太極拳修習(xí)要求沉肩,為什么要沉肩,怎樣修習(xí)沉肩?
沉肩是說在手臂抬高時,鎖骨不能抬起來!
當(dāng)鎖骨抬起時,胸肋骨也隨之上提,從而牽動橫隔膜上抬,于是就不能做到“氣沉丹田”了。也就不能達(dá)到清萇乃周所說的“氣力淵源”了!
沉肩,使鎖骨不上抬,因而保證了手上舉時,例如:演山通背、野馬分鬃等時侯,就能做到“氣沉丹田”了。這是斂氣入骨的基礎(chǔ)。
對于絕大多數(shù)人而言,沉肩是需要修習(xí)的,只有少數(shù)人是天生的。
修習(xí)沉肩應(yīng)單操,練時,手臂徐徐抬起并同時檢查鎖骨是否也抬起來了,如果抬起來了,就應(yīng)將脖子上拔,用意將鎖骨下壓。開始練時做不到,練習(xí)時間長了,會能做到的。
“斂氣入骨”有什么用?
“斂氣入骨”也是修習(xí)內(nèi)家拳“搜骨”功夫一個過程,用“搜骨”功夫擊打時小臂好影像包著膠皮的棍子,打在人身上有徹骨之痛,還會起一道紅杠子。
太極拳通過“斂氣入骨”后盤架子來獲得此功夫。
形意拳則通過摩經(jīng)、怪蟒脫殼,抽身換影功夫耒獲得此項功夫。
王培生先生的“梅花顯蕊”槍式,如果你徒手練,亦能加強(qiáng)此項功夫!
當(dāng)然還有養(yǎng)生效果!因為那是深層肌肉工作呀!
“斂氣入骨”如何操作?
“斂氣入骨”是太極拳的高層次功夫,怎樣實施呢?下面解密之!
操作方法:用意將全身肌肉同時向骨貼。
在以前博文中指中,“氣”是:反饋肌肉工作的信息流。
在解剖學(xué)上我們的肌肉是分層的,表層肌肉工作的信息傳入大腦,而后深層肌肉工作的信息傳入大腦。這些信息先由表層傳來,后由深層傳來,于是我們就感覺到信息是由表層向深層“流動”,也就“斂氣入骨”了!
這樣,當(dāng)我們的肌肉向骨貼的時候,就會感到這個信息流的方向是向著骨流動!這不就是“斂氣入骨”嗎!你無妨試一試!
這種功夫,也稱骨勁或骨力,是習(xí)武者共同追求的高層功夫!
口唇或面部單皰疹、生殖器皰疹。
健客價: ¥15舒氣化郁,和胃止痛。用于肝郁氣滯、肝胃不和引起的胃脘脹痛,兩脅脹滿疼痛或刺痛,煩躁易怒,嘔吐吞酸,呃逆噯氣,倒飽嘈雜,不思飲食。
健客價: ¥8.8鎮(zhèn)“赫依”通脈,止痛。用于“赫依”血不調(diào),頸項強(qiáng)直,煩躁不安,惡血陷腎,腎損血盛,“白脈病“,腦部刺痛。
健客價: ¥89鎮(zhèn)“赫依”通脈,止痛。用于“赫依”血不調(diào),頸項強(qiáng)直,煩躁不安,惡血陷腎,腎損血盛,“白脈病“,腦部刺痛。
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健客價: ¥89舒氣開胃,化郁止痛。用于胸腹脹滿,胃部疼痛,嘔吐酸水,消化不良,食欲不振,郁悶不舒。
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健客價: ¥29適用于緩解頸、肩、腰、腿和關(guān)節(jié)軟組織的疼痛。
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健客價: ¥78適用于多種人群各種人體部位的保護(hù)和保健。
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健客價: ¥30千白氫醌乳膏:黃褐斑、雀斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。 復(fù)方肝素鈉尿囊素凝膠(康瑞保):肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術(shù)、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動并影響美觀的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導(dǎo)致的攣縮;外傷導(dǎo)致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
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健客價: ¥39本品用于下列疾病的輔助治療: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動性肝炎。 3.癌癥的綜合治療:能減輕放療、化療等引起的某些不良反應(yīng)。
健客價: ¥33