很多人認為視力疲勞是長時間用眼，眼睛沒有得到充足的休息才導(dǎo)致疲勞的，其實這種觀念是錯誤的，因為往往容易出現(xiàn)眼疲勞的人群經(jīng)?；加懈位鹜?。

中醫(yī)認為“肝開竅于目”

肝開竅于目，肝膽不好的人，眼睛經(jīng)常會發(fā)干，發(fā)澀，無光澤，許多人甚至?xí)霈F(xiàn)經(jīng)常“猛眨”眼睛的情況。

肝的生理功能是“主疏泄”和“主藏血”，肝臟貯存極為豐富的血液，靠肝的疏泄功能來調(diào)節(jié)和輸布全身。故《經(jīng)》曰：“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝”。

肝血的作用之一是營養(yǎng)眼睛，保護視力，所以“肝和則目能辨五色矣”。

由于肝與目的關(guān)系非常密切，因而肝的功能是否正常，往往可以從目上反映出來。

肝血充足，則雙目有神，視物清晰；

肝血不足，目失所養(yǎng)，則兩目干澀昏花，視物不清或夜盲；

肝經(jīng)風(fēng)熱，則可見目赤癢痛；

肝火上炎，則可見目赤生翳；

肝陽上亢，則可見頭目眩暈；

肝風(fēng)內(nèi)動，則可見目斜上視等。

所以凡目之有疾，常調(diào)治肝足厥陰，此謂之求本者也。

“肝開竅于目”，眼睛也是肝臟的“窗口”

眼睛經(jīng)常發(fā)花、眼角干澀、看不清東西，除了視力下降引起的問題，也可是肝臟功能衰弱的先兆。凡非外傷引起的視力下降均與肝氣血虛有關(guān)，如果肝臟濕熱重，眼睛表現(xiàn)渾濁而黃，如果肝火很旺，眼睛表現(xiàn)紅甚至發(fā)炎，如果肝氣虧，看書稍久就容易疲勞，進一步虧下去，便成近視眼了。反過來眼睛太過疲勞，用眼不當也會影響到肝臟。

肝的經(jīng)脈上聯(lián)于目系，目的視力，有賴于肝的疏泄和肝血的營養(yǎng)。淚從眼出，故肝在液為淚。中醫(yī)賦予了“肝”更廣范的意義，肝主筋，其華在爪，主要是由于筋膜有賴于肝血的滋養(yǎng)，爪為筋之余，四肢抽搐、角弓反張、牙關(guān)緊閉、目珠斜視和上竄等癥狀均與肝密切相關(guān)。

視疲勞類似中醫(yī)的“肝勞”

孫思邈在《千金要方●卷六上●七竅病上》中指出：“其讀書、博弈等過度患目者，名目肝勞”。

藏象學(xué)說認為，肝開竅于目，目受血而能視，而心主血脈。故其發(fā)病機理多為多視久視物后，勞心傷神、引動心火，以至心陰血無以濡養(yǎng)雙目，經(jīng)絡(luò)滯澀，張而不馳。故治肝勞，明目祛翳需從心肝兩經(jīng)著手。

保護眼睛先養(yǎng)肝

眼睛以精血為養(yǎng)，肝藏血，腎藏精，精血相互相生。在正常生理狀態(tài)下，肝血依賴腎精的滋養(yǎng)，補益腎精，故精血生生不息。

肝火旺盛，上灼于眼，火耗津液，目失潤澤而出現(xiàn)眼疲勞。瀉肝火、滋肝陰，使陰陽平衡，眼部自可調(diào)和，疲勞舒緩。

每天喝點養(yǎng)肝護肝排毒茶

喝茶是一種很好的養(yǎng)生保健方式，不僅可以補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。保護肝臟，藥食同源的中藥有如下：

01、枸杞菊花茶

枸杞和菊花是人們最喜歡泡來喝水的兩種東西，這是因為它們本身自帶的效果，具有清火的作用，很適合上班經(jīng)常熬夜的人喝。

菊花和枸杞都是護眼的藥材，對緩解眼睛疲勞、視力模糊有有很好的療效，有清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛干澀以及視疲勞更功效。

枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、補腎、保肝、明目、養(yǎng)顏、健腦、排毒、保護生殖系統(tǒng)、抗輻射損傷等十六項功能。另外，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力從而達到美白的效果。

菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

當機體處于肝腎虧虛的狀態(tài)時，可以喝枸杞茶來養(yǎng)肝補腎、清肝明目，當由于肝血不足導(dǎo)致眼睛干澀的現(xiàn)象出現(xiàn)時，可以喝菊花和枸杞茶平肝明目，兩者一清一補，標本兼顧，對眼睛有明顯的保護作用。

