每天順手做4件事眼睛變好很簡(jiǎn)單

2019-02-26 來(lái)源：廈門大學(xué)附屬?gòu)B門眼科中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：眼睛的淚液分泌本身跟神經(jīng)興奮相關(guān)，心情高度緊張可刺激淚液分泌功能紊亂，干眼一不小心就發(fā)生了。很多進(jìn)入了中年期的媽媽們，特別容易出現(xiàn)干眼，正是因?yàn)榍榫w問(wèn)題加上身體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)出了問(wèn)題。

現(xiàn)在流行的許多護(hù)眼方法，比如少玩手機(jī)、多去戶外、多進(jìn)行眼部按摩……很多人不管三七二十一都會(huì)照做。

但是！

這些護(hù)眼方法做了幾次之后，是不是就覺得麻煩了?有沒(méi)有更簡(jiǎn)單點(diǎn)、更容易實(shí)施的方法?

當(dāng)然有！

每天順手做4件事

讓眼睛變好很簡(jiǎn)單

懶人必學(xué)~

1、幫眼睛躲太陽(yáng)

過(guò)強(qiáng)的紫外線會(huì)導(dǎo)致角膜損傷，造成黃斑病變，加重白內(nèi)障。

每天10點(diǎn)到15點(diǎn)是一天陽(yáng)光中最強(qiáng)的時(shí)段，建議大家在外出時(shí)一定要戴太陽(yáng)鏡，才能更好地保護(hù)雙眼。

■鏡片顏色選擇：

◆最好是灰色、茶色、棕色，防紫外線功能最強(qiáng);

◆其次為綠色;最次為藍(lán)色、紅色、粉紅色。

2、常眨眼、打呵欠

打呵欠是很好的滋潤(rùn)雙眼的方法，但利用打呵欠流淚潤(rùn)眼固然可行，并不是想打就能打。

打不出來(lái)？口含酸梅值得一試。

另外，眼科中心的醫(yī)生表示，有意識(shí)地眨眼也能很好地改善眼睛干澀，使淚水均勻的涂在角膜和結(jié)膜表面。

3、桌上放杯護(hù)眼茶

辦公桌上放一杯護(hù)眼茶，既能補(bǔ)充身體水分，又能增加周邊空氣濕度，以減輕眼睛不適的情形。何樂(lè)而不為？

★推薦：枸杞菊花茶

每天對(duì)著電腦，疲勞的是人的眼睛，時(shí)間久了，很多人就會(huì)出現(xiàn)頭暈、視力下降的癥狀。

經(jīng)常喝枸杞菊花茶，可以有效緩解眼疲勞，保護(hù)眼睛健康。

4、每隔一段時(shí)間，看看遠(yuǎn)處

看手機(jī)和電視時(shí)，因?yàn)榫嚯x較近，睫狀肌會(huì)一直處于緊張的狀態(tài)，建議每隔一段時(shí)間，看看遠(yuǎn)處。

站窗戶旁，打開窗戶，舒緩一下眼部肌肉，然后雙眼望向盡力遠(yuǎn)的遠(yuǎn)方，幾秒后，再收回目光轉(zhuǎn)到近處的綠色植被處。

對(duì)了

眼睛的健康與否

跟情緒也有關(guān)系！

比方說(shuō)，眼睛的淚液分泌本身跟神經(jīng)興奮相關(guān)，心情高度緊張可刺激淚液分泌功能紊亂，干眼一不小心就發(fā)生了。很多進(jìn)入了中年期的媽媽們，特別容易出現(xiàn)干眼，正是因?yàn)榍榫w問(wèn)題加上身體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)出了問(wèn)題。

所以呵護(hù)眼睛，我們要在生理和心理上都做一個(gè)調(diào)整，預(yù)防疾病，舒緩心情。

最后

眼科中心醫(yī)生溫馨提醒

護(hù)眼方法固然多，體檢常識(shí)不可少

不論是小朋友或成年人，定期做一個(gè)全面眼部健康檢查十分重要，不僅能夠保護(hù)視力，預(yù)防眼疾，還有可能查出其他嚴(yán)重疾病。當(dāng)然，不是“看看視力表”、“照照手電筒”這么簡(jiǎn)單。需要特殊人群特殊對(duì)待：

■近視人群--可增加綜合驗(yàn)光等；

■高度近視人群--可增加眼底檢測(cè)、眼前節(jié)超聲檢查等；

■白領(lǐng)人群--可增加干眼檢測(cè)、淚液分泌檢測(cè)等；

■三高人群--可增加眼底檢測(cè)等；

■中老年人--可著重白內(nèi)障、青光眼、眼底檢測(cè)等。

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拉莫三嗪片，適應(yīng)癥為癲癇：對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對(duì)十二歲以下兒童采用單藥治療，因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) ： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部

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癲癇部分性發(fā)作：復(fù)雜部分發(fā)作、簡(jiǎn)單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強(qiáng)直-痙攣發(fā)作。混合型發(fā)作。可單獨(dú)或其他抗驚厥藥合并服用，對(duì)失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無(wú)效。三叉神經(jīng)痛由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛原發(fā)性三叉神經(jīng)痛原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛

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1．抗癲癇：用于治療全身性或部分性癲癇，尤其是以下類型：失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強(qiáng)直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇：簡(jiǎn)單性或復(fù)雜性發(fā)作；繼發(fā)性全身性發(fā)作；特殊類型的綜合征（West, Lennox-Gastaut）。 2．抗躁狂：主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。

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適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。

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用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過(guò)敏癥狀，如：變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過(guò)敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲咬性皮炎等皮膚粘膜的過(guò)敏性疾?。挥糜跍p輕感冒時(shí)的過(guò)敏癥狀。

健客價(jià)：￥5

用于暫時(shí)緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。

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干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)

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用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

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用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。

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用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

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用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女，緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀： 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動(dòng)； 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引

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干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊（眼分泌物過(guò)多）。

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用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

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主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。

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用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

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大衛(wèi)早早孕檢測(cè)試條:大衛(wèi)早早孕檢測(cè)試盒經(jīng)大量試驗(yàn)證實(shí)，能快速、可靠地檢測(cè)出尿液中HCG的出現(xiàn)，其靈敏度達(dá)15ｍＩＵ/ｍｌ。并且有使用方便，簡(jiǎn)單易懂，靈敏

健客價(jià)：￥0.9

1．季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節(jié)過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏，流鼻涕，鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢，眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。

健客價(jià)：￥17.7

適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎癥狀，這些癥狀包括打噴嚏，流鼻涕，鼻/腭/喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢/水腫/發(fā)紅，也適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀。

健客價(jià)：￥15

1．季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀，如打噴嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠顯著減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。

健客價(jià)：￥16