中醫(yī)揭秘一年四季最佳食療養(yǎng)生方

2015-04-12 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：天人相應(yīng) 中醫(yī)揭秘一年四季最佳食療養(yǎng)生方。一年有四個季節(jié)，即春夏秋冬。中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，天人相應(yīng)，人的飲食起居應(yīng)順應(yīng)春夏秋冬等四季的變化規(guī)律，才能擁有健康的身體。另外，不同季節(jié)養(yǎng)生重點不同，飲食上亦有區(qū)別。下面介紹每個季節(jié)最佳的食療養(yǎng)生方法。

　　春夏養(yǎng)陽

　　春天人們愛去踏青，冬天就愛“貓冬”，這其中蘊含著中醫(yī)養(yǎng)生的道理。這是因為春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，自然界一片欣欣向榮的景象。這時人們應(yīng)早睡早起，增加戶外活動，可登高、踏青、放風箏。

　　陽氣是保衛(wèi)人體免受外邪侵襲的“守護者”。春夏時節(jié)，應(yīng)順應(yīng)季節(jié)的特點來保護體內(nèi)的陽氣，使之不斷充沛和旺盛。春天適合吃豆芽、香椿芽等芽菜，其中蘊含的陽氣對人體很有益處，另外可以吃香菜、生姜、蔥、蒜等辛溫的食物。同時應(yīng)少吃寒性食物，如綠豆、黃瓜、冷飲等，蔬菜也最好加熱吃。

　　秋冬滋陰

　　秋冬季節(jié)，萬物斂藏，是休養(yǎng)生息的時節(jié)。這時人體需要養(yǎng)精蓄銳，注意養(yǎng)陰。室外活動應(yīng)減少，心態(tài)上要趨于平靜，起居上宜早睡晚起。生活上盡量避免傷陰的因素，如外出要防風沙，少吃辛辣食物，少飲酒，居室要加濕等。

　　飲食上，秋冬適合吃滋陰、潤燥的食物，如桑葚、枸杞、海帶、百合、藕、梨、蘿卜、生蠔、牡蠣等，可適當增加肉、蛋、奶，以補充能量，彌補和改善體質(zhì)，抵抗病邪。

　　可見，四季養(yǎng)生不能一承不變，要根據(jù)季節(jié)變化，做出相應(yīng)的飲食調(diào)整。