關(guān)于手機(jī)貼膜還是不貼膜的問題，網(wǎng)上有很多爭論，不管是貼膜還是不貼膜都有自己的道理。市面上手機(jī)膜有多種多樣，玻璃膜、高透膜、磨砂膜...今天要說的就是最受歡迎的一種：防藍(lán)光手機(jī)膜。

的確，在這個電子產(chǎn)品泛濫的時代，所造成的嚴(yán)重后果之一就是視力下降問題越來越突出，眼睛健康堪憂。全世界約1.24億人視力低下，制造這一龐大數(shù)據(jù)的原因之一正是無節(jié)制使用電子產(chǎn)品。

而在今年臺灣《聯(lián)合報》發(fā)表報道稱：貼上防藍(lán)光手機(jī)膜，畫面容易太亮或失真。這樣看手機(jī)，會比沒有保護(hù)膜的顯示屏，更容易對眼睛造成更大負(fù)擔(dān)，反而容易讓眼睛疲勞。

在真正防藍(lán)光之前，我們還是需要了解一下“藍(lán)光”！

改變使用習(xí)慣可以減少傷害

那么使用電子產(chǎn)品對視力所造成的傷害是否不可避免？也不完全是。我們可以改變使用電子產(chǎn)品時的一些習(xí)慣來盡量減少電子產(chǎn)品“藍(lán)光”對眼睛造成傷害。比如，保持正確姿勢；不要長時間使用電子產(chǎn)品；避免雙眼與電子產(chǎn)品距離過近等等。

防藍(lán)光手機(jī)貼膜能防得住“藍(lán)光”嗎

但對于有些人來說，堅持好習(xí)慣比較難，他們寧愿選擇使用“防藍(lán)光貼膜”。那么這一層薄薄的膜是否能防得住“藍(lán)光”？

藍(lán)光的危害

1、藍(lán)光危害第一損結(jié)構(gòu):有害藍(lán)光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，引起視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞的萎縮甚至死亡。光敏感細(xì)胞的死亡將會導(dǎo)致視力下降甚至完全喪失，這種損壞是不可逆的。藍(lán)光還會導(dǎo)致黃斑病變。人眼中的晶狀體會吸收部分藍(lán)光漸漸混濁形成白內(nèi)障，而大部份的藍(lán)光會穿透晶狀體，尤其是兒童晶狀體較清澈，無法有效抵擋藍(lán)光，從而更容易導(dǎo)致黃斑病變以及白內(nèi)障。

2、藍(lán)光危害第二視疲勞:由于藍(lán)光的波長短，聚焦點并不是落在視網(wǎng)膜中心位置，而是離視網(wǎng)膜更靠前一點的位置。要想看清楚，眼球會長時間處于緊張狀態(tài)，引起視疲勞。長時間的視覺疲勞，可能導(dǎo)致人們近視加深、出現(xiàn)復(fù)視、閱讀時易串行、注意力無法集中等癥狀，影響人們的學(xué)習(xí)與工作效率。

3、藍(lán)光危害第三睡不好:藍(lán)光會抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影響睡眠的一種重要激素，目前已知的作用是促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時差。這也能解釋為什么在睡前玩手機(jī)或者平板電腦，會造成睡眠質(zhì)量不高甚至難以入睡的原因。