八卦掌：剛柔相濟的拳術

2015-03-30 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：歌訣云：“力要剛兮也要柔，剛柔偏重功難收，過剛必折不可疑，柔軟太盛等于休?！币馑际钦f八卦掌不偏剛也不偏柔，是剛柔相濟的拳術。

　　要做到剛柔相濟，就要在平時練習套路時，有快有慢、有直線有弧線、有明勁、有化勁、有進退、有側閃。比如八卦掌的“穿掌”是沿直線穿出沿弧線挑蓋的；“青龍取水”是一手走直線，一手走弧線；“劈穿掌”是側轉身弧線劈掌，另一手直線穿出。身體移動時，腳總是離地很近，“起平平落”，前腳落地，后腳緊跟。

　　幾乎所有練習八卦掌的朋友都知道剛柔相濟，但做起來往往又會偏重。在近幾年的比賽中，常見有的同志一味求快，和長拳沒有區(qū)別，只有轉圈時才有點八卦味；也有一些同志追求緩慢，象廣場上練的太極拳一樣，處處走弧線、不能有直線、不能有棱角、不能用力等等。結果練成了柔若無骨，軟棉無力。

　　武術的原始意義是強身健體、提高搏擊能力，不計較“好看難看”，今天練武術的意義不同了。第一是健身，第二是表演，第三是技擊。但不論表演還是技擊，各拳種都有自己的風格，不能“四不象”。

　　八卦掌的剛柔與其它拳種的剛柔是有區(qū)別的，歌訣云：“剛在先兮柔內藏，柔在先兮剛后張，他人之柔腰與手，我則吸腰步法揚。”意思是說八卦掌的柔是腰和步共同完成的。不僅腰如軸，還要步法靈活多變，把腰化和走化結合起來。因此，八卦掌單練時培養(yǎng)走化，對練時培養(yǎng)腰化和走化。八卦掌的“摸泥鰍”對練不分定步和活步，一切順其自然，因勢利導。提倡“走中化，走中變”，柔化剛發(fā)，剛發(fā)柔連。

　　八卦掌講究“穿掌如放箭”“回手如閃電”。打人時與人接觸瞬間，自己要渾圓一體，如鐵打鋼鑄。八卦掌還講究會用力，也會存力。各肌肉該松的松下來，該緊的緊起來，各關節(jié)靈活，這樣做才能保證剛柔相濟。

　　八卦掌的技擊特點是，接手要輕，走轉要靈，化之無形，擊人要猛。要做到這些就必須剛柔相濟。練八卦掌要求苦練加巧練，按八卦的要求去練，只有這樣才能練出八卦掌的特點。

　　要練好八卦掌，真正做到剛柔相濟，除了按照八卦掌的練功訣法去練外，還要多看別人練習，尤其是八卦掌名家的練習。要虛心向別人學，只有看到別人的長處才能學習他人的長處。