在同一環(huán)境下，其它人都正常，而你總是瑟瑟發(fā)抖，手腳冰涼，對不起，就不要裝著說自己是身體健康了，春夏秋冬都手腳冰涼的人，隨時隨地都畏寒怕冷，如果有一點點小風(fēng)，或者在偏陰的地方待一會兒、露出一點胳膊，就感覺渾身發(fā)冷的話，你就得注意自己的腎臟保養(yǎng)了，穿衣、飲食、運動都是好方法！

　　手腳冰涼這種情況，就是中醫(yī)所說的“腎陽虛”、“冷底”、“寒底”，多是屬于氣血的毛病，要想從根本上解決問題，就得先從調(diào)治腎陽虛開始。

　　手腳冰冷與體內(nèi)的微循環(huán)有很大的關(guān)系，微循環(huán)的場所是靜脈毛細血管與動脈毛細管氣血交換處，取決于心臟的動力和血管的暢通情況，一旦心臟功能出現(xiàn)障礙，血管堵塞不暢通，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。從中醫(yī)的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足，要補氣補血。

　　太極拳解決的是脊髓問題，神經(jīng)系統(tǒng)是通過脊髓向周圍神經(jīng)發(fā)送指令的，神經(jīng)指揮不動肌肉，就不會引起肌肉的收縮、伸展，更不能產(chǎn)生熱能以御寒。太極拳是最好的有氧運動，恰恰能解決這個問題。

　　手腳冰涼的惡性循環(huán)

　　熱量是隨著血液被輸送到四肢末端，手腳遠端的，但是由于手腳處于肢體末端距離較遠，熱量沒有輸送到就已經(jīng)冷卻下來了，而且在全身都感覺寒冷的時候，越向手腳輸送過多的血液，血液被冷卻以后流回心臟的就越多，因此心臟就不會發(fā)出指令向手腳輸送大量的血液，于是手腳的毛細血管就會收縮變細。血管存在于肌肉當(dāng)中，肌肉是血管的溫床，肌肉是能夠產(chǎn)生熱量的，熱脹冷縮，會使血管發(fā)生收縮，影響血液流通。增強肌肉的彈性鍛煉，就像給血管添加了一層保溫層，有效地給血液保溫，就像北方冬季供暖的管道一樣，這是給血管保暖的方法。

　　從這個惡性循環(huán)中，我們更能看出太極拳的功效來，心、血管、脊髓、肌肉都是太極拳的強項，一個太極拳運動可以解決這方面的全部運動問題。

　　腎陽虛

　　腎陽，指的是腎陽氣，亦稱“真陽”、“元陽”、“命門之火”，為人體陽氣的根本，有溫養(yǎng)腑臟的作用。腎陽與腎陰相互依存，互為陰陽，存在著“對立、統(tǒng)一”的關(guān)系，兩者結(jié)合，以維持人體的生理功能和生命活動。手腳冰涼，也是腎陽虛所導(dǎo)致的，“陽痿”、“早泄”等性功能健康問題與腎陽虛有一定的關(guān)系。

　　手腳冰涼只是腎陽虛的癥狀之一，腎陽虛還會導(dǎo)致陽痿、早泄等癥狀，要想解決腎陽虛，節(jié)制性欲，40歲以后更要注意。

　　要想解決手腳冰涼，運動、飲食、節(jié)欲必不可少，飲食我們推薦一個小食譜，供大家參考：山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。山藥大眾食物，容易買到，吃起來口感很好。

　　手腳冰涼不能忽視，不經(jīng)意間我們會錯過許多東西，甚至?xí)：Φ轿覀兊纳?，運動、飲食、節(jié)欲，一個都不能少