長時間玩手機小心干眼癥

正常情況下，我們每分鐘眨眼15~20次，然而在高強度用眼，注意力高度集中時，特別是使用電腦手機等電子產(chǎn)品時，我們常常會無意識的忘記眨眼。眨眼頻率的下降會導致淚液的質(zhì)和量都受到影響，造成干眼。

建議:

1．注意使用手機的姿勢，保持30cM左右的距離。

2．不要長時間看手機，注意休息。

3．多眨眼，多喝水，保持室內(nèi)空氣濕潤

4．如果改善了用眼習慣，干眼情況還是不好轉(zhuǎn)，建議及早就醫(yī)檢查治療。

孩子玩手機容易導致近視

很多家長把手機等電子產(chǎn)品當做哄娃的不二法寶，哭鬧了，不聽話了，不肯吃飯了，手機往孩子手里一塞都可以解決。

但是過多的使用電子產(chǎn)品會導致孩子近視。

建議：

1．引導孩子培養(yǎng)良好的用眼習慣，不要長時間近距離用眼，多遠眺休息。保持正確的用眼姿勢。不要在光線過暗或過亮的環(huán)境下用眼。

2．鼓勵孩子到戶外玩耍。研究表明，戶外活動是抑制近視眼發(fā)生的一個獨立保護因素。青少年兒童每天戶外活動2小時，每周不少于10小時，有助于防控近視。

關燈玩手機后果可能很嚴重

在黑暗環(huán)境下，睡前玩手機、平板等電子產(chǎn)品，由于屏幕發(fā)出的光線和周圍黑暗的環(huán)境亮度對比很大，會對眼睛造成持續(xù)刺激，眼睛更容易疲勞。

如果是側躺玩手機，對眼睛的壓迫力更大，容易造成眼睛的供血不足，也可能造成左右眼睛視力偏差，時間長了眼睛還會有膨脹感。潛在有青光眼危險因素的人群，還可能誘發(fā)青光眼，后果不堪設想。

建議：

1．保持用眼環(huán)境光線充足。

2．不要在黑暗中注視手機、平板、電腦等明亮的光源。