現(xiàn)在很多人都患有近視,而且還有許多辦公室工作者,長時間的對著電腦,導致眼睛出現(xiàn)許多的不適癥狀,眼睛出現(xiàn)問題對人體的影響是很大的,平時的時候就要多注意護眼,一些水果對于保護眼睛有很好的功效,那么吃什么水果對眼睛好呢?
1、柑橘類水果
柑橘類水果中的葉黃素含有大量“類胡蘿卜素”,類胡蘿卜素是維生素A的良好來源,它可以在人體吸收轉(zhuǎn)化為維A,眾所周知,維生素A有護眼明目,預(yù)防眼疾的作用,適量補充柑橘類水果,可以預(yù)防視力退化,視力模糊。
常見柑橘類水果:橘子,椪柑,橙子等。
2、櫻桃
眼睛長時間注視屏幕,視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過多,如果不能及時的補充維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素,易引起眼痛,視力下降,怕光,夜盲癥等,而100克新鮮櫻桃中含有的維生素A是蘋果,葡萄的4-5倍,維生素A有護眼養(yǎng)眼之效,而且櫻桃中含鐵量居于水果之首,非常適合辦公室女性食用。
3、紫葡萄
人們的視覺通常是從眼睛進入的光線刺激,由視紫紅質(zhì)傳送到腦部,再被分解和合成,不斷地發(fā)出視覺信號,紫葡萄中的花色甙能促進視紫紅素的再合成,還可避免視網(wǎng)膜受到活性氧化之害,通常攝取花色甙4小時后,就能消除眼睛疲勞。
4、藍莓
保護眼睛需要攝取維生素B2,維生素A和胡蘿卜素,藍莓所含的藍色色素——花青素更具有促進眼部血液微循環(huán),維持正常眼壓的作用,吃藍莓可以有效緩解視力衰退,藍莓配上奶酪或者酸奶能有效去除眼部充血和混濁現(xiàn)象。
5、芒果
芒果富含糖類以及多種維生素,尤其是維生素A含量居水果之冠,有利于保護眼睛,將100克芒果和20和胡蘿卜同優(yōu)酪乳150毫升一起制成芒果優(yōu)酪乳,富含維生素A和胡蘿卜素有助于提高視力。
6、香蕉
經(jīng)常熬夜,用眼過度,眼睛疲勞的人,吃香蕉有一定的緩解作用,香蕉保護眼睛的功能與其豐富的鉀元素有關(guān)。
人體攝入過多的鹽分,會導致細胞中存留大量水分,引起眼睛浮腫,香蕉中的鉀元素可以幫助人體排出多余鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。
而且香蕉中也含有大量胡蘿卜素,可以緩解眼部疲勞,預(yù)防眼部疾病。
護眼好方法推薦
方法一熨目
每天起床后或臨睡前,先閉目,同時雙手掌相互揉搓,等到手掌發(fā)熱發(fā)燙,立刻將雙手掌敷在雙眼上。
待熱感不明顯時,再如法重試一次,每日如此循環(huán)14次。
此法有通經(jīng)活絡(luò),改善血液循環(huán)的作用。
方法二運目
自然站于窗前2-3米外,雙眼依次注視4窗角,順時針方向,逆時針方向反復交替,共反復7-14次,此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。
方法三浴目
每天用熱毛巾熏浴雙眼,每次10分鐘。
還可將竹葉之類的中藥煎水,趁熱敷眼,長時間堅持,可清熱、消炎、明目。
方法四養(yǎng)目
平時要注意飲食的選擇和搭配,如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。
另外要多吃蔬菜、水果,注意維生素和微量元素的補充,適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。
方法五摩目
閉目,以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球,適當?shù)赜泄?jié)奏地加壓(以不感到不適為度),可略帶旋轉(zhuǎn)動作。
此法對老年人,特別是青光眼患者最為適用。
但患眼病或做過眼部手術(shù)的人,一定要在醫(yī)生指導下進行,切不可用力過猛。
方法六偷懶時且偷懶
每天工作繁忙,但不一定時時刻刻需要你大睜著眼睛。
比如打電話的時候,或者思考一個方案的時候,把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊。
如果你連續(xù)在電腦前工作6~8個小時,建議每2~3個小時休息一次。
可以做做眼保健操之類的護眼運動。
方法七手蒙住眼睛
摩擦雙手,直至手心發(fā)熱,然后用手掌蓋住眼圈,做深呼吸,并想象黑暗中的靜謐安詳。
每天這樣做20分鐘,可以減輕眼部疲勞。
1. 需長時間用眼的青少年、成年人、中老年人 2. 電腦、電視族,長時間注視屏幕,眼睛容易干澀疲勞者 3. 預(yù)防視力衰退的中老年人 4. 在強光尤其是強烈陽光環(huán)境下工作者 5. 用眼過度需加強眼睛保護者
健客價: ¥1591.需要補充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求者;3.經(jīng)常煙酒過多,工作壓力大或在嚴重污染區(qū)生活者;4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群;5.牙齦出血、長色斑、流鼻血等現(xiàn)象者;6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者;7.體內(nèi)缺鐵、貧血者。
