眼保健操對(duì)于很多人來講，是印象中不可磨滅的記憶

但是，為什么從小到大十二年年的學(xué)生時(shí)代不停歇的眼保健操，還是沒能預(yù)防近視，且近視人數(shù)還在不斷上漲呢？

視疲勞導(dǎo)致青少年近視人數(shù)不斷上漲

眼科醫(yī)院表示：一般來看，近視是遺傳和環(huán)境因素共同導(dǎo)致的結(jié)果。比如，倘若孩子的雙方父母都是近視眼，那么孩子近視的幾率就會(huì)高一些，再加上不良的用眼習(xí)慣，更是會(huì)加深近視的風(fēng)險(xiǎn)。

因?yàn)榍嗌侥暾幱谘矍虻?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/yuer/yinger/szfy/" name="InnerLinkKeyWord">發(fā)育階段，過度用眼、以及不良的環(huán)境以及自身不良的用眼習(xí)慣，都是很容易造成視疲勞的。

長期以往，加以眼睛不能得到很好的休息，眼球的前后軸就會(huì)變長，就可能會(huì)發(fā)展為真性近視。

眼保健操不能預(yù)防近視

整套的眼保健操都是利用一定的按摩手法，刺激按壓特定的穴位緩解眼部的疲勞。

所以這種簡單的、短時(shí)間的眼部穴位按摩既不能改變遺傳因素，也不能改變眼軸的長短。所以眼保健操是不能預(yù)防近視的。

而對(duì)于眼保健操，它可以讓眼部覺得放松，緩解一定的眼疲勞，對(duì)于預(yù)防近視是沒有意義的。

合理用眼才是預(yù)防近視的關(guān)鍵點(diǎn)

那么，這是不是就是說，眼保健操?zèng)]有意義就是沒有作用了呢。

并不是哦。

眼保健操雖然不能預(yù)防近視，但是確實(shí)讓眼睛得到了休息，也可以緩解眼部的疲勞，但確實(shí)是不能預(yù)防近視的。

相對(duì)來講，眼保健操，有用的只有一句話：眼保健操，現(xiàn)~在~開~始……

綜上所述，如果一直上課、一直寫作業(yè)，眼睛總是處于疲勞的狀態(tài)，課間能伴著眼保健操的音樂休息放松一下，還是很不錯(cuò)的。

眼保健操一點(diǎn)作用都沒有了呢？

眼保健操，雖不能預(yù)防近視，但確實(shí)讓眼睛得到了休息。

事實(shí)上，在2008年推出的新版眼保健操說明里，眼保健操的主要作用就是緩解眼部疲勞，而不是預(yù)防甚至治療近視。

但也有以下問題要注意，用手摸眼睛要保持雙手的干凈衛(wèi)生，否則很容易和手部細(xì)菌交叉感染的哦。

預(yù)防近視有哪些方法？

國家衛(wèi)計(jì)委、教育部、國家體育總局近日要求加強(qiáng)對(duì)青少年兒童的近視防控工作。

而對(duì)于預(yù)防近視，養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣，對(duì)控制近視的近視，是有較好的作用的。

1、改正不良用眼習(xí)慣，健康用眼保護(hù)視力。

如不要長時(shí)間的近距離用眼，因?yàn)檫@是造成視疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致近視的主要原因。

2、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)近視，及早矯正。

要定期檢查視力，一旦發(fā)現(xiàn)有近視的傾向，要及時(shí)請(qǐng)眼科醫(yī)生處理，對(duì)癥下藥，及早的矯正和治療。

3、加強(qiáng)戶外體育運(yùn)動(dòng)，延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

利用課間休息的10分鐘，去室外放松透氣，看看外面綠色的景物，對(duì)預(yù)防近視、放松眼部都是不錯(cuò)的選擇。如果可以，請(qǐng)至少保持每天2小時(shí)以上的體育運(yùn)動(dòng)。

有條件的，還可以選擇乒乓球，因?yàn)檠矍蛟诤鲞h(yuǎn)忽近的注視過程中，可以讓眼部的集合功能和調(diào)節(jié)功能都得到了加強(qiáng)。