02、蒲公英茶

蒲公英是藥食兩用的植物，被視為解毒劑的時間已超過100年?？梢源龠M肝臟排毒，提高肝細胞活力，修復(fù)損傷的肝細胞，并且有很好的利尿作用，可以促進有害物質(zhì)通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔(dān)。

現(xiàn)代科學(xué)證實，蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用,故可以保肝，增強肝臟再生能力。

03、三七粉

三七粉有保肝護肝的作用，可以清肝排脂，化解肝臟多余脂肪，解毒疏肝，排除肝臟毒素，能夠有效的提高受損肝臟自我愈合能力，持久保護肝臟，三七對水果蔬菜中化肥農(nóng)藥殘留、藥物等毒素能迅速分解轉(zhuǎn)化，避免損傷肝臟，保護肝臟。

三七能解除血液的濃、黏、聚、凝狀態(tài)，增加血流量，促進糖代謝，使肝細胞糖儲備增加，改善肝臟微循環(huán)，減輕肝損傷并有利于肝損傷的恢復(fù)，排除人體毒素。

但是使用三七粉要適量，每天早晚飯后服用兩次，每次溫水服用2-3克即可。

04、康美菊皇茶

康美菊皇茶是由國醫(yī)大師鄧鐵濤教授親自研制的處方，康美菊皇茶的原料均為天然中草藥物，無人工添加成分，精選藥食兩用的杭白菊、蓮子、枸杞子、甘草、橘皮、胖大海組成的。

適宜人群：口干舌燥，心煩氣悶，失眠熬夜，聲音沙啞，煙酒過多，咽喉干燥，用嗓過度，咽干傷身，嗜食辛辣，刺激咽喉，免疫力低，咽喉腫痛等。

其主要成分有如下保健功效：

杭白菊：菊花是養(yǎng)肝茶類的代表，有著極好的疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒、提神利尿的功效；

枸杞子：枸杞有養(yǎng)肝益精作用，它含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助保護肝細胞，改善肝臟功能，對于慢性肝炎的治療有一定效果，改善皮膚彈性、延緩衰老、美膚益顏；

蓮子：清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火，解燥除煩；

甘草：補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調(diào)和諸藥；

橘皮：理氣調(diào)中，燥濕化痰；

胖大海：清宣肺氣、清腸通便。

生活中如何保護好眼睛？

不要長時間保持眼睛不動

經(jīng)統(tǒng)計，一個人每分鐘要眨眼10余次，每次眨眼要用0.3-0.4秒鐘，每二次之間相隔約2.8-4秒。通過這種眨眼能夠?qū)⒀蹨I水均勻地分布在角膜和結(jié)膜上，保證它們不干燥。這種眨眼動作還能使視網(wǎng)膜及眼肌獲得暫時的休息，因為眨眼的時候像睡覺一樣，眼睛暫時不看東西，眼球向上轉(zhuǎn)，處在一種休息位置。

保證充足的睡眠時間

盡量不熬夜，保證足夠的睡眠時間，這樣有助于滋潤眼睛，減少眼睛的疲勞。

小心使用化妝品

眼部的化妝品可能會在無意間傷害我們的眼睛，因此最好避免在眼周涂抹。如果必須涂抹，在卸妝時需要注意，清潔好眼部周圍的肌膚，并對眼部皮膚進行適當?shù)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/zypd/zyts/tnam/' target='_blank'>按摩。也需定時清潔眼瞼，避免一些殘屑、細菌、化妝品等導(dǎo)致眼睛發(fā)炎，感染。

多吃富含維生素A和C的食物

長時間用眼會讓視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)---視紫質(zhì)消耗過多，維生素A能夠增加視紫質(zhì)的合成，提高眼睛對于環(huán)境的適應(yīng)能力。也可以補充維生素A原，如β-胡蘿卜素，能夠在體內(nèi)安全轉(zhuǎn)化成維生素A。

維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，可食用新鮮的水果，如檸檬、橙子、獼猴桃等。

做簡單的按摩操

a.兩手手掌互相摩擦直到發(fā)熱，將發(fā)熱的手心蓋住雙眼，并將眼球上下左右轉(zhuǎn)動。

b.眼睛閉上，兩手食指沿著眉骨輕輕按壓，直到太陽穴，對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下按壓下眼眶直到與鼻梁交界處。

眼睛問題不是小問題，大家一定要引起重視！尤其是上了一天班，回到家中，不要一直盯著手機、電視，眼睛會累的！