾,定型了的脖梗無法豎直,更不能貼近后領(lǐng)口

  (1)調(diào)意

  站樁首先要入靜,當凝神靜氣時,心平氣和,氣血才能保持流暢,滋潤五臟、貫通六腑,恢復各器官正常的功能,有祛病,防病于未然的功效。長期煉功得益之人免疫力增強,基本常年不生病,這些驗證了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所闡述的:“恬淡虛無,真氣從之;精神內(nèi)守,病安從來。”有了健康的身體再習武,才能越練越強。

  (2)調(diào)氣

  當全身心放松站樁時,細深勻長的呼吸中,進行腹式逆呼吸,促成內(nèi)氣下沉丹田,以后天真氣補先天之元氣?;蛞砸鈱?,可使內(nèi)氣沿任督二脈的運行。經(jīng)絡連通五臟六腑,當內(nèi)氣通暢運行時,身體得到調(diào)理、保健。

  當練到氣隨意動,以意行氣,以氣運身時。意念一動,內(nèi)氣隨即運行到身體這一部位,氣感隨意而至。由于,站樁沒有形體變化,不產(chǎn)生勁的變化。但是,呼吸與內(nèi)氣的互動及意識對氣的導引,為內(nèi)功應用于實戰(zhàn)運勁打下了基礎。

  當身形調(diào)順,進入帶功狀態(tài),由意導氣進入到自動運行狀態(tài),無思無我隨呼吸內(nèi)氣本能運遍布全身,無微不至。此時,我們可以體驗到,吸氣時內(nèi)氣聚向胸部中丹田,呼氣時內(nèi)氣直貫至四肢末梢??芍^,淋漓盡致,酣暢通透。

  (3)調(diào)形

  站樁身形的正確與否關(guān)系到內(nèi)氣的通暢程度,也是增強內(nèi)功功力的不二法門。

  實際上,正準的樁架,外形并非橫平豎直。我在糾正站樁者姿勢時,發(fā)現(xiàn)有位老摔跤手因長期用力,后頸已長成向前傾,定型了的脖梗無法豎直,更不能貼近后領(lǐng)口。我強調(diào),“不可采取人為用力挺頸豎項“強直”方法,這樣內(nèi)氣反而會被力憋住,適得其反。只要有虛靈頂勁之意,達到立身中正,松展自如即可。“其實,人體脊椎本身有S形曲率,只是彎曲程度不同,我們是在其自然態(tài)中,相對“曲中求直”,達到周身舒展,節(jié)節(jié)松開,讓氣機通暢為準繩。“通則不痛”有位患有肩周炎的人,通過站樁打開肩縫,任內(nèi)氣流通自療,經(jīng)過一段時間,在不知不覺痊愈。這說明“功能型”的疾病,通過站樁等方式訓練,能夠逐漸得到康復。隨著骨縫打開,筋被抻長,在武術(shù)表演時,動作就容易做到位。當然,實戰(zhàn)技擊,還要具備練出來的內(nèi)功及武藝的發(fā)揮。

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