多年前筆者因腰椎間盤突出住院,經(jīng)CT檢查是髓核掉進(jìn)椎管內(nèi),壓迫馬尾神經(jīng)。當(dāng)時(shí)兩腿疼痛難忍,肌肉迅速萎縮,大小便失控,急需手術(shù),否則會(huì)造成下肢癱瘓。手術(shù)中將第4腰椎小關(guān)節(jié)剔掉,取出了髓核。由于椎管內(nèi)部神經(jīng)根壞死,術(shù)后兩腿疼痛雖然消失,但臀以下部位麻木沒(méi)有知覺(jué),腰部活動(dòng)更多地要靠腰肌來(lái)保護(hù),坐下時(shí)只能用意識(shí)控制而沒(méi)有感覺(jué),大小便難以分辨,兩踝關(guān)節(jié)處于半癱瘓狀態(tài)。
當(dāng)醫(yī)生告訴我以后再也不能練武術(shù)時(shí),我內(nèi)心痛苦極了。我生性好動(dòng),從8歲開(kāi)始到手術(shù)前已習(xí)武30多年,難道就這樣在收獲的季節(jié)突然終止嗎?我的學(xué)生怎么辦?經(jīng)過(guò)痛苦的掙扎,我?guī)捉?jīng)思忖,暗下決心要通過(guò)刻苦的訓(xùn)練來(lái)恢復(fù)肢體的功能。三個(gè)月后,我出院了,隨即開(kāi)始了恢復(fù)訓(xùn)練,先是力所能及地做手扶把桿下蹲,然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,并配合針灸進(jìn)行治療。這樣,半年之后,肢體就慢慢有了感覺(jué)。于是,我又開(kāi)始了壓腿、走圈。
盡管下肢功能的恢復(fù)還算順利,但是腰不能使勁,總是發(fā)僵、發(fā)板。為了使腰部肌肉恢復(fù)功能,我特意制定了腰部恢復(fù)計(jì)劃。首先是讓腰部完全放松;然后開(kāi)始站樁——當(dāng)站到一定程度時(shí),腰便開(kāi)始自然晃動(dòng),隨著站樁時(shí)間的延長(zhǎng),頸椎、胸椎、髖骨、盆腔都開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)并逐漸形成了規(guī)律。隨著腰部活動(dòng)的幅度逐漸加大,原來(lái)手術(shù)及傷病帶來(lái)的疼痛感越來(lái)越輕,知覺(jué)越來(lái)越明顯,到后來(lái),五臟六腑開(kāi)始出現(xiàn)動(dòng)態(tài),整個(gè)身體的協(xié)調(diào)性有了很大改觀。一年后,基本恢復(fù)了正常的訓(xùn)練。
筆者愿將自己總結(jié)的此方法奉獻(xiàn)給廣大讀者。
預(yù)備勢(shì)站無(wú)極勢(shì)
兩腿分開(kāi)與肩同寬,兩手自然放置(以舒適為度,可交叉置于小腹前,也可背手于腰處,還可自然垂于腿的兩側(cè)),沉肩墜肘,含胸裹背,提項(xiàng)直頸,舌抵上腭,雙目微閉。做到全身放松,心意安靜。
第一節(jié)督脈導(dǎo)引
兩腿自然站立(而非伸直),精神注意尾閭或尾骨,想像由尾骨垂直向下延長(zhǎng)至地面——形成一條線和一個(gè)點(diǎn);以這個(gè)點(diǎn)為中心,通過(guò)涮腰使這條線的端點(diǎn)在地面畫同心圓,并由小至大。
此節(jié)順時(shí)針、逆時(shí)針各涮腰九九八十一次。
第二節(jié)沖脈、帶脈導(dǎo)引
想像由會(huì)陰穴垂直向下至地面——形成一條線和一個(gè)點(diǎn);以這個(gè)點(diǎn)為中心,通過(guò)涮腰使這條線的端點(diǎn)在地面畫同心圓,圓的大小以在兩腳內(nèi)側(cè)為度,即想像兩腿似一容器壁,會(huì)陰垂直線似一攪動(dòng)棒,將容器內(nèi)之物攪勻,一定要圓。
此節(jié)分別以腰椎、胸椎、頸椎為軸逐一轉(zhuǎn)動(dòng),順時(shí)針、逆時(shí)針各畫圓九九八十一次。
第三節(jié)任脈導(dǎo)引
想像由恥骨聯(lián)合部位垂直向下至地面——形成一條線和一個(gè)點(diǎn);以這個(gè)點(diǎn)為中心,通過(guò)涮腰使這條線的端點(diǎn)在地面畫同心圓。
此節(jié)臀部前斂,兩腿相對(duì)伸直,順時(shí)針、逆時(shí)針各涮腰九九八十一次。
第四節(jié)旋轉(zhuǎn)大轉(zhuǎn)子
以左腿大轉(zhuǎn)子為中心點(diǎn)畫圓,順時(shí)針畫九九八十一次;以右腿大轉(zhuǎn)子為中心點(diǎn)畫圓,逆時(shí)針畫九九八十一次。
第五節(jié)盆腔行太極
以兩個(gè)大轉(zhuǎn)子的連線為直徑,兩側(cè)大轉(zhuǎn)子為運(yùn)動(dòng)點(diǎn),在水平面內(nèi)畫S線,共畫九九八十一次。
第六節(jié)真氣歸海
以小腹隆起的最高部位至腰后連線為軸,在人體的冠狀面(額狀面)上順時(shí)針、逆時(shí)針各畫圓轉(zhuǎn)動(dòng)九九八十一次。
第七節(jié)倒海翻江
以第六節(jié)中軸線的十字垂直線為軸心,向前和向后畫圓轉(zhuǎn)動(dòng)各九九八十一次。
第八節(jié)通調(diào)奇經(jīng)八脈
以整個(gè)腰部為中心,自然地做到大回環(huán)轉(zhuǎn)動(dòng),順時(shí)針、逆時(shí)針各畫九九八十一次。
第九節(jié)臟腑歸位
兩腿直立,腳后跟抬起,猛然落地,要求全身放松,共計(jì)九九八十一次。
動(dòng)作完畢,兩手相疊置于小腹前(男性右手在上,女性左手在上),站立(時(shí)間不限);之后,兩手相搓,搓熱后輕捂雙目片刻。睜開(kāi)雙眼,放下兩臂。
適用于腰椎間盤突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥899布地奈德福莫特羅粉吸入劑: 1.哮喘:本品適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長(zhǎng)效β2一受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規(guī)治療,吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者,或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長(zhǎng)效β2一受體激動(dòng)劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺?。–OPD):針對(duì)患有COPD(FEV1≤預(yù)計(jì)正常值的50%)和伴有病情反復(fù)發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對(duì)癥治療,這些患者盡
