近年來(lái)，中國(guó)兒童青少年的近視發(fā)生率逐年提高，且呈低齡趨勢(shì)明顯。而相關(guān)調(diào)查表明，沉迷電子產(chǎn)品和課業(yè)負(fù)擔(dān)重，成為青少年視力的兩大“殺手”。

為了延緩孩子近視加深，家長(zhǎng)想盡各種辦法，有的甚至上網(wǎng)淘“護(hù)眼攻略”。可有些錯(cuò)誤的攻略，還可能使孩子的視力變差。如何幫助孩子延緩近視加深？

01、九成青少年近視是后天造成

國(guó)家衛(wèi)健委今年發(fā)布的最新數(shù)據(jù)顯示，全國(guó)小學(xué)生近視比例已達(dá)45.7%，初中生近視比例為74.4%，高中生近視比例為83.3%，大學(xué)生近視比例則為87.7%。近視率如此之高，誰(shuí)來(lái)背鍋？

主任夏江勝表示，除了先天遺傳，九成的青少年近視是后天因素造成的，其中，過(guò)半是電腦、手機(jī)、電視惹的禍。iPad、智能手機(jī)等屏幕小，圖像變化快，玩時(shí)需用眼專注，更易疲勞，導(dǎo)致近視，尤其是兒童，過(guò)早、過(guò)度接觸電子產(chǎn)品，易近視。

現(xiàn)在不少家長(zhǎng)都拿手機(jī)、平板“哄”孩子，記者隨機(jī)采訪了20多位家長(zhǎng)，他們均表示，孩子在家玩手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品的時(shí)間，每天都超過(guò)2小時(shí)。

夏江勝業(yè)務(wù)副院長(zhǎng)介紹，“近距離長(zhǎng)時(shí)間用眼”和“缺乏戶外活動(dòng)”是近視的主要誘因，而課業(yè)負(fù)擔(dān)重和沉迷電子產(chǎn)品，則加劇了青少年的近距離長(zhǎng)時(shí)間用眼和戶外活動(dòng)缺乏。

《中國(guó)義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)報(bào)告》顯示，義務(wù)教育階段學(xué)生做家庭作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，參加校外學(xué)業(yè)類輔導(dǎo)班比例較高，學(xué)習(xí)壓力較大。四年級(jí)學(xué)生數(shù)學(xué)、語(yǔ)文單科平均每天做作業(yè)時(shí)間在2小時(shí)以上的比例分別為4.4%、8.7%，八年級(jí)學(xué)生數(shù)學(xué)、語(yǔ)文單科平均每天做作業(yè)時(shí)間在2小時(shí)以上的比例分別為4.6%、3.4%。

“孩子除了在學(xué)校的體育課之外，幾乎沒(méi)有什么時(shí)間去戶外運(yùn)動(dòng)，晚上和周末要上課外班、寫作業(yè)，還要學(xué)畫畫、練琴……”一名四年級(jí)小學(xué)生的家長(zhǎng)說(shuō)，自己也很擔(dān)心孩子的視力，但是“該學(xué)的還是得學(xué)”。

02、護(hù)眼燈與近視防控沒(méi)有直接關(guān)系

市面上有很多“護(hù)眼”臺(tái)燈，宣稱“無(wú)頻閃、無(wú)輻射、光線自然、不傷眼”以及“防藍(lán)光、防近視”等功能，價(jià)格也比普通臺(tái)燈高出不少。

但從原理看，所謂的護(hù)眼燈其實(shí)是提高頻閃的頻率，讓其超過(guò)人的反應(yīng)速度，使頻閃無(wú)法察覺(jué)，這樣就會(huì)讓眼睛感覺(jué)相對(duì)舒服，但不能夸大護(hù)眼燈的作用。每個(gè)孩子近視的原因都不同，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，護(hù)眼的關(guān)鍵還是在于多去戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。

除了頻閃的頻率，臺(tái)燈放置的位置避免和書寫閱讀習(xí)慣產(chǎn)生沖突產(chǎn)生陰影遮擋，色溫亮度適宜這些因素也要綜合考慮，挑選的臺(tái)燈才能做到“護(hù)眼”。

03、定期醫(yī)學(xué)驗(yàn)光近視超300度建議全天戴鏡

近視防控從來(lái)不是一個(gè)人能做到的，是孩子、家長(zhǎng)、醫(yī)生共同配合的工作。比起相信那些不靠譜的偏方，家長(zhǎng)們更應(yīng)選擇專業(yè)醫(yī)院及醫(yī)生，進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配鏡。

