心有多大，世界就有多大，你想擁有一個(gè)什么樣的世界，你就去創(chuàng)造一個(gè)什么樣的世界!

　　太極樁功大字樁，非常簡(jiǎn)單的一個(gè)功法，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)如下圖：

　　動(dòng)作看上去非常簡(jiǎn)單，把身體調(diào)整成一個(gè)“大”字型，兩腳平行與肩同寬，兩膝微曲，兩臂平舉，掌心可以向前（如圖），也可以向下。剩下的就是闖關(guān)了！

　　1、3分鐘初次嘗試，人人能做得到；

　　2、5分鐘小有成效，很多人可以做到；

　　3、8分鐘不容易了，很多人都做不到了；

　　4、12分鐘做到的人更少了，你是不是其中的一個(gè)呢；

　　大家不要高興的太早了，前面的都是預(yù)熱階段，小有成效喲！下面的才是剛剛開(kāi)始啟動(dòng)，給自己60秒的時(shí)間進(jìn)行決斷，自己要站幾個(gè)小節(jié)，每小節(jié)15分鐘，小節(jié)與小節(jié)之間先給自己60秒的決斷時(shí)間，選好了，就開(kāi)站，站到下一小節(jié)開(kāi)始，中途不能放下雙臂。雙臂出現(xiàn)變動(dòng)可以適當(dāng)調(diào)整，但不能下降幅度太大。

　　5、第一小節(jié)：15分鐘大字樁剛剛起步，太極要素都需要融入進(jìn)去，很多人會(huì)因此樹(shù)立起自己的信念與自信；

　　6、第二小節(jié)：30分鐘你能激活體內(nèi)能量，充滿自信，渾身有使不完的勁，這種狀態(tài)可以持續(xù)一整天；

　　7、第三小節(jié)：45分鐘身體會(huì)出汗，能把你浸透，可以聞到自己的體香，你開(kāi)始有人味了，也能與自己溝通了；

　　8、第四小節(jié)：60分鐘你會(huì)知道什么是拿得起與放得下，你的世界會(huì)很安靜，但能聽(tīng)到很多你平時(shí)聽(tīng)不到的聲音；

　　9、第五小節(jié)：75分鐘你會(huì)知道你到底想要什么？

　　10、第六小節(jié)：90分鐘你會(huì)在心里破口大罵，是誰(shuí)TMD的發(fā)明的大字樁，越罵越能站穩(wěn)，不罵你就不知道什么是大字樁。

　　希望你們能到達(dá)罵我的程度，否則這個(gè)功法沒(méi)有意義，想要突破，你們繼續(xù)挑戰(zhàn)自己，第十一小節(jié)、十二小節(jié)......

　　前面的分享只是拋磚引玉，這個(gè)功法的體驗(yàn)與感受我們一起來(lái)創(chuàng)造吧！