健客價(jià): ¥692適用于神經(jīng)衰弱、失眠、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、腰肌勞損、胃脘痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、痛經(jīng)、高血壓等輔助治療和保健。
健客價(jià): ¥388能被纖維細(xì)胞充分吸收,促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng);增加膠原蛋白彈性和膠原蛋白的產(chǎn)生。加厚重組真皮結(jié)構(gòu),形成紅潤(rùn)、細(xì)致有彈性的肌膚。
健客價(jià): ¥10701.該產(chǎn)品對(duì)肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、退行性骨性關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周圍神經(jīng)傷病、關(guān)節(jié)攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結(jié)石癥、就有鎮(zhèn)痛和改善局部血液循環(huán),促進(jìn)炎癥消散的作用。 2.對(duì)瘢痕、腸粘連、注射后硬結(jié)、血腫機(jī)化、狹窄性腱鞘炎,具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對(duì)神經(jīng)或
健客價(jià): ¥599復(fù)方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。 胞磷膽堿鈉膠囊:用于治療顱腦損傷或腦血管意外所引起的神經(jīng)系統(tǒng)的后遺癥。
健客價(jià): ¥756家庭保健理療燈,適用于風(fēng)濕 關(guān)節(jié)炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價(jià): ¥109適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥296適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥896適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價(jià): ¥189益腎壯陽(yáng)膏(新天夫):補(bǔ)腎壯陽(yáng)、活血通絡(luò)。用于陰莖勃起功能障礙,中醫(yī)辨證屬腎陽(yáng)虛者。 枸櫞酸西地那非片(萬(wàn)艾可):適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥799能激活痤瘡內(nèi)的原卟啉的產(chǎn)生,生成毒性單態(tài)氧基,殺死痤瘡內(nèi)的丙酸桿菌,迅速消除痤瘡膿包,改善紅色難看的肌膚。
健客價(jià): ¥1070枸櫞酸西地那非片:適用于治療勃起功能障礙。 引陽(yáng)索膠囊:補(bǔ)腎壯陽(yáng),生津。用于陽(yáng)痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。
健客價(jià): ¥950適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價(jià): ¥348用于抑制金黃色葡萄球菌、痤瘡丙酸桿菌、白色念珠菌、銅綠假單胞菌等皮膚常見(jiàn)細(xì)菌。改善輕、中、重度痤瘡及皮炎、濕疹、美容術(shù)后的丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)、囊腫等皮損和紅斑、干燥脫屑、瘙癢癥狀;預(yù)防痤瘡愈后早期色素沉著、減少疤痕;保濕、修復(fù)皮膚屏障;預(yù)防感染、促進(jìn)創(chuàng)面愈合。
健客價(jià): ¥128復(fù)方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。 卵磷脂絡(luò)合碘片:治療中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變,中心性滲出性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變,玻璃體出血,玻璃體混濁,視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞等。
健客價(jià): ¥726枸櫞酸西地那非片:適用于治療勃起功能障礙。 鹽酸達(dá)泊西汀片: 必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥699補(bǔ)腎活血,強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥9.5該產(chǎn)品適用于頸椎病、肩周炎、腰椎病、關(guān)節(jié)腫痛、坐骨神經(jīng)痛、軟組織損傷、手足麻痹、面神經(jīng)麻痹、廢用性肌萎縮等疾病的理療。
健客價(jià): ¥699具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善 神經(jīng)系統(tǒng)功能、提高機(jī)體免疫功能的作用。
健客價(jià): ¥560具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能 、提高機(jī)體免疫能力、改善微循環(huán),提高機(jī)體免疫能力,調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,具有防病和抗衰老作用。
健客價(jià): ¥1250不僅可產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng),還有獨(dú)特的“非熱效應(yīng)”,激活細(xì)胞,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng),進(jìn)行深度治療,解除各科雜癥,尤其對(duì)骨關(guān)節(jié)疾病、風(fēng)濕類疾病,見(jiàn)效快,療效穩(wěn)固。
健客價(jià): ¥3180適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià): ¥450被纖維細(xì)胞完全吸收,促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng),分解皮膚黑色素,加速和重組真皮結(jié)構(gòu),形成美白、細(xì)致又有光澤的肌膚。
健客價(jià): ¥1070