不同于單純的電腦驗(yàn)光，專業(yè)眼科的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光是以專業(yè)醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)的驗(yàn)光配鏡。醫(yī)學(xué)驗(yàn)光包含了眼部常規(guī)檢查、電腦驗(yàn)光、主覺(jué)綜合驗(yàn)光、個(gè)體判斷、試戴加工主要幾個(gè)步驟。它不僅是對(duì)眼睛視力的全面檢查，還可排除青少年一些常見(jiàn)眼病如斜視、弱視。

孩子該不該配眼鏡，是偶爾戴還是要常戴都要通過(guò)醫(yī)學(xué)驗(yàn)光后由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行判斷。一般來(lái)說(shuō)，孩子的近視度數(shù)超過(guò)300度時(shí)建議全天佩戴，時(shí)摘時(shí)戴會(huì)使眼睛經(jīng)常處于遠(yuǎn)近視物均不清晰的狀態(tài)，容易加深近視。近視低于150度的兒童，因?yàn)榻嚯x閱讀時(shí)視物還是清晰的，可以選擇看遠(yuǎn)、看黑板時(shí)戴鏡，看近寫字時(shí)摘鏡。

04、近視500度以下，戴OK鏡效果好

目前，市面上也流行戴“OK鏡”，這種眼鏡人人都可以戴嗎？多少度數(shù)才能戴？

“OK鏡”，全稱角膜塑形鏡，是一種硬性透氣性接觸鏡，佩戴可使角膜中央?yún)^(qū)域的弧度在一定范圍內(nèi)變平，從而降低一定量的近視度數(shù)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，OK鏡是一種硬的隱形眼鏡，能抑制近視發(fā)展。

“OK鏡對(duì)于減緩近視進(jìn)展有明顯的作用，青少年近視患者是目前國(guó)內(nèi)使用OK鏡的主要群體，但部分有特殊需求的成年人也可驗(yàn)配。”東南眼科醫(yī)院隱形眼鏡中心主任張春南表示，目前我國(guó)已經(jīng)批準(zhǔn)上市的角膜塑形鏡的矯正屈光度最高為600度。但從臨床效果來(lái)看，一般建議近視500度以下的患者佩戴。

除此之外，驗(yàn)配OK鏡還有一系列嚴(yán)格的檢查及試戴流程，以保障其佩戴的有效性和安全性。

張春南主任介紹，角膜接觸鏡屬于三類醫(yī)療器械，是長(zhǎng)期接觸人眼角膜的眼科光學(xué)器具，良好的控制近視的效果背后，離不開(kāi)家長(zhǎng)和孩子的認(rèn)真規(guī)范的護(hù)理，驗(yàn)配OK鏡需要到正規(guī)醫(yī)院。

05、防控近視養(yǎng)成良好習(xí)慣很重要

比起近視后再進(jìn)行治療，預(yù)防近視，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣更重要。

適度休息。過(guò)度用眼是造成近視的主要原因之一，適度的休息能讓眼睛得到放松，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼造成睫狀肌痙攣。一般來(lái)說(shuō)，看書每45分鐘休息5-10分鐘，使用電子產(chǎn)品則應(yīng)相應(yīng)縮短使用時(shí)間或延長(zhǎng)休息時(shí)間。

保障充足的照明。不良的用眼環(huán)境也可能導(dǎo)致近視。在閱讀或者看電視時(shí)，都要保證充足的照明。在黑暗的環(huán)境中進(jìn)行閱讀或看電視更容讓眼睛疲勞。

戶外活動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)也是一種被普遍認(rèn)可的預(yù)防近視的有效手段。戶外運(yùn)動(dòng)不僅能夠讓孩子擺脫電子產(chǎn)品的誘惑，減少近距離用眼，還能有充分的空間進(jìn)行遠(yuǎn)眺，放松眼睛，鍛煉身體。如果不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，至少讓孩子的眼睛適度沐浴陽(yáng)光。

近視防控其實(shí)并不需要家長(zhǎng)們太多“折騰”，去尋找方法，而是該給專業(yè)醫(yī)生更多的信賴，積極培養(yǎng)孩子的良好用眼習(xí)慣。