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視力易疲勞?可能缺乏維生素B2

2019-03-05 來源:視覺健康顧問  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:維生素B2又稱為核黃素,屬于水溶性維生素。維生素B2可以構(gòu)成許多重要的輔酶,參與碳水化合物、脂類和氨基酸的代謝,因而維生素B2缺乏會(huì)影響許多組織。由于我國(guó)居民飲食組成的特點(diǎn),維生素B2缺乏在我國(guó)是一種常見的營(yíng)養(yǎng)缺乏病。

維生素B2又稱為核黃素,屬于水溶性維生素。維生素B2可以構(gòu)成許多重要的輔酶,參與碳水化合物、脂類和氨基酸的代謝,因而維生素B2缺乏會(huì)影響許多組織。由于我國(guó)居民飲食組成的特點(diǎn),維生素B2缺乏在我國(guó)是一種常見的營(yíng)養(yǎng)缺乏病。

危害

維生素B2缺乏早期癥狀包括虛弱、疲倦、口痛、眼部發(fā)熱、眼癢。維生素B2缺乏的主要癥狀表現(xiàn)為口角炎、舌炎、鼻及瞼部的脂溢性皮炎,男性有陰囊炎,女性偶見陰唇炎。

1.舌炎舌色紫紅、舌裂、舌乳頭肥大,出現(xiàn)裂紋皺褶等。若累及咽部黏膜,則有咽痛、咽部充血水腫。

2.唇炎和口角炎?唇炎多見下唇紅腫、干燥、皸裂;口角炎則表現(xiàn)為口角濕白、裂隙、潰瘍等。

3.?脂溢性皮炎?多發(fā)于皮脂腺分泌旺盛的部位,如鼻唇溝、下頜、眉間、面頰、胸部及身體各皺褶處。初期有皮脂增多,皮膚有輕度紅斑,有脂狀黃色鱗片,多見于鼻唇溝、耳后及眼外眥等處。

4.陰囊炎表現(xiàn)為皮膚滲液、糜爛、脫屑、結(jié)痂、皸裂,此外還有浸潤(rùn)、增厚及皺褶深厚等變化。

5.眼部癥狀患者可有視力模糊、畏光、流淚、視力疲勞、角膜充血及血管增生等癥狀。

6.貧血維生素B2缺乏常干擾鐵在體內(nèi)的吸收、貯存及動(dòng)員,導(dǎo)致鐵含量下降,嚴(yán)重可造成缺鐵性貧血。

防治

1.維生素B2是我國(guó)飲食中最容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素之一,不合理飲食是導(dǎo)致其缺乏的最主要原因,因此要做到均衡膳食。

2.多食用富含維生素B2的食物是預(yù)防維生素B2缺乏的根本途徑。維生素B2存在于動(dòng)物與植物性食物中,動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腎、心及蛋、乳類含量豐富,綠色蔬菜及豆類也是維生素B2的良好來源。

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