這項(xiàng)研究是專家以敬老院40名70歲以上老年人為對(duì)象,展開(kāi)了一項(xiàng)為期4個(gè)月的研究項(xiàng)目。參試?yán)先嗣恐芫毩?xí)3次太極拳,每次90分鐘。每組太極套路設(shè)計(jì)都有助于老人練習(xí)緩慢移動(dòng)身體、轉(zhuǎn)動(dòng)頭部和身體軀干,更加關(guān)注四肢動(dòng)作,進(jìn)而改善其協(xié)調(diào)能力。
戶外練習(xí)太極拳注意事項(xiàng)
戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)先看空氣質(zhì)量,諸如晨練指數(shù)、防曬指數(shù)、嬰兒車指數(shù)等。建議戶外練習(xí)太極拳的人,除了關(guān)心天氣晴雨,最好多關(guān)注空氣質(zhì)量,根據(jù)空氣污染指數(shù)和空氣質(zhì)量狀況,決定是否外出運(yùn)動(dòng)。根據(jù)空氣污染指數(shù)(API)不同,空氣質(zhì)量狀況分為優(yōu)、良、輕度污染、中度污染、重污染。當(dāng)空氣中的顆粒物、二氧化氮、二氧化硫等濃度大時(shí),對(duì)應(yīng)的空氣質(zhì)量也較差,這時(shí)在戶外長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng),有可能會(huì)影響人們身體健康。
空氣質(zhì)量狀況為優(yōu)、良時(shí),市民可正?;顒?dòng)。
空氣質(zhì)量狀況為輕微污染、輕度污染時(shí),易感人群癥狀有輕度加劇,健康人群出現(xiàn)刺激癥狀,建議心臟病和呼吸系統(tǒng)病患者應(yīng)減少體力消耗和戶外活動(dòng)。
空氣質(zhì)量狀況為中度污染時(shí),心臟病和肺病患者癥狀顯著加劇,運(yùn)動(dòng)耐受力降低,健康人群中普遍出現(xiàn)癥狀,建議老年人和心臟病、肺病患者應(yīng)停留在室內(nèi),并減少體力活動(dòng)。
空氣質(zhì)量狀況為重污染時(shí),健康人群運(yùn)動(dòng)耐受力降低,有明顯強(qiáng)烈癥狀,提前出現(xiàn)某些癥狀,老年人和病人應(yīng)當(dāng)留在室內(nèi),避免體力消耗,一般人群應(yīng)盡量減少戶外活動(dòng)。
具有改善睡眠的保健功能。
健客價(jià): ¥29.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善多種口腔問(wèn)題)具有改善多種口腔問(wèn)題、抑制口腔病菌、降低牙齦直屬菌群的功效。
健客價(jià): ¥35.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善口腔異味問(wèn)題)具改善口臭異味,減輕因上火印發(fā)口臭等癥狀,清新口氣的功效。
健客價(jià): ¥28.8植物甙功效牙膏(改善牙周炎問(wèn)題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進(jìn)牙周組織健康的功效。
健客價(jià): ¥35.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齒黑黃問(wèn)題)具有清除牙結(jié)石牙菌斑牙垢,茶漬、咖啡漬等外源性色素沉著的功效。
健客價(jià): ¥28.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦出血問(wèn)題)具有降低牙齦溝出血指數(shù)、抑制牙菌斑形成、緩解牙結(jié)石形成的功效。
健客價(jià): ¥35.8主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛
健客價(jià): ¥569刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂(lè)眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥989潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦腫痛問(wèn)題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進(jìn)牙周組織健康的功效。
健客價(jià): ¥35.8治療痔瘡的同時(shí)修補(bǔ)受損的肌膚。
健客價(jià): ¥1070千白氫醌乳膏:黃褐斑、雀斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。 復(fù)方肝素鈉尿囊素凝膠(康瑞保):肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術(shù)、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動(dòng)并影響美觀的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導(dǎo)致的攣縮;外傷導(dǎo)致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
健客價(jià): ¥386調(diào)理肌膚,平衡油脂分泌,祛痘及痘印,提高身體防御能力,舒緩鼻炎咳嗽,舒緩情緒,提神醒腦。
健客價(jià): ¥1491、特有“24H深潤(rùn)水”精華深入肌膚各層,充分潤(rùn)澤肌膚,回復(fù)豐盈柔軟膚質(zhì); 2、持續(xù)維護(hù)肌膚內(nèi)部水油平衡,增強(qiáng)肌膚蓄水、鎖水能力,防止因缺水而出現(xiàn)的干紋、細(xì)紋、起皮現(xiàn)象; 3、觸感輕透、舒適,同樣適用于干性肌膚上妝前使用。
健客價(jià): ¥155平衡水油、收斂毛孔、細(xì)致皮膚、改善細(xì)紋。
健客價(jià): ¥158輔助排毒,可以中和體內(nèi)酸性毒素、平衡酸堿、有效改善酸性體質(zhì)。
健客價(jià): ¥591、改善胰島素敏感性,促進(jìn)血糖平衡2、降低對(duì)糖類的渴望,促進(jìn)減肥3、緩解糖耐量異常,降低代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)
健客價(jià): ¥209