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折疊與轉(zhuǎn)換

2017-03-17 來源:太極健身匯  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:運(yùn)動時(shí)要移動重心,這重心的移動要轉(zhuǎn)換,轉(zhuǎn)換牽涉到腰腎的上下抽托,因此,完成一次重心的轉(zhuǎn)換,也就是雙腎的一次抽托循環(huán)。

  太極拳要求“邁步如貓行,運(yùn)動如抽絲。”但打好太極拳的重要一環(huán)是式與式之間的連接,這連接也是最難的。

  打拳中,上一式的結(jié)束就是下一式的開始,這連接時(shí)要用往返的折疊,沒有折疊的動作,這式與式之間就不能自然地連接起來。

  什么是折疊呢?折疊就是當(dāng)動作運(yùn)動到盡頭時(shí),必須再用往回的運(yùn)動來進(jìn)行下一式的連接。也就是欲左還右,欲上還下的往返動作,這樣的運(yùn)動就會使式與式之間的連接自然、融合,也就是四十二式等于一式。打拳中不能丟失繃勁,初學(xué)時(shí),即使斷了勁,但意千萬不能斷。

  運(yùn)動時(shí)要移動重心,這重心的移動要轉(zhuǎn)換,轉(zhuǎn)換牽涉到腰腎的上下抽托,因此,完成一次重心的轉(zhuǎn)換,也就是雙腎的一次抽托循環(huán)。當(dāng)你上左腳時(shí),要用右腰腎托住左腰腎,左腰腎上抽,等左腳踩實(shí)后慢慢移動重心,此時(shí),要襠走下弧,把重心轉(zhuǎn)移到左腳時(shí),用左腰腎托住右腰腎,慢慢抽托,讓重心前移,完成一次循環(huán),這就是進(jìn)退的轉(zhuǎn)換。

  不論折疊與轉(zhuǎn)換,都要在意識的指導(dǎo)下,以意導(dǎo)氣下完成,明白了這個(gè)道理,式與式之間的連接,進(jìn)退之間的轉(zhuǎn)換,也就自然而然了。

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