眼睛健康的重要性
我們一生中接受的信息有90%以上都是由眼睛獲得的,眼睛不好,就會影響我們的學習、工作與生活,因此眼睛的健康是很重要的。
對于一些家族中有高度近視、青光眼、糖尿病、高血壓、圓錐角膜、斜視弱視等眼睛疾病的人群,他們的相關疾病發(fā)病率會高于普通人群,因此要密切觀察,建議每半年進行一次完整的視力和眼睛健康檢查,切勿疏忽。
愛護我們的眼睛,保護我們的視力,所以掌握護眼的小常識是非常必要的。
護眼小常識
1、不要連續(xù)長時間工作,工作一小時休息5分鐘,閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方。2到3小時就需要起來喝杯茶動一動!多眨眼,長時間凝視電腦,會減少眼睛眨動,引起眼干,因此平時應多眨動眼睛,保持眼睛濕潤。
2、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上,最好采用下視10~15度的視角。
3、長期面對電腦工作者,應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。每天泡點綠茶,茶葉中的脂多糖,可改善機體造血工能。人體注入脂多糖后,在短時間內即可增強機體非特異性免疫力,茶葉還能防輻射損害。
4、環(huán)境照明要柔和,并需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及發(fā)亮體等造成反光的光源,同時應注意熒幕位置,以看不到任何光線反射為準。電腦不應放置在窗戶的對面或背面。
5、調整電腦熒幕顯示器光線既不可太強,也不可太弱。
6、長時間看電腦最好戴框架眼鏡,由于佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數,長時間看電腦又會加重眼干的癥狀,而且現在室內使用空調,空氣比較干燥。
7、選配電腦眼鏡,保護眼睛,緩解視疲勞,電腦屏幕發(fā)出的可見光中都含有大量的短波藍光,會對人眼視網膜造成傷害。
8、注意正確的工作坐姿,用完電腦后應洗臉,電腦要定期擦拭。
重度電腦用戶(每天用電腦超過4個小時)、教師、辦公人員、司機、游戲上網、加班熬夜等用眼過度或睡眠不足的人。
健客價: ¥14.9重度電腦用戶(每天用電腦超過4個小時)、教師、辦公人員、司機、游戲上網、加班熬夜等用眼過度或睡眠不足的人。
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健客價: ¥29.9眼部疲勞及由視疲勞引起的部分不適癥狀的中老年人群。
健客價: ¥138公司職員、商務白領、學生等人群。
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健客價: ¥149保護心血管、眼睛、關節(jié)健康
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