健客價: ¥981.該產(chǎn)品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、退行性骨性關(guān)節(jié)病、風濕關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周圍神經(jīng)傷病、關(guān)節(jié)攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結(jié)石癥、就有鎮(zhèn)痛和改善局部血液循環(huán),促進炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結(jié)、血腫機化、狹窄性腱鞘炎,具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經(jīng)或
健客價: ¥599原裝全日康中頻治療儀J18B型號專用吸適電極,治療儀附件,需配合主機使用。
健客價: ¥29鎮(zhèn)痛、各部位軟組織損傷、頸椎??;消炎、消腫、盆腔炎、附件炎、注射后硬結(jié)、腸梗阻;胃下垂、胃腸功能紊亂; 瘢痕疙瘩、術(shù)后粘連、慢性炎癥等。
健客價: ¥1669適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價: ¥488全日康J18B型電腦中頻治療儀,利用中頻脈沖電刺激理論,最新研制而成的家庭型治療儀,其綜合了國內(nèi)多位專家,教授多年臨床經(jīng)驗,是在J18A型治療儀基礎(chǔ)上,為了滿足廣大用戶的要求研制的新機型。
健客價: ¥695原裝全日康中頻治療儀J18B型號專用吸適電極,治療儀附件,需配合主機使用。
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健客價: ¥569本品不能替代藥物。
健客價: ¥278鍛煉肌肉、松解粘連、軟化瘢痕、風濕骨痛、消炎鎮(zhèn)痛、促進血液循環(huán)。
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健客價: ¥29適用于因?qū)W習、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥15適用于因?qū)W習、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥15適用于因?qū)W習、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥25必利勁:主要適用于男性早泄及勃起功能障礙(性愛延長時間),對雙相情感障礙患者也有很好的療效。 萬艾可:適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥299柔軟與干燥的內(nèi)襯能讓肌膚保持干爽,超強吸收核心的高分子能吸收過量的母乳并將溢乳固定在內(nèi)部。透氣防水層提供著強大的保護,確保衣服干爽并長時間保持清爽感覺,超柔軟邊緣,提供額外的舒適。
健客價: ¥41.5用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過敏癥狀,如:變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲咬性皮炎等皮膚粘膜的過敏性疾?。挥糜跍p輕感冒時的過敏癥狀。
健客價: ¥5用于暫時緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價: ¥35褪黑素片:本品不能替代藥物。 璟泓 蒸汽眼罩:適用于因?qū)W習、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。 維生素C片:補充維生素C。
健客價: ¥99璟泓 蒸汽眼罩:適用于因?qū)W習、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。 維生素C片:補充維生素C。
健客價: ¥99重度電腦用戶(每天用電腦超過4個小時)、教師、辦公人員、司機、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過度或睡眠不足的人。
健客價: ¥14.9用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女,緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀: 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動; 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引
健客價: ¥67干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
健客價: ¥5