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望望自己 今天健康嗎

2015-04-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:鏡子中的自己,是精神奕奕,還是萎靡不振?你的狀態(tài)是否健康,中醫(yī)教你判斷!

  1.眼睛有神:目光炯炯有神,無呆滯之感,說明精充、氣足、神旺,臟腑功能良好。

  2.聲息調(diào)和:說話聲音洪亮,呼吸從容不迫,反映出心肺臟功能及循環(huán)功能良好。

  3.小便通暢:小便通暢,每天尿量1000至1500毫升,說明泌尿功能正常。

  4.大便通暢:大便每日一次,無腹痛、腹瀉,不漲滿,提示消化功能健旺。

  5.體形適中:保持體形勻稱,不胖不瘦。標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(厘米)-100(女性減105)(公斤)。

  6.牙齒堅固:保持口腔衛(wèi)生,基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。

  7.腰腿靈便:保持每周3次以上的運動,每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。

  8.脈搏正常:脈搏從容和緩、柔和有力、節(jié)律整齊、不浮不沉、不大不小,說明心臟和循環(huán)功能良好。

  9.飲食有節(jié):每日定時定量,飲食均衡,不挑食,不偏食,不暴飲暴食,不酗酒,不吸煙。

  10.起居準(zhǔn)時:能按時起床和入睡,睡眠質(zhì)量好。

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