很多養(yǎng)生愛好者都選擇練太極拳,尤其是老年人。有拳友出現(xiàn)過這種情況,就是在太極拳練習過程中出現(xiàn)氣喘,這時應該怎么辦?怎么才能避免情況的出現(xiàn)呢?
太極拳的腹式深呼吸運動和含胸拔背的細致練法,對預防和治療內(nèi)臟器官、機能的各種慢性疾病極有成效。氣沉丹田是通過腹式深呼吸來實現(xiàn)的,腹式深呼吸有助于潤滑內(nèi)腸和增強腹壁肌的韌性和彈性,使橫膈運動。腹部時松時緊運動著,練習時間長,腹部逐漸充實圓滿,富于韌性和彈性,可以增強抵抗力。
太極拳練習時是一動無有不動,應在腰脊的運動下,帶動四肢進行螺旋形地上下、左右纏繞伸縮動作,從節(jié)節(jié)貫串起到引長身肢的作用。在定式時,還特別要注意脊柱骨節(jié)對準,使負荷能力加強,全身骨節(jié)既求松開,又要虛虛對準,使內(nèi)含騰挪之意。
太極拳對身體各部位姿勢的要求,是歷代太極拳家根據(jù)實踐經(jīng)驗和集中群眾的智慧而提出的外形和內(nèi)動的要求。
太極拳掌法的特點為手指松舒。掌按出時,不可太過于膝,太過于膝易失重心,手臂應處處屈而不立,保持蓄勢。
對于本身有氣喘等支氣管炎患者,應減緩運動速度,避免在極寒天氣于戶處健身。
因此,本身就氣喘的拳友們,正值冬季,就不要逞強去戶外練太極拳了吧!就算練習也要減緩運動速度和減少運動時間。
黃花杜鵑油膠丸:藏醫(yī):化培根粘液,補肺虛。中醫(yī):鎮(zhèn)咳祛痰,平喘。用于慢性氣管炎咳嗽。 靈芝口服液:健脾和胃,寧心安神。用于心脾兩虛的神經(jīng)衰弱,癥見:失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客價: ¥940養(yǎng)陰潤肺。用于肺腎兩虛,咳嗽氣喘,咽干口燥。
健客價: ¥43宣肺平喘,化痰止咳,養(yǎng)陰斂肺。用于咳嗽氣喘,陰虛痰阻證,表現(xiàn)為久病咳喘,干咳痰少。慢性支氣管炎及哮喘見以上證候者。
健客價: ¥8.5清熱化痰,宣肺止咳。用于外感風熱所致的咳嗽,癥見發(fā)熱、惡寒、胸膈滿悶、咳嗽咽痛;急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作見上述癥候者。
健客價: ¥13清熱化痰,止咳平喘。用于外感風熱所致的咳嗽、咯痰;感冒,急、慢性支氣管炎見上述證候者。
健客價: ¥11祛風止咳,除痰散結。用于肺熱咳嗽,痰多,氣喘,胸悶,咳痰不爽或久咳不止。
健客價: ¥7祛風止咳,除痰散結。用于肺熱咳嗽,痰多,氣喘,胸悶,咳痰不爽或久咳不止。
健客價: ¥6.5祛風止咳,除痰散結。用于風熱咳嗽,痰多,氣喘,胸悶,咳痰不爽或久咳不止。
健客價: ¥10.5潤肺益氣,止咳化痰。用于肺虛氣弱,胸悶不暢,久咳痰嗽,氣喘自汗
健客價: ¥40祛風止咳,除痰散結。用于肺熱咳嗽,痰多,氣喘,胸悶,咳痰不爽或久咳不止。
健客價: ¥6.2祛風止咳,除痰散結。用于風熱咳嗽,痰多,氣喘,胸悶,咳痰不爽或久咳不止。
健客價: ¥8祛風止咳,除痰散結。用于風熱咳嗽,痰多,氣喘,胸悶,咳痰不爽或久咳不止。
健客價: ¥8祛風止咳,除痰散結。用于風熱咳嗽,痰多,氣喘,胸悶,咳痰不爽或久咳不止。
健客價: ¥11祛風止咳,除痰散結。用于風熱咳嗽,痰多,氣喘,胸悶,咳痰不爽或久咳不止。
健客價: ¥15祛風止咳,除痰散結。用于肺熱咳嗽,痰多,氣喘,胸悶,咳痰不爽或久咳不止。
健客價: ¥10祛風止咳,除痰散結。用于肺熱咳嗽,痰多,氣喘,胸悶,咳痰不爽或久咳不止。
健客價: ¥12.5清熱化痰、止咳平喘。用于急、慢性氣管炎,肺氣腫,咳嗽痰多、胸滿氣喘。
健客價: ¥13.5補肺納氣,止咳平喘,理肺化痰。適用于肺脾兩虛,腎不納氣所致久咳痰白,氣喘陣作,動則益甚,疲乏無力,畏寒背冷,苔白,脈沉等,或用于慢性氣管炎遷延.緩解期,輕度慢性阻塞性肺氣腫見有上述癥候者。
健客價: ¥17補肺納氣,止咳平喘,理肺化痰。適用于肺脾兩虛,腎不納氣所致久咳痰白,氣喘陣作,動則益甚,疲乏無力,畏寒背冷,苔白,脈沉等,或用于慢性氣管炎遷延.緩解期,輕度慢性阻塞性肺氣腫見有上述癥候者。
健客價: ¥11主治祛風止咳,除痰散結。用于肺熱咳嗽,痰多,氣喘,胸悶,咳痰不爽或久咳不止。
健客價: ¥11主治祛風止咳,除痰散結。用于肺熱咳嗽,痰多,氣喘,胸悶,咳痰不爽或久咳不止。
健客價: ¥6止咳化痰,平喘。用于急、慢性支氣管炎引起的咳嗽、咳喘、咳痰。
健客價: ¥13.5止咳化痰,平喘。用于急、慢性支氣管炎引起的咳嗽、咳喘、咳痰。
健客價: ¥21用于治療慢性支氣管炎、支氣管哮喘等疾病引起的痰液粘稠、咳痰困難患者。
健客價: ¥3.9