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放飛自我跨了年 眼睛健康怎能忘?

2019-01-11 來源:保定新視眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于很多人來講,尤其是年輕人,電腦、平板和手機(jī)等電子產(chǎn)品都是“標(biāo)配”,可以說是恨不得25小時(shí)都想鉆到屏幕里!但長時(shí)間看電子屏幕,很有可能會(huì)出現(xiàn)眼睛痛、酸脹、視疲勞等不舒服的癥狀。

跨年結(jié)束了,每個(gè)人都有不一樣的過節(jié)方式,在家追劇、通宵嗨玩、外出旅行,不同的人都在用不同的方式慶祝自己對(duì)新的一年的期待之情。

不過大家在放飛自我的同時(shí),也不能忽略眼睛的健康,不知道這一點(diǎn)又有多少人能做到呢?現(xiàn)在讓我們一起來回顧一下,如何保護(hù)自己的眼健康。

01、避免長時(shí)間用眼

對(duì)于很多人來講,尤其是年輕人,電腦、平板和手機(jī)等電子產(chǎn)品都是“標(biāo)配”,可以說是恨不得25小時(shí)都想鉆到屏幕里!但長時(shí)間看電子屏幕,很有可能會(huì)出現(xiàn)眼睛痛、酸脹、視疲勞等不舒服的癥狀。

保定新視眼科醫(yī)院表示:對(duì)于這類低頭族來講,在使用電子產(chǎn)品前,要保持40厘米左右的距離,使用時(shí)建議使用1小時(shí),休息10分鐘眺望遠(yuǎn)處,閉目養(yǎng)神;在晚上使用電子類產(chǎn)品時(shí),要打開燈,因?yàn)樵诤诎淡h(huán)境中,瞳孔會(huì)散大,光線也會(huì)更刺眼,所以對(duì)眼睛的損傷也會(huì)相對(duì)較大。

02、避免熬夜,預(yù)防視疲勞

跨年嘛熬夜是難免的,但這樣很容易使眼睛用眼過度,想要補(bǔ)救只有好好的睡個(gè)好覺。

另外,日常生活中也要保持作息規(guī)律,保證水分的攝入,飲食均衡,同時(shí)也要多補(bǔ)充維生素A、葉黃素等。=

03、配戴偏光太陽鏡

很多人覺得,冬天太陽小了,不需要太陽鏡了,其實(shí)不然,冬季的紫外線是很強(qiáng)的,出門是一定要準(zhǔn)備太陽鏡的。

它的作用有兩個(gè):一是可以減少駕駛時(shí)道路的反光和暈眩而不降低照明度;二是可以阻止更多的紫外線進(jìn)入眼內(nèi),防止白內(nèi)障的發(fā)生。

04、配戴框架眼鏡

在飛機(jī)機(jī)艙內(nèi),它的環(huán)境和日常不同,比如濕度、氣壓、重力等都會(huì)有所變化,很容易出現(xiàn)眼睛干澀的異物感,美瞳也有可能脫水變形,從而對(duì)眼睛產(chǎn)生不同程度的傷